d

w sumie trening powinien trwac tyle, ile potrzebujesz na zrobienie wszystkiego co wczesniej zaplanowales. nie jest powiedziane ze trzeba siedziec 60, a nie 59 minut bo nie urosniesz :D ale rzeczywiscie caly dzien nie ma co przesiadywac, ale nie ma po co wchodzic na 15 minut tez... po prostu z głową:)

przy plecach chodzi mi oczywiscie o kazdy mięsień :D ( nie zapomnij o prostowniku itd. - bo wiekszosc chce tylko ladowac na najszersze, a to błąd )

Nie chcialem zaczynac nowego postu, wiec daje to tutaj jako ciekawostke. http://www.trybuna.com.pl/200304/d.htm?id=0702 Nasz bohater Po krwawej akcji policyjnej w Magdalence, gwałtowanie wzrósł w mediach popyt na ekspertów od antyterroryzmu, przewyższając nawet zapotrzebowanie na ekspertów od specrywinkomisji. W "Gazecie Wyborczej" [...]

ojoj popraw planik eg tego i zarzuc do recenzji :D Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia [...]

logor chyba CI sie cos pomylilo :D

dzieki raz jeszcze... jestem na takim etapie, ze basen bedzie jak najbardziej wskazany jednak :D jupi :)) pozdrawiam :) a jesli jeszcze ktos tu zajrzy, to moze powiedzcie kiedy bedzie najlepiej, jak dlugo, jak szybko i jakim stylem najlepiej? a moze w pletwach? :P pozdrawiam

kozak dzieki:D

No wlasnie ja tez tak powyzej 300 wlatuje i chcialem zobaczyc jak to sie ma z innymi bo jak komus mowie ze 300 na sownicy to sie za glowe lapia slyszac ze 300kg W sumie nie mozna powiedziec ze to nie jest ciezkie, ale na przysiady napewno nie ma przelozenia %-D

w zabobony wierzysz ? tzn ze ta osoba jest chora. moze zachorujesz przed egzamami na funkcjonariuszke ? :D

Luccin jako alternatywa dla Davidsa Peter Bernard Luccin, pomocnik Celty Vigo, jest jednym z piłkarzy, których nazwisko widnieje na liście transferowej Barcelony. Tak przynajmniej twierdzi agent piłkarza - Antonio Caliendo. Caliendo był obecny na Camp Nou podczas meczu z RSSS , jednakże w sprawie transferu D. Trezegueta (którego jest agentem). [...]

przepraszam że się wtrącam ale mam podobny problem. Plan układam już tydzień i wyszło mi coś takiego: PLAN I pompki (min.150) podzielone na serie, rozstaw rąk i.t.p pompki stojąc na rękach 4xmax pompki na poręczach 4xmax brzuch 2 ćwiczenia następnie ide do piwnicy i ponad godzine staram się walić w worek PLAN II podciągnięcia (min. około 80) [...]

heheh a mnie sie wydaje ze to Ty na tych zdjeciach jestes a nie kolega ;] ale jeden wałek ;p :D a w łapie jakies 37 ;] pozdro

Mam tribulus z optimum nutration (625mg kapsulka) Goral: A co ma mój profil do tego ile można przyjmować dziennie TT ??? Slabeusz: Dzięki, czytalem ale i tak to bede bral, no bo jak mam to nie wyrzuce :) a może cośtam da..... :D

Jakos nie jestem przekonany do gainera nie za bardzo na mnie dzialal jak chodzilem na silownie od wrzesnia przez ok. 3 miesiace. mialem przerwe z powodu kontuzji nadgarstka. teraz bede chodzil :D

Dokładnie, zaraz lepiej wygląda, prawda? :D

ej nooooo, miały być p.i.z.d.o prądy...

Banan14_88 to nie miał być żart ! :D Zapomniałem że dziś Primma Aprilis. Dalej czekam na sugestie. Narka

a co zrobic gdy mam nolvadex-d gdzie jedna tabletka ma 20 mg. na ulotce jest napisane zeby nie dzielic tabsow. moge to jednak zrobic i dzielic, czy brac po 20mg(1tab)?

Jak ktoś potrafi w ciągu 40 min wypić Carbo/Glukoze,wypić odżywkę białkową i zjeść normalny pełnowartościowy posiłek (czyt. największy posiłek dnia, bo taki powinien być posiłek potreningowy) to zazdroszcze wam organizmów bo jak ja bym to wszystko wchłonął to wybaczcie za słownictwo ale bym sie porzygał! Nie dajcie sie zwariować, żeby zachamować [...]

Czemu od razu chcesz skakac z mostu?:D Niech twoim celem stanie sie masa. Jest na ten temat duzo w dziale odzywianie, moze powinienes tam zajrzec. I nie lam sie, kazdemu jest ciezko, kazdy kiedys zaczynal...