Kreatyna - dawkowanie w dni beztreningowe

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 274 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1383

biore 4 g krety przed treningiem i 4 po .Chcialbym sie zapytac ile powinienem bracw dni beztreningowe? dzieki i z gory sory za kolejnego meczocego pewnie posta w sprawie dawkowania itp
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 23111 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 106556

+ 30g glukozy

...

Quart

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 25516 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 110567

jezli bieresz z rana na czczo to nie musisz wogole w dni treningowe jak i bez treningu

###http://www.polskieserce.pl/###
###http://www.pajacyk.pl/###

...

Portnoy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 274 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1383

biore 15 min przed treningiem

...

Quart

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 25516 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 110567

to troche zapozno bierz 30-60min przed z 30gr glukozy po treningu 30-50gr

###http://www.polskieserce.pl/###
###http://www.pajacyk.pl/###

...

Portnoy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 274 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1383

ok dzieki ,Jeszcze jedno ..... czy moge sproszkowana kretke wrzucac bezposredniko do wody z rozpuszcozna dekstroza ? czy lepiej brac z miarki kretke i popijam dekstroza czy roznicy nie ma ?

...

berry

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1610 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 17189

nie ma roznicy

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

nie ma różnicy a kretkę w dni nietreningowe bierz 5g na czczo + 40g glukozy i 5g wieczorem lub porze treningu (jezeli wieczorem to bez glukozy). Ja tak brałem i nie narzekam :)

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...