d

Ale bym się z kimś napiła niespiesznej kawy.... :D (ciągle w biegu) /SFD/2018/3/9/a5fec2158a2f47f194e9d250d8d26521.jpg Siedzę sobie na cotygodniowym dyżurze i myślę sobie, że jest dobrze. Muszę tylko jeszcze ogarnąć sytuację z moimi dniami beztreningowymi bo kumulują mi się w końcówkach tygodni. Dobry plan to podstawa, dlatego muszę coś zmienić. [...]

pyszności w misce widzę :-D%)

ale bym chcial zobacyzc jak Mamedzik dostaje baty od Soldica :-D Zmieniony przez - annihilus w dniu 09/03/2018 11:34:20

Mushroom Immune Deffence z Source Naturals :-D

To wszystko to loteria, bez efedryny ale kosa spalacz, blue magic od WXN osttanio testowany w dziale doping, jeden kaps tak mnie porobił że szkoda gadać. To chyb był 13 test składkowy Czeka na mnie cale opakowanie na polce i za 3tyg odpalam :D Autorze tematu odklej naklejke z opakowania i tam jest kod i wklej go tutaj tzn zdjecie tego Zmieniony [...]

08/03/18 DT 2100kcal Tydzień 1 Trening B 1. Podciąganie na drążku (neutralny lub nachwyt) 4 x max Nachwyt: 3,5/3,5/3,5/3 Pierwsze w życiu podciąganie nachwytem :-D kurczę, no nie ma tragedii. Jadąc rowerem z pracy na siłownię myślałam sobie, żeby może jednak robić neutralnie, bo za cienka w uszach jestem na nachwyt, nie podciągnę się ani razu i [...]

chyba nie da się przedawkować rodzynek :-D

Jeżeli cykl będzie udany a zakładam że nie wytnę wszystkiego do zera, DNP to mocny środek ale nie magiczny :D To zrobię przerwę ok miesiąca i zrobie drugi taki cykl, już zależy od obserwacji podczas 1 cyklu. Co do obecnych obserwacji odnośnie obecnego cyklu enan tren prop i t3, o wiele większa potliwość, czasami tak o siedząc potrafię mieć basen [...]

Genamed dobry lab (stosunek cena jakość) od kilku lat bazuje na ich środkach. Meta leciała 50mg ed tylko jakaś taka cienka była (nawet morda nie puchła jak to na mecie bywa) Bardziej cienizna z tego laba ;-) Krzykacz może fejka trafiłem :-) A może jestem metoodporny :-D

Witam Panowie, prawdopodobnie od poniedziałku do cyklu dojdzie jeszcze DNP, będę miał 30 tab. 7 dni po 1 tab 250mg dawkę planuje na noc ale zobaczę jak noce będą wyglądały :D po 7 dniach jeżeli nie będzie aż takiego p******nięcia wrzucę 8 dzień 500mg 9 dzień 250mg i tak będę przeplatał. Zdjęcia przed i po będą, codziennie będę aktualizował [...]

ooo mój makowiec? :-) cieszę się, że smakuje! może na święta upichcę :-P no pewnie, że Twój :-D już drugi raz go robiłam, tym razem dałam więcej rodzynek, bo kocham rodzynki %-) MEGA!

Tak relacja będzie uzupełniona oczywiście :) Teraz kiepsko z rozpisywaniem bo w robocie siedze :D

08/03/18 DT 2100kcal Tydzień 1 Trening B 1. Podciąganie na drążku (neutralny lub nachwyt) 4 x max Nachwyt: 3,5/3,5/3,5/3 Pierwsze w życiu podciąganie nachwytem :-D kurczę, no nie ma tragedii. Jadąc rowerem z pracy na siłownię myślałam sobie, żeby może jednak robić neutralnie, bo za cienka w uszach jestem na nachwyt, nie podciągnę się ani razu i [...]

Dzis zrobiłam plan B: HT: 12x80 kg/12x90kg/12x90kg/12x90kg Lekko nie było, ale dałam rade :-D Monster walk: 4x20p20l Inverted row: 4x10cc + Ściąganie linek wyciągu w bramie klęcząc: 4x50 kg (Tu też progres jest) Dipsy: 10cc/10x5 kg/8+2x10 kg/6+4x10 kg/ (Za lekko mi było z ciężarem ciała...) OHP: 4x8x20 kg (Tu 20 kg chyba zostanie na dłużej) + [...]

Zdjęcie sylwetki wrzucam niżej; jednak wydaje mi się że masa chyba w moim przypadku jest konieczna, mimo pewnego zatłuszczenia brzucha (efekt wcześniejszych niestety nawyków żywieniowych; i chodzi raczej o objadanie się na noc, nieregularne posiłki, niekoniecznie fast foody... choć też i owszem często śmieciowe jedzenie). Zresztą nie wiem, jeśli [...]

Osteopatów , chiropraktyków od siebie mogę polecić z ręka na sercu :) tylko do Ciebie trochę daleko bym miała Moim zdaniem było ok. Spokojnie będziesz dokładać.W ostatniej serii możesz próbować robić więcej powtórzeń ale jakby co po wykonanych 3 więcej zatrzymujesz się nawet jak masz siłę na kolejne. Napisz tylko później o tym w komentarzu. Można [...]

Nieee, do Carrefoura mam daleko więc tutaj posiłkowałem się zwykłą konserwówką z Biedry o parszywym składzie :D

Proszę ale z dzisiaj, a nie po treningu:-D...już ulane, a to dopiero początek8-) Na bogato daje dwie sztuki;-D /SFD/2018/3/9/2236f15f4e834f3b90024d6b55776e7e.jpg /SFD/2018/3/9/896a227a45b74f1499559d9ec7be82f4.jpg

2,5 cm to średni przyrost na pompie? To ja się chowam ;-) Oczywiście to jest kwestia pomiaru, jak sam mierzysz to to może różnie wyglądać. Ale wpisuję sobie to ćwiczenie w plan treningowy zobaczymy co z tego wyjdzie ;-D. Na następnym treningu poproszę żonę żeby mnie pomierzyła to będzie to bardziej wiarygodne :-). Robiłem trochę inny zestaw na [...]

08.03.2018r. DT FBW 2 1a. Wyciskanie Leżąc 4x6 6x32,5kg, 6x35kg, 6x37,5kg, 6x40kg magiczne 40kg poszło, nie było lekko :-D 1b. Przysiad bułgarski 4x10 na nogę 10x8kg na stronę, 10x8kg na stronę, 10x8kg na stronę, 10x8kg na stronę ok, zawsze mam lepsze czucie w lewej nodze, w prawej bardziej czuję czwórkę, muszę się mocno postarać, żeby [...]