d

Ja już próby bez kawy przechodziłam i też nie jestem gotowa a nie widziałam różnicy w samopoczuciu. A rytuał z kawą uwielbiam :D Ja chyba się ku melatoninie też skłaniam bardziej

to będę musial isc zobaczyć te filety z indyka :D i do kaufa i do biedronki

[...] x 40 lbs / 10 x 45 lbs / 8 x 50 lbs / 8 x 50 lbs / 10 x 40 lbs 12 x 40 lbs / 10 x 45 lbs / 10 x 45 lbs / 10 x 45 lbs / 12 x 40 lbs 5 x 12 x 40 lbs 60 nie ma, więc musiałam od razu 65, za ciężko, do powtórki. Wyciskanie hantli siedząc R12-6 R8: 6/8/10/12,5x6/10/8 R10: 6/7/8/9x8/10/6 R10: 6/7/8/9x8/10x8 R12: 5/6/7/8/9x9 kg R12: 4/5/6/7/8 kg Do [...]

Zadałem tylko pytanie, spokojnie. Pytać zawsze można ;) Toć kurczaka na tyle sposobów można zrobić :D

Jak pierwsze wrażenia po przesiadce z iosa? :-D Nie myślałeś nad w ch*j tanim X? %-) No to akurat racja jakbyś się zalał jak świnia to byś tu szumu narobił i ludzi zaskoczył %-)

Znaczy się na gwiazdkę 2020 :D?

jest ok jak masz chwilę tą igłą.. mi pół pleców moja fizjo robiła z 40 minut i później musiała mi obiecać, że nie tknie igieł jak do Niej przyjdę :D

Formy nie warto komentować %-) Ulałbyś się w końcu to można by coś napisać, a tak jak ciągle doj**any to już się nudne robi %-) Konkret jak zawsze :-D ale lepiej napisz jaki w końcu telefon kupiony? :-D

Chorowanie Ojana i dyskusja która się tu wywiązała sprowokowały mnie do przejrzenia swojego dziennika. Muszę powiedzieć że wbrew temu co sobie myslałem że taki ze mnie okaz zdrowia to wcale to tak różowo nie wygląda %-). W połowie maja 2016 półpasiec, choroba która wybitnie była spowodowana zmęczeniem, niewyspaniem, narzuceniem sobie zbyt dużego [...]

silny chłop jesteś :-D

Wtorek - Pull 1.Rack Pull - 6x300kg, 12x260kg 2.Wiosłowanie półsztangą - 7x145kg, 13x115kg 3.Wiosłowanie hammer jednorącz - 9x105kg, 13x85kg 4.Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko nachwytem - 9x100kg, 12x86kg 5.Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem - 8x100kg, 11x86kg 6.Odwrotny Peck deck - 20x93kg, 18x93kg, 16x93kg 7.Szrugsy sztangą z [...]

ktoś dołącza to #2tygbezkawy? :D Ja nie używam w ogóle, bo mam po kawie palpitacje... chociaż było mi szkoda odstawić, uwielbiam smak kawy. Czasami robię sobie inkę, ale niestety to nie to samo :-(

Kuba! Ja Cię będę oceniał na żywo :D Koniecznie! w lutym przed wyjazdem ustawka na nogi w FF 2.0!

Też mam ten pas! Mega zayebiście się sprawdza :D aczkolwiek poluję na te z klamrami bo też są całkiem spoko :-)

Rozmawiałyśmy o przygotowaniach do ciąży. Podsumowując nie ma zbyt wielu elementów, które należy zrobić przed ciążą. Konieczna jest suplementacja kwasem foliowym. Można od razu suplementować dodatkowo witaminę D oraz kwasy DHA. W przypadku problemów z tarczycą warto ją uregulować przed zajściem w ciąży, bo hormony tarczycy mają duży wpływ na [...]

Fans ten wpis do MaGora, że ja trenuje trójbój to rozumiem wliczałeś żarcie w/w chleba na jedną z konkurencji? :-D U mnie po staremu, w człapaniu na bieżni wykonałem ostatnio dwa fajne treningi - nachylenie 6 stopni, ciężarki w rękach, 14km/h i tak pół godziny, potem 3 minuty schłodzenia 6km/h. Dzisiaj kończę styczeń - jak większość z Was |-) więc [...]

29.01.18 DT Miska: 1.Salatka z poledwica wol., oliwa, pestki 2. Bulka orkiszowo-zytnia, zupa krem papryka-pomidor-cukinia-fenkul-baklazan omnomnom+ piers z indyka 3. Amarantus, piers z indyka, warzywa 4. Budyn jaglany z malinami i odzywka, kawalek tarty sernikowej z malinami (prawie fit, w kawalku ok. 15g cukru ale bez gluta :P) Suple: omega3, [...]

Miska jest normalna. Napiszę więcej o tym. Ketoza poszła na bok z prozaicznego powodu. Mało kto o tym wie, ale ketony dają zmyłę na alkomacie. Tzn. pokazują alkohol. W przypadku zdarzenia drogowego musisz jechać na krew, bo jak dmuchniesz, to żaden adwokat nie wyciągnie. Raczej bliżej mi do optymalnego żywienia, ale bez ortodoksji. Pilnuję tego co [...]

no przecież robi się squady, z czego Wy się śmiejecie :D

chwilowo tak czy siak potrzebuję wsparcia melatoniną.... i na 2 tyg wywalam kawę ktoś dołącza to #2tygbezkawy? :D