d

nawet jeśli działa to w takim stopniu że nie warto za te pieniądze ;D

Kosa też bym chciał wiedzieć %-) Czemu " dietetycy " polecają Ja też jestem i nie polecam :D szerzej opisane tutaj http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia

Kosa wejdź w mój dziennika to zobacz jak jestem zalany :) U mnie zawsze idzie sucha szybkie uzupełnienie węgli to np. wafle ryżowe , tłuszczów- orzechy łosoś wędzony - białko + tłuszcz Mi chodzi o to gdy np. jestem gdzieś u kumpli szfedamy sie po miescie i widze ze mam do uzupelniania kcal i co wybrac np. jak wegle , tłuszcze i białko :P bo [...]

qazar -> w tym problem, ze nie mam wyliczonego bilansu :D po prostu jem 6 konkretnych posilkow dziennie, ale nie licze kalorii... normalnie po treningu biore zawsze 50 g... tylko wlasnie nie wiem jak dawkowac w dni nietreningowe

kostka sera bialego ma kolo 200 do 250 gr :D

faktycznie, miałem na myśli żółty ser :D

Łooooo ale jazda!!! No a wiec mam przyszcze na d***e i nie wiem co z tym zrobic...

A no sorry nie zauważyłem :D. Ale TCm sobie oszczędź przed treningiem, CR wystarczy

Dżizus , to są twoje suplementy, bierz je jak chcesz :D

a skad Wy wszyscy wogole macie tyle tej primki ?ze wszyscy na niej cykle ukladaja:D macie jakies nowe dostawy czy jaki ch...

1 piwo ma 250 Kalori ;D

skoro z 1000zl zszedles na 800 to poczekamy jeszcze tydzien aż bedzie 300 :D

ale ja nie chce być wielki jak te wielkie pompy z pod wejściem na balet. tylko normalna postura ładnie wyrzeźbiona. jak bym chciał w zawodach kulturystycznych startować to bym dawno temu zaczął rosnąć nie teraz... Warzywa wiadomo że będą w tym ale myślałem żeby takie zwykłe dania dać do tego (surówki i warzywa do potrawki słodko kwaśnej itp nie [...]

różnie czasem bywa :) jak na masie to się nie przejmuj tak siłą, czasem to też kwestia słabszego dnia, słabszego posiłku przedtreningowego, pogody :D

Ten link wydaje sie rozwiać wszystkie moje wątpliwosci , sto razy przeczytam i bedzię ok. Dzieki chlopaki , napewno jeszcze wam nie raz d..e struje :-P

Zresztą w ulotce napisane jest nawet zastosowanie ; 2 tab. w celu redukcji tkanki tłuszczowej, a przynajmniej tak było, może teraz się ulotka zmieniła :D

Wincol oczywiście masz rację, że odżywka białkowa jest tylko uzupełnieniem diety i nie można stosować jej jako substytut. Przecież to jasne, że dla kogoś kto je 2-3 posiłki dziennie, odżywka białkowa to bzdura. Proponując komuś białko to wiadome, że dieta musi być w postaci 5-6 posiłków, wtedy można zastąpić np. w jednym posiłku produkty białkowe, [...]

po to ta wstawka bo jestes nie dokladny w tym co piszesz Zresztą w ulotce napisane jest nawet zastosowanie ; 2 tab. w celu redukcji tkanki tłuszczowej, a przynajmniej tak było, może teraz się ulotka zmieniła :D teraz jakis laik przeczyta, ok wezme 2 tabl. i fat poleci, ja zycia sobie nie utrudniam, a widze ze Ty nadal nie rozumiesz o co mi [...]

czesto: kukurydza, tosty, sałatka jarzynowa, grapefruit :D. ups... a ja majonez smaruj prawie co dzien :(

lamac to sie raczej nie zaczna ;D chociaz kto wie