d

U mnie tez sie cos wali Przychodzi do mnie powiadomienie o nowym temacie klikam i wyskakuje mi cos takiego: Wyst±pił bł±d - zawiadom administratora /datalib.asp 58 Unspecified error Microsoft VBScript - b³¹d czasu wykonywania error '800a0046' Brak uprawnieñ /errors/handler.asp, line 78 [...]

z tego co tu widać jesteś typem ektomorfika wiec nigdy nie będziesz zbyt szeroki w barach... jednak napewno możesz się troszkę poszerzyć odpowiednio ćwicząc. ćwiczenia jak powyżej:D -=Niech masa bedzie z Wami=-

ile ja proponuje ale wszystko zależnie od kosztów jakie chcesz preznaczyć : 1. białko WPC (aby uzpełnić dietke wysokobiałkową) 2. BCAA może być olimp lub l-glutamine ! 3. Thermo Fat Burner Treca 4 .Green Tea Olimp D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] 4/przenoszenie sztangi na ławce płaskiej 3x BICEPS: 1/uginanie ramion ze sztangą 10,8,6,6* 2/uginanie "młotkowe" 10,8,6, 3/uginaie ramienia ze sztangielką w opadzie 3x8 W T O R E K - W O L N E Ś R O D A PLECY: 1/podciąganie na drążku do klatki 4xMAX 3/wiosłowanie 10,8,6,6* 4/ściąganie wyciagu pod katem 45stopni 10,8,6,6* [...]

HMB -radził bym tak 3x dziennie raz po posiłku , z kretyną po treningu i same HMB przed snem !! KRETYNA możesz brać tak : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g białko ( rano ,po treningu 40 min po kretynie , i wieczorem ) - dawki w zależności od braków w diecie !! aminoabol: -proponuje 3x [...]

-już się trochę pogubiłem to stosując jako uzupełnienie diety białko nie ma różnicy czy to jest białko zwięrzęce czy roślinne ?? czyli jak zakupie sojavit a nie jakieś serwatkowe białko to wyjde na to samo ?? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

No dobra tutaj macie moją dietke którą mam zamiar stosować ewentualnie jeszcze coś sie zmieni. Co mam do tego brać ?? w jakich porach ?? w jakich ilościach ?? na ile rozłożyć sobie to wszystko ?? POMOCY !!! bo niedługo chciałem już zamawiać. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

witam - na pierwszy raz po około 10 miechach cwiczen - 60 polskiej mety - poszło ok 7 kg i z 3 cm w łapie - nie brałem do tego zadnych odzywek zadnej diety nie miałem :( - porównywalnie po ok 4 miechach cwiczen kreatyna -250 gr w łapie ok 3 cm na masie ok 5 kg tez bez diety -wiec sądze ze gdybym sie wykazał mózgiem wtedy to wziołbym 250 gr [...]

łehehe są ludzie i parapety wiec sie nie przejmuj :) ja mam zamiar zakupic ten sprzet , i zostalbym pierwszy roler w dzielnicu N/C takie zycie jak ktos jezdzi to juz na desce :( mam takie pytanie ... czy jak kupie nie w sezonie bedzie taniej ? i jak idzie na rolach flipy robic .. taki juz ze mnie nowisjush :D i o co z tymi "sogami" [...]

najwiecej białka jest w zółtku:D a nie mysleliscie o białku z drozdzy?

Zapomniałem dodać, że ćwiczę prawie prawie 1,5 roku w miare systematycznie, moje dane to: 70kg, 180cm, wyciskam 95, w bicu mam 37,5 po treningu. Moim celem jest warzyć ok 75-80kg. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Trening trwa ok 60min, zaczyna się ok 15:00 - 15:30 7:00 śniadanie - Placek kulturystyczny(1cale jajo, 2-3 bialka z jaj, 100g platkow owsianych(lub 50g platkow owsianych, 50g musli), 1 banan wszytsko miksujemy do smaku dżem niskosłodzony lub jagódki:) 10:30 Drugie sniadanie 4-5 kromki chleba razowego, 100g polędwicy zkurczaka, indyka, troszeczke [...]

"jeszcze wiele wody w Wiśle upłynie zanim zaczniesz się liczyć." -gdzie ja mam się liczyć ???? bo nie kapuje ? - olimp mi robi bo mi płacą za reklame hehe p.s jak to mi kiedyś ktoś napisałem-lubię cię bo mi grasz na nerwach D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

j.w tylko że ja mówi o sobie zgadzacie się co do dawkowania SP80 wg. krawata ?? gdzie byście umieścili w tej diecie kreatyne ?? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

zzzimno kazdy(a):D siedzi pod kolderka czesc :) bardzo leniwy 5xl

tak idz do fitness ;)tam same praktykantki od vaso...:D bardzo leniwy 5xl

cały czas się uczymy D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

ja bym kupił więc!! ale jak po 6 tyg dalej będziesz czuł działanie kreatyne to możesz przedłużyć cykl i dokupić coś kretki ! , ale to ewentualność !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

warto ja polecam SWG OLIMP , mass gaina hi-teca albo trez mass xxl , śmiało wybieraj innych firm w tym przypadku kieruj się ceną D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

zakup witaminy !!! na sfd poszukaj w sklepie D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<