d

Będę uważał , dawkował tylko według braków w diecie :D to raczej nie powinno się nic złego stać co nie ? Generalnie jestem ekto :P nie powinno:-) jak wszysto bedzie odpowiendio przeliczone to niewielki udzial gainera w diecie, nawet tego bogatego w cukry nie zaszkodzi estetyce sylwetki. cyba ze nalezysz do przypadkow skrajnych, jednak jak piszesz [...]

nikt do konca nie wie jak ze szkodliwoscia slodzikow jedne raz szkodza raz nie widac wiec ze to kwesie indywidualne ale smak zdecydowanie lepszy :D

x-tren z cela 72caps i get fn amp'd z 50caps albo troche wiecej

75kg, 180cm 1. To sa platki owsiane z dodatkiem suszonych owocow i otrebow, moga byc? :) 2. To jest taki ciemny chleb razowy, tylko ze z dodatkiem maki pszennej i slonecznika ;) Po szkole, kolo 15, wrzuce zdjecie. 5. To jest to, co zjadam w przebieralni, zanim przyjde do domu, a dopiero 6 posilek to jest potreningowy, jakies 30 min po skonczeniu [...]

No to gratulejszynz Panie Darku! Ile sfd econo można za to kupić! :D

Ohh to od tera sałatki robię :D dzięki za pomysł pozdrawiam

zrob na wieczor to najzwyzej umrzesz przez sen :D

Nie potrafię ogarnąć tego treningu. ;o Możesz mi to jakoś przybliżyć, swoimi słowami :D ?

mój kumpel wykupił trening z trenerem personalnym u mnie na siłce, to aż mi żal dupę ściska, jak ten matoł każe mu ćwiczenia wykonywać... a wiadomo, że mnie nie posłucha, bo mniejszy jestem :D

witam mam pytanie ćwiczę na siłce już 4 miesiące i chciałbym wziąść kreatyne byłbym wdzięczny jakby ktoś mi dobrze doradził ;D waże 73kg i mam 172cm wzrostu

Super, dzięki :-D

czytałeś temat http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html

Dolaczam sie do pytania :D

1 strona :D

do doopy ten spam.. albatrosowy lepszy..\ kasuj to w ****u;d

http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html tu możesz wszysto sprawdzić, a tu masz zbiór linków do działu odżywianie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Poczytaj troszkę, a wszystkiego sie dowiesz :D Zdr.

A jesli regulowane to jakie w sumie obiążenie najlepiej kupic. Bo są po 10, 20, 30. No większe to raczej nie biorę pod uwagę :D

U mnie nie ma klubu fitness. Na wsi mieszkam zabitej deskami :D

jak będę znał odp to czemu nie :D

50g to kilka lyzek i po jedzeniu ;d kupuj w woreczkach 100g i o nic nie musisz sie martwic