d

Eding: "siemandero.mam zamiar kupic sobie wlasnie maly zestaw odzywek.moze ktos tu stosowal hmb kreatyne dekstroze i d-ryboze??ktos opowie jakie przyrosty i sila??" HMB ponoć dobry suplement, lecz jak go samego zastosujesz to powinno się przez ok 2-3 miesiące go brać. Kreatyna, daje dobre połączenie z HMB, rybozą i dekstrozą (ryboza i [...]

ok to pomierzylem sie i: biceps: 33,5cm /+ 0,5cm klatka: 101cm /+ 2cm udo: 55,5cm /+ 0,5cm przedramie: P:27,8 L:26,9 /+ 0,7 barki: 114cm /+ 1cm nawet przyroslo mi w nadgarstku o 0,3cm i w stawie skokowym o 0,1cm :PP z bicepsa jestem srednio zadowolony bo w tym miesiacu mialem juz 33,8 a tutaj zonk =/ przez ten alkohol :PPP no i waga [...]

Copkiller: do tych co się tak znają na odżywkach, suplach itd można zaliczyć panów: D. Szukała, S. Ambroziak. Kileri: Adres polskiej strony strong'manów to ? "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

a to fotka na zlagodzenie obyczajow (to tez ma cos zwiazanego z kulturystyka bo to fintess :D) czy z to nie jest piekne? kileri? scd? juz cos o tym wiecej __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

U nas daly nam stringi:) tylko qrde nie ten rozmiar:(ale fajne...:D Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

ojjjj raczej watpie zebym byl w stanie to nadrobic :) heheh no rzeczywiscie duzy to on nie jest :D pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

A teraz wrzocam moj grzbiecik nigdy go nie cwiczylem a pozatym cwiczylem tylko 3,5 meicha co chcecie odrazu aby wazyl 100 kg ??:D :P a od 2 juz nie cwicze :P .... :) ale zaczynam cwiczyc kontuzja stawowa wyleczona mam TRENERA ( Jan Łuka ) ..... bede musial dojezdzac pociagiem... ash 30 km :( 3/4 razy w tyg...a bu... :) dobshe ze najpozniej [...]

[...] wage? cos jeszcze nie tak? :P waze praktycznie tyle co on a mam troche "inne" wymiary ;) wogole ta klutnia jest bez sensu... nie chce mi sie tutaj jeszcze raz produkowac bo juz raz to zrobilem na gg yarka ;D btw. kurfa nie wytrzymalem... musialem sobie dzisiaj skoczyc na 2 bronxy ale teraz to staram sie juz wiecej nic nie wypic :P [...]

elo wszystkim deca za 30zl!! hehe chyba jakas promocja!! znalazlem dilera koxu nagg i mowi ze najtaniej chodzi po 35. qurde ale staffuu ma na sprzedaz ze ja cie pedze:D. hehe a tak w ogole to wracam do formy poregeneracji i malej grypce. glownie sile odrabiam bo mam duze spadki. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal [...]

ho ho ho.... scd yarek ale marzenia =DD scd nie sadze zeby udalo Ci sie zrobic do 45cm w lapie ;o ja bym chcial do wakacji zrobic do 38cm w bicu (czyli okolo 4cm) fajnie by bylo jakby sie udalo 40 ale nie sadze ;) w klatce okolo 115 czyli 14-13cm wiecej ;D a waga to okolo 80 :) teraz nic tylko realizowac marzenia ;) [...]

RafaLek: tez uwazam ze slabo ale to chyba dlatego ze kiedy zabralem sie do porzadnej pracy mialem zbytnie obciazenie treningowe (silka 4x , karate 2x2h, siatka SKS, pilka nozna SKS, trening do zawodow - bieg na 100m) a i diete mialem do d**** teraz jest juz OK, przyrosty wyraznie wzrosly Yarekbboy: wymiary nie maja tu nic do rzeczy, moj kumpel [...]

ej przemiana materii to jest jedna sprawa, ale budowanie masy miesniowej to druga... bo przeciez miesni w kale raczej nie oddasz ;) a te produkty ktore sa potrzebne do ich budowania i tak sie zachowaja i tak :) (moze w jakims troche mniejszym stopniu, ale sie zachowaja ;)) takze jedz dobrze, a nie tylko duzo ;) i przede wszystkim to trenuj =D btw [...]

dlatego d otego doszedłem dlatego tak to robie..............Trzeci Wymiar panowie za***isty sqad

<jupi> mam 34 w bicu :D i lekkie zakwasy jeszcze na bicu takze moze bedzie te 34,2 ale kurde czuje ze mam spadki sily __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

specu piszesz ze 12 serii max na mase? to czemu michail w treningu cyklicznym na mase (glowny trening) dal 14 serii na klatke? :o chyba nie powiesz ze sie nie zna? mottor: - widze ze sie troche na walkach znasz ;) bo duzo ludzi mysli ze jak kopna wysoko to juz koles bedzie lezal <lol2> smiechu warte :D bo najpierw trzeba umiec kopac nisko [...]

dybek ja ci polecam takie cwiczenia jak : modlitewnik( gryf łamany) ,uginanie ramion ze sztanga,naprzemienne uginanie ramion hantelkami(inaczej młoty),ugnanie ramion w podparciu o udo albo brame z tych ćwiczeń sobie wybierz 3 :) rób 4 serie 10,8,8,6 powtórzeń jedno ćwiczenie se dobij (dobijanie: 2 ostatnie serie miejszym ciezarem około 60% [...]

Mottor: Gdyby to nie była moja ostatnia seria to pewnie bym musiał dzwonić po kolegów. :D vox

o ****a dawno mnie tu juz nei bylo, hehe ponad 10000 odpowiedzi ladnie, ladnie.... Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

D.j666 no ajak gokuson (nauczysz się w końcu wklejać tą buźkę ---> ?) A poza tym co ty tu robisz ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

co do mleka to moim zdaniem dzieki niemu ma sie mocniejsz kosci np ja od malego pije mleko i mialem naserio wiele sytuacji w ktorych duzo osob by sie połamało (misiac temu wy***alem sie na kamienie na motocyklu przy 60-70 km\h kulalem sie 20 matrow po ziemi i jednie reke sobie zdarlem a na drugi dzien ruszac sie nei mogelm tak mnei obojdzyk bolal [...]