Kreatyna - dawkowanie w dni beztreningowe

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 274 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1383

biore 4 g krety przed treningiem i 4 po .Chcialbym sie zapytac ile powinienem bracw dni beztreningowe? dzieki i z gory sory za kolejnego meczocego pewnie posta w sprawie dawkowania itp
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

+ 30g glukozy

...

Quart

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 25514 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 110527

jezli bieresz z rana na czczo to nie musisz wogole w dni treningowe jak i bez treningu

###http://www.polskieserce.pl/###
###http://www.pajacyk.pl/###

...

Portnoy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 274 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1383

biore 15 min przed treningiem

...

Quart

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 25514 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 110527

to troche zapozno bierz 30-60min przed z 30gr glukozy po treningu 30-50gr

###http://www.polskieserce.pl/###
###http://www.pajacyk.pl/###

...

Portnoy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 274 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1383

ok dzieki ,Jeszcze jedno ..... czy moge sproszkowana kretke wrzucac bezposredniko do wody z rozpuszcozna dekstroza ? czy lepiej brac z miarki kretke i popijam dekstroza czy roznicy nie ma ?

...

berry

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1610 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17189

nie ma roznicy

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11391 Napisanych postów 72666 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958377

nie ma różnicy a kretkę w dni nietreningowe bierz 5g na czczo + 40g glukozy i 5g wieczorem lub porze treningu (jezeli wieczorem to bez glukozy). Ja tak brałem i nie narzekam :)

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...