d

rozpuszczaj smialo :D

no brawo tez zauwazylem :D

A jaki jest czas pomiędzy seriami? TAKI ABY BEZ POSWIECIENIA WYKONAC NASTEPNE ZAPLANOWANE CIWCZENIE SERIE I z jaką szybkością wykonywać ćwiczenia? DOKLADNIE :D

a wiec ogolem to cwicze 2 lata, mialem w tym diwe przerwy po 3 miesiacy byly to okresy wakacji bo nie mialem czasu wtedy, teraz ogolem jzu wrocilem do cwiczenia i cwicze regularnie 4 razy w tygodniu. Teraz ostatnio wlasnie tydzien temu zakonczylem system na mase ( chodze do Studia kulurystycznego "jurek" i progrem ten polecil mi J. [...]

Na zdrowe stawy rozważne ćwiczenie, , a profilaktycznie, Glukozamina, Kolagen, Wapń, Witamina D.

Hmmm... zEby poprawic wyskok to ja bym sobie iezarki do jakichs butow dowalil :P serialnie :P troche potrenowac....poskakac.... pozniej zakladasz jakies lekkie sportowe buciki i qrde wyskok jak kangur :P Moze ciezkie skarpety zakladac :D :P

Joł. www.probasket.livenet.pl na tej stronce jest dużo rzeczy o streetballu. Są tam również bardzo dobre treningi...Ja narazie trenuje super dunks II. 4 tydzień. Powodzenia w dalszych treningach twych:D:P pozdro ziomuś. Mam nadzieje że coś pomogłem. Jak nie to nie krzycz:( oki :) Narx pozdro 4 u!!:)

Tylko żebym nie zapomniał sie przypomnieć:D

1. dieta 2. trening 3. suple to jest kolejnosc :D

jesli celem jest masa i po to zostały zakupione odżywki to tylko HST :D pierwsza uwaga- prosze o lekture postu: HST- serie (ilość, przerwy) http://www.sfd.pl/temat162413/ gdyż serie musisz zredukować bo jest ich za dużo KLATKA Wyciskanie na ławce poziomej(2x15) Wyciskanie na ławce skośnej(2x15) Rozpietki na ławce poziomej(2x15) * jako trzecie [...]

i Pokoj z Toba i zakladajacym watek :D

ja dawno nic nie zamawialem=] (w koncu juz skonczylem z silka taknie?) przed wejsciem do unii byl lajt z UC =D

Dokladnie chodzi o ten drugi fragment wypowiedzi BYKa Mleko UHT to naprawde dziadostwo, szkodliwe dla zdrowia(zdechłe bakterje), a my to pijemy bo nie mamy wyjscia co do laktozy to takie mity greckie ;), nie ma sie co tym przejmowac, jezeli masz dostep do mleka swiezego, prosto od krowy to bierz i pij :D

50 cm w bicepsie i afro, rządzi :D

mnie po ckd spasowalo HNE ,wsumie dzieki Biniowi :D ,mam mniejsze ladowania acz czestrze

Ok dzieki, zdawało mi sie niemożliwe zeby grejpfrut uważany za owoc niskokaloryczny w 100 g mial 291 kcal :]. Tabelka "ześwirowała" :D pozdrawiam

Dzięki, a powiedzcie mi jeszcze cos o d-riboze dobre to jest? niechodzi mi czy warte swojej ceny tylko czy jest skuteczniejsze od glukozy? Aha no i wiem juz co to ALA:) ale myśle że na to samo wychodzi cenowo co HMB

Ostateczne nominacje: 22nd WOMEN'S EUROPEAN CHAMPIONSHIPS 2004 Trencin, Slovakia 25th to 28th November 2004 Nominations to 4th November 2004 Pl Name Born Nat Squat Bench Deadlift Total 44 kg 1 Koskinen Raija 63 FIN 152.5 77.5 160 390 2 Ryzhenko Oxana 75 RUS 145 85 145 375 3 Hernandez Laurence 76 FRA 127.5 67.5 137.5 332.5 4 [...]

i nie taka trudna :D do wykonania

a jakie samopoczucie jest po miecie, pytam z czystej ciekawości :D