d

najlepiej jechać na zmiennej diecie lub zrównoważonej(tłuszcz i węglowodany) Dieta trójboisty(nie mufcie nikomu) <szept>Śniadanie 2 dni tłuszcz 1 dzień białko naturalne(jajka mleko serwatka) obiad codziennie tłuste mięcho + witaminy naturalne -->sałatki itp. kolacja węglowodany oczywiście wszystko podsypujemy suplementami pon,śr,pt - [...]

to być może na obozach się będziemy spotykać bo ja jeżdże z Piotrem Gąsiorem na oboziki:D

czorcia7 to dobrze chyba znasz to zycie ja tez obstaje za Gainerem a z tych dwoch Glutamina no chyba ze staz masz juz konkretniejszy to kreatyna :-d Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-10-13 21:13:23

Nie ma przyjemnosci bez ryzyka :D

Yhym... takie buty :D

twój nick zabójczo przypasował pod temat :D

Rok cwiczen? Obijales sie chyba! A wymiar łapy masz zawyzony - 34,5 - r0tfl Przy takim op*****laniu sie to 34,5 osiagniesz po 2roku cwiczen :D

'jak na dwa lata cwiczen wydaje mi sie ze jest troche ubogo serii na jakiej podstawie je dobierałes? ' ja z dosiwadczeniem >10 lat mam obecnie na jednym treningu HST lacznie 10 serii :D

"na towim miejscu zaczalbym od 2 serii dla duzych grup i jednej serii dla malych :D " biniowi chyba chodzilo o 2 serie lacznie czyli jak masz 2 cwiczenia na jedną partie to po 1 serii, nie zastosowałeś tego do planu

Wszystko Jest Mozliwe nie znacie mnie itp.. Gdyby nie wrzucal dropsikow nie palil stufika i nie pil piwka codziennie to bym byl Tytan ale zycie bez rozrywki jest Nudne :D Nie widzisz nie mow zobaczysz okreslisz Prosta sprawa.... Narka

a wiec na poczatku chcialem podziekowac f***master 'owi za trening wielkie dzieki a co do O.S.D to fajny zart:) a za co ide ...poprostu za rozboj w bialy dzien tak to jest jak sie jest porywczym a ofiara ma mnostwo swiadkow no to by bylo na tyle czegam jezcze na inne sugestie:) pozdrawiam i jeszcze raz dzieki f***master

Nie wiem wszyscy mówią o tej CKD, ta stosowana przeze mnie też chyba nie jest najgorsza skoro przez tydzień z 90 kg, jest 87 po wypróżnieniu. Na dodatek 2 razy ciut popiłem :D Nie moge tego zatrzymać. Staram się trzymać tej diety nie zawsze wychodzi, cóż chyba nie jest najgorzej, zobaczymy po miesiącu.

ja tez:P he:D

oka dzieki ,ale tak jak sie na to patrzy to jakos malo tych cwiczen jest....I jak radzisz , cwiczyc na tej twojej rozpisce nastepne dwa miechy ?? i pozniej znowu cos skorygowac tak ? .Dzieki za wszystki rady chlopaki :D

i bardzo slusznie bys dal :D

sog polecial :D

heh juz znalazlem :D

ja tez oczywiscie :D od wrzesnia... :)

MC i MC NPN to dwie ROZNE rzeczy :D

nie, chce cwiczyc wszytko :) , reka mnie poprostu zaciekawila. zebyscie sobie nie mys;leli z ejestem jakims fanatykiem ręki :D