d

no no...dietke mam, bialeczko mam, gajnerek mam, efekty sa-jak na moj malenki staz...tylko z ciekawosci pytalem:D A OGOLNIE TO POLECAM DIETE!!!! Moze nie mam jakos znakomitej diety ale uzupelniam codzienne zarcie o weglowodany i bialka i...lepiej sie czuje-fizycznie i psychicznie-bo wiem ze cos mi to da:) Gajnerek biore tylko dlatego ze mam [...]

piej ale zawarte w mleku itp ale mało mi go i chciał bym uzupełnić jakąłś odżywką dla początkujących :D

I dlatego chorzy wiedza o tym, ze nie powinni jesc produktow z zawartoscia fenyloalaniny, a na kazdej odzywce jest podane iz produkt zawiera fenyloalanine. Ja sobie chwale fenyloalanine poniewaz dizala pobudzajaco :D

co to jest za program? a w tym wzorze chodzi o tetno 220 minus wiek jest to maksymalne tetno czyli okolo 200 * 0,6 = 120/min Zmieniony przez - d.j666 w dniu 2004-04-20 00:00:43

jak masz lekarskie przeciwskazania z powodu kregoslupa d w/w cwiczen to tym bardziej do martwego ciagu !

O jak widze to Ty tez z Bialego jestes:) Jak oska jesli mozna wiedziec i gdzie cwiczysz oczywiscie ??;D Jak cos jeszcze trzeba bedzie to chetnie cos poradze i pryz okazji sam sie czegos dowiem:P P.S. Soga dajesz tym ze klikasz tam kolomnie w prawym dolnym roku na "czytelnik dzialu" i bedzie good :)

Ja tez dam w uderzanych, ale ani mru mru... /-D

creapure monohydrate -> OK 5g rano i 5g po treningu creapure citrate -> wywal! carbo -> 50-70g po treningu d-ryboze -> wywal! l-glutamine -> szkoda kasy.. kup do tego zma, potas, bcomplex i omega3/ALA - bedzie goood :)

Co Ty piepszysz...nie wykorzysta mocy ?? Chlopy po 3 miechy cwiczyli i efekty mieli bardzo dobre i znam takiego nie jednego Wiec tak jak powiedzialem Testosteron Rulezzz :D

ale chetnych :D

No o d tych srodkow to watroba nie powinna mocno ucierpiec wiec raczej odpada. A to ze lejesz to nie jest źle.Tzn duzo wody dziennie pijesz?

A jeszcze lepiej zamiast glukozy przywalic D-RIBOSE, ma duzo wieksze dzialanie od glukozy.

Ma racje, chodzi mu o to, ze nie mozesz cwiczych ciagle sztanga lamana. Trzaba stosowac rozne cwiczenie, przy pomocy roznego sprzetu by rownomiernie rozwinac miesnie i nie dopuscic do sytuacji zeby gorna czesc klatki byla plaska a dolna jak u Pudziana =D

NINJAK- ale szpanujesz zdjeciem hehe :D no a w sumie racja... na ulicowe leszczyki to mozna stosowac bo jak sie na sile nie szuka fightow to trafienie na kogos kto sie zna na tych klockach jest rzadkoscia

ciekawe z kim go wystawia :D

OJ przekombinowales,triceps pracuje intensywnie przy treningu rzecz jasna tricepsu i klatki.Jak chcesz dawac dluzszy odpoczynek tricepsowi to rob klate z tricem raz w tygodniu i nic sie nie spali:D

Ej Riddic, bezczelny wazeliniarzu :D. btw:jakryc to porzadny gosc i nie trzeba po nim jezdzic zeby zasluzyc na buziaka ...:p

o kurde kurde zaraz mnie rozsadzi chcialem sobie dzis pobiegac, bo dawno nie biegalem, wiec zarzucilem 3 tabsy bo tez musialem zrobic sporo lekcji i chyba przesadzilem rozpiera mnie taka energia ze nie wiem co robic ze soba oczy mam jak reflektory a na klawiaturze to wszystko napisalem w niecale 15 sek. chyba mi 2 starcza i chyba zostane przy 2, [...]

Oj ostro było, teraz też saprzestałem tych praktyk, bo mi sie różne dziwne rzeczy z nogami zaczęły dziać, np. nieprzechodzący przez kilka dni ból piszczeli:D. Skupiłem się na saltach i innych wariacjach... Pozdrawiam!

Jo na siłowni mam taki specjalny "przyżad" do wiosłowania , jest to wyprofilowana deska ustawiona równolegle do ziemi i jest w powietrzu ok 1,5 metra.Kłade sie na brzuch chytem sztange która jest podemną i podciągam do klaty (czymom wąsko) i łokcie przy tułowiu mom.Wtedy qrna czuja jak mi tric pracuje chybo:D