d

No wlasnie mnie to tez zawsze meczyło :P Zawsze staram sie spiac podczas S klate .. ale pozniej czuje sie taki wypompowany :P a z bicepsem np nie czuje ze go napinam:D sprawdzalem z lekkimi ciezarami to jest git:D ale juz przy wielkich nie daje rady spiac lapy:P albo nie czuje tego:D

Super , udało sie załapać :D myślałem ze wyslalem późno a tu niespodzianka i jestemw polowie listy :D Już szykuje złote ramki :D Zmieniony przez - Mani3eK w dniu 2006-12-21 14:08:04

oczywiscie ze takk :D ale rownie z najwyzszej polki np o ile pamietam wszystkie aminy sa z Japan :D Albiony to top w USA itp itd :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2006-12-21 22:30:15

a suplement jako motywator do ćwiczeń, na zasadzie wydałem kasę, to bede trenował i nie ma bata ? :D:D:D

a suplement jako motywator do ćwiczeń, na zasadzie wydałem kasę, to bede trenował i nie ma bata ? :D:D:D To się nie sprawdza. Najlepszą motywacją są kumple na siłowni i wspólna rywalizacja. A poza tym ćwiczeniem w domu samymi chantelkami dużo nie zwojujesz, jednak proponuje zapisanie się na siłownie, skoro masz czas ćwiczyć w domu to pewnie [...]

no ja to samo, zbiorka z kumplami na plantach o 24 i idziemy pic ^^ no a jutro "śmieciarza" no ludzie z rzeszowa pewnie nie wiedza co to, ale z okolic napewno tak :D w tamtym roku koelsie u mnie w miejscowosci, w kominiarkach wpadli na komisariat i rozwalili tam 10 bali słomy i siana :D w tym roku ponoc policja szykuje zemste i beda [...]

JaTamidemamNadziejeZeDotrwamJeszce2hHee:D:D:D

prosze przypomij sie po nowym roku w pracy na komputerze mam moje notatki :D poszukam i wkleje w domu :D ale potrzebne mi bedzie przypomnienie i nie ze polecam poprostu nie do konca kupuje w amatorow koniecznosc 5 i wiecej posilkow :D

Hehe a już myślałem że znalazł się ostry zawodnik :D:D:D zaczął treningi w wieku 6 lat LOL. Mocne mocne nie powiem.

wiem:D tak szczerze to chce byc zawodowym pilkarzem i grac w 1 lidze :D dlatego chodzi mi o szczupla sylwetke i wyrzezbiony brzuch:D a np kanapka z bialym chlebem i z margaryna i z jakas tam szynka to zly posilek :P?

dr.artur mam pytanie co ma oznaczać twoje jedz ?? chodzi ci o diete ?? jeżeli tak to bedzie niedługo mam nadzieje ze zdąże do momentu zrobienia siłowni a narazie to powiem ci coś zaskakującego :D nie wiem czy uwieżysz ale JEM :D i to całkiem dobrze jadam. praktycznie to samo co będzie podczas diety tylko teraz nie mam wyliczone ile gram czego :D [...]

piter ty mi tu a ty pejter kogo obstawiasz?:D mnie :D :>?:>?:D

Prozycje :D, prosze o jakieś propozycje :D. Co proponujecie więc? Jeszcze węgli dowalić do diety. Jak mogę trening usprawnić. Dlatego też założyłem tego bloga, żebyście mi doradzili :D. Zip no problem

FU: Propozycja aerobów do rozpatrzenia :D: poranne aeroby 45 minut (biegam już od miecha, więc zaczynanie znowu od 20 minut, jakoś mi się nie widzi :D) na czczo, lubie biegać na czczo :D - wtorek i środa Hiit/tabata - sobota lżejsze aeroby (skakanka/rowerek) - niedziela

Ja bym nie wytrzymal :D zaraz po przebudzeniu silownia :D nie mam pytan :D ja cwicze pod wieczor...

Nie no zawsze dobrze skakalem jak maly (od najmlodszych czaso kazde zdjecie klasowe to wszyscy i maly janek:D ) gralem w pilke nozna to wszystkie pilki w gorze byly moje a niski bylem. A przygode z koszem zaczolem w polowie 1 klasy gim i pamientam ze chcialem za wszelka cene do siatki doskoczyc i jak mi sie to udalo dokladnie pod koniec 1 klasy [...]

6roove: Dasz soga? :D:D:D

dzieki bardzo za pomoc ps nie chce sie spierac ale wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i zobacz sobie pod punkt 18. w miesniach grzbietu :D pisze tam jak ja napisalem :D:D Pozdrawiam Tomecq!

nie no moze ze 2 ;D ale jestem zalany ;D ale w łapie juz mi z 32 do 36 podskoczyło ;D

Moze i MAcie Racje panowie...Lepiej sobie narazie piko wypic niz...sie truc bialeczkiem xD:D ale jeszcze pomysle...;] a jak zaczne brac to dam znac:) :D Pozdrawiam i DZIEKi za wyczerpujace wypowiedzi :D ;]