d

jesli jutro nie uda sie zalatwic sprawy prosze daj znac - powalczymy razem :D

a chciałbym jeszcze posłuchać jakie macie zdanie na temat efektów uboczych? Co w tym wieku może mi się stać przy dobrym treningu diecie itp? Szkoda ze nie mam abona bo by sie Sogi posypały :D

nie zapomnij o nas jak wkroczysz wielki swiat strogmenów D daj jeszcze biceps przodem

u la la :D pieknie :) sog 4u

packer nie przejmuj sie ja tak mam juz kilka miesiecy:D

dla mnie najsmaczniejszy był Gain Bolic czekoladowy :D najgorsze - BCAA activlabu lemon i białko ostrowi banan ;/ maskara

Łoooo... ziemniaki z masłem orzechowym i jogurtem, Master Chef :D

W trakcie studiów zajadałem się suchą bułką podjadając majonez łyżką z słoika :D Nie no tak jak już wiele razy było wspominane... nad dietą trzeba pomyśleć, to nie tylko makro i mikroelementy/witaminy a też smak i radość z jedzenia.

widzieliście najnowsyz spam cybera? super legalny srodek thermal pro (szczególnie w Polsce legalny do tego SUPER METYLIZOWANY M1T (o ****a) i super zwiekszone LIPIDO po tighcie buehe:d

To nie do końca jest tak,że 14 lat i nie może chodzić na siłownie... Lubię nawiązywać do dalekiej przeszłości,gdzie chłopcy pańszczyźniani musieli pracować po 6 dni w tygodniu bez przerwy,wraz ze swoimi ojcami... albo rycerze,trenujący całymi dniami,a jednak mieli wielkie osiągi :D,a przez to rozwijają się mięśnie (ten przykład trzeba [...]

No wiem o torze przeszkód, ale nie jestem pewien właśnie reszty ćwiczeń, ale przecież nie robię tego tylko dla szkoły, ale również dla siebie. Chcę podnieść swoje morale, wiedząc, że potrafię zrobić więcej niż 5 podciągnięć. :D A orientuje się ktoś, ile procent z nowej matury trzeba mieć,a by czuć się "pewnie", że nas przyjmą i jaki czas na torze? [...]

Mam takie pytanko, ostatnio zaczalem rozgladac sie za jakas ławeczka i przypadlo mi takie cus http://allegro.pl/zestaw-95-kg-lawka-5087-gryfy-obciazenia-wyciag-i3908433207.html i czy mozecie cos o tym czyms powiedziec. Czy jest warte pieniedzy,czy jest to poprostu jakis bubel co sie rozleci za chwile? A nie wiem czy jest to mozliwe ale chcialbym [...]

kreatyna to odżywka ;D

Byłem przekonany, że jest na odwrót :D

Mój brat który ma teraz 18 lat i wygląda dobrze dodał mi otuchy, pokazując swoje zdjęcia w moim wieku, mógł objąć bicepsa ręką, jeszcze gorsze boczki niż ja, niższy a teraz jednak wygląda dobrze, może po prostu mam takie geny :D

to masz lipny poczatek :D z 1 hantlem 4kg to mozesz z nim przysiady robic albo go wyciskac na klate albo martwy ciag xD lul Nie no tak na serio to nic tym nie zrobisz mozesz sobie pomachac

Nie no jak ktos napisze mu rozpiske tym hantlem 4kg to daje soga bo to bedzie beka straszna. Niewiem czemu sie pytasz jak cwiczyc jezeli tym hantlem 4kg to masz tak ograniczone pole cwiczen ze naprawde niemasz czego tym zrobic. Ja bym ci doradzil dokupic 4kg ziemniakow i juz masz 2 hantle :D

heh wy***ka wy***ka -nie zebym sie smial :D

Chodzi mi raczej o działąnie "pośrednie", czyli przyrost masy :D

Ja bym tak zrobił, ale on się upiera, żeby białka było więcej :D A co jakbym mu dał 2,5g białka i 6g węgli? Pozdrawiam