d

:-D:-D:-D:-D dobre , ok bo zaraz spam się zrobi heheh

ECA samo w sobie jest antykatabolikiem chodzi mi jak te tabsy rozbic :D skoro one wygladaja jak olimpowskie :D bo jak wiadomo organizm szybko przyswaja efedryne to trzeba zwiekszać dawki ale nie wrzuce odrazu 50 i po efki i potem zas 50efki :D więc jak to mądrze rozpisac :D

Piatek – 31.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1ab325e917e400e9ff6fcd857c5d754.png +3 kieliszki wódki. Troche duzo białka wyszło, ale wale to. Lepiej chyba więcej niz mniej. Jem normalnie tylko ze staram się zeby fatu było mało i jak ograniczyłem jajka i zastąpiłem je watróbką/udkami/i [...]

Piatek – 31.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1ab325e917e400e9ff6fcd857c5d754.png +3 kieliszki wódki. Troche duzo białka wyszło, ale wale to. Lepiej chyba więcej niz mniej. Jem normalnie tylko ze staram się zeby fatu było mało i jak ograniczyłem jajka i zastąpiłem je watróbką/udkami/i [...]

poszedło :D:D:D:D }:-(

no dodalbym jeszcze matematyke i klasyczna fizyke a wyrzucil chemie bo dopiero zaczynam i parapsychologie bo takiego gowno to istnieje tylko na forum zjawisk niewyjasnionych :D Ale reszta sie zgadza :D Morales vs leyus 80 kg vs 105 kg, 41 cm w bicu vs 47 cm w bicu. Faktycznie fakty mowia na korzysc moralesa, kup se kolko i popyerdalaj z tym po [...]

Dziękuję wam za miłe komentarze ;) Obliques, mam nadzieję, że do końca roku jeszcze mnie trochę zassie :D Byłby to dla mnie fantastyczny prezent na święta - lepsza jakość ciała :D A tacie nie powiedziałam, niech tam łyka, ale jak o tych zupach mi powiedziałaś, to teraz wiem czemu mu ten ból mu odpuszcza - prawie codziennie gotuje sobie jakieś [...]

Kvrwa nie ma to jak jechac na badania, wyjechac z domu o 9 rano i wrócic po 18. No kvrwa mac, myslałem że odyebie;/ Nigdy się tyle nie naczekałem Bo musiałem isc do kilku lekarzy, jeszcze każdy o innej porze...do tego psychotesty jeszcze w innym szpitalu. WITAJ POLSKO! Do domu się nie opłacało wracac bo za daleko, jakies 45km. Plus a zarazem [...]

Prawda jest trywialna, wygra lepszy. :D Ja dwa lata trenowałem aikido (4 kyu, za kilka miesięcy bym mógł mieć 3) i kiedyś na jakiejś dość dużej imprezie spotkałem jakiegoś judokę. Wiadomo, swój ciągnie do swego. Gość zaczął się nabijać, że aikido to jakaś porażka etc. więc zaproponowałem mu sparing do poddania bez uderzeń (tak, w trakcie trwania [...]

Bardzo dobry kawalek :D Az mi sie mlodosc przypomniala ale jak wy wyjdziecie na ulice w tym kraju to ja osobiscie wrzuce na SFD ze przepraszam za moje opinie o tym narodzie, testoviron nie jest juz moim idolem i pokornie wracam do PL.... z kamieniami i butelkami :D Mowiac inaczej jak wyjdziecie na ulice to ja wracam i wspieram i szacuken ogolnie [...]

I tak byś dupy nie ruszył z tego swojego wygodnego k***idołka :D zaufaj mi z Torysami to juz nie taki wygodny jak byl kilka lat temu :D Oj patrza na rece patrza :P sk***ysyny :D Labours byli znacznie lepsi :D

Kobietki ja jestem łakomca-głodować nie znoszę%-) póki co nie pracuję z wagą, ale być może przyda mi się skontrolować bilans oliwa-płaska łyżka ryż-ok 40g mięcho zazwyczaj ponad 100g 1,5 kg warzyw dziennie-szparagówka, bakłażan, cukinia, kalafior, czasem groszek....;-) nie zawsze zdążę się przygotować z wszystkimi posiłkami, albo nie mam czasu się [...]

Krewetko - :-D Dzień 43 - 10.09.2012 Dieta 2169kcal, 169B, 89T,175W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, borówki, kakao, białko jaja kurzego 2. żółtka (2), jajko, masło, orzechy laskowe, migdały 3. olej kokosowy, mięso mielone z indyka 4.makaron żytni razowy, polędwiczka wieprzowa *trening 5. bataty, polędwiczka wieprzowa, maliny, jabłko [...]

Moim ulubiencem byl Mayhem jak wszczal bojke po walce :D Do tego w TUF evans i rempage trollowali sie pierwsza klasa :D Byl jeszcze jeden ktory ostatnio przycich kurde ucieklo mi wielki lysy muzyn ktory kiepsko walczyl za to duzo klapal :D Koschek tez potrafi ogarnac a w TUF pokazal swoj potencjal cociaz mimo grubych akcji nie udalo mu sie [...]

Mega trening dzisiaj rano. W ostatnim ćwiczeniu na brzuch po zrobieniu pleców ze zmęcznia zbierało mi się na wymioty :D Ale zrobilem chwile przerwy i dokonczylem cwiczenie. Później 5 min na bieżni bo dłuższy czas mógł by się źle skończyć xD Ogolnie miałem nudnosci przez godzine po zakonczeniu treningu a do teraz jestem mega zmęczony :D Niezły [...]

dzieki za soczek :D heh mała edycja postu, artykuł w sam raz na czasie :D:D:D http://potreningu.pl/artykuly/1120/porozmawiajmy-o-ilosci-powtorzen-i-tempie-w-cwiczeniach-silowych Zmieniony przez - kezciN1981 w dniu 2012-09-11 17:18:05

Ruda, no tyłek się mały jak orzeszek zrobił. Sis - no urosło się im troszkę:-D Dzień 44 - 11.09.2012 Dieta 2175 kcal,171B, 90T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, twaróg chudy, borówki *trening 2. kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, borówki 3. jajka, kakao, odżywka białkowa 4. jajka, migdały, olej kokosowy 5. mięso z piersi kurczaka, ser żółty, [...]

ahahahahahaa a ja myslalem ze w Polsce nie ma perspektyw :D Kupuje bilet spowrotem bo na bank czesc z nich z odszkodowan od skarbu panstwa za przesiedzenie 6 lat bedac "niewinnymi" przejdzie na emeryture :D Wiec bedzie potrzebna swieza krew :D Ahahahahah ja chce PPV z takich spraw sadowych ahahahahhaa, komedia roku :D Panstwo prawa jaahahahahaha

Ale dałem właśnie hardkorową wersje twarogu :D I jaka smaczna ;) Trzeba było podbić kalorie troche żeby klata rosła :D %-) Twaróg koło 180g 1 banan łyżka masła orzechowego łyżka miodu 20g drobno pokruszonych płatków kukurydzianych kilka rodzynek mleko do uzyskania dowolnej konsystencji Smacznego :D Dzisiaj solidnie pojadłem HC :D około [...]

ehhh kolejny ban, nie ma co juz chyba kolejnych kont zakladac, chyba juz nie dadza sie sprowokowac :D Sypia bana za banem nudne to sie robi :D Ale fantomiste musialo trafic bo nawet w zamknietym temacie pousuwal moje wypowiedzi :D Sie biedak rozkleil :D hahahahhaaa Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-09-13 13:02:56