d

no to co już mówiliśmy brzuszki nożyce basen skakanka leż sobie wyprostowany na macie i podnoś nogi do góry do 90 stopni i opuszczaj najlepiej jakby ci ktoś pomógł aby mógł ci te nogi na górze lekko odpychać niewiem jak to wytłumaczyć ALE SOGA MOŻESZ DAĆ Kupię kradziony radioodtwarzacz -tel. 997 Prawdziwy turysta z mydła nie korzysta Tylko w [...]

A sogi?? Kupię kradziony radioodtwarzacz -tel. 997 Prawdziwy turysta z mydła nie korzysta Tylko w dżemie siła drzemie Wypuścić bąki z d...! Autobus - to brzmi tłumnie Najpierw kolacja, potem kopulacja Częste mycie skraca życie, skóra się ściera i człowiek umiera Polska Alkoholska Autovidol to mój idol U kobiety nie są ważne nogi, tylko [...]

IIIII ZASMAAAZZZKAAAA =D

podobne ;] a mi chodzi o maxymalne ;D a za 150zl raczej nie ustawię sobie lepszej diety niż mam teraz :) diete ciągne ale chodzi o to zeby konkretnie dostarczyć wiecej tych pierwiastków ;) (chodzi mi o bulk)

a mógłbym tak jechac ze 5 tygodni trzaskam xpanda, a potem np dokupuje mono i kolejne 3 tyg jade ?? albo po prostu jak bedzie podczas tych 5 tyg przyplyw gotowki to dokupie xp :D

Ankieta wypelniona no i wlasnie jesli jak mowisz za drogo to czym to zastapic? wszystko moge zmienic po porstu poczytalem i ulozylem a dopiero pozniej podliczylem ;D No shotgun Clout ? lub cos innego?

siemanko wszystkim:) (dołączam się do tego tematu żeby nie robić nowego:) mam problem z 2 odzywkami: BSN Thermonex 120 kap + Universal Super Cuts 3 130 tabs. Mianowicie nie wiem jak to jeść oba trepią za mocno, wy***any chodze jak po fecie;d Na Universal Super Cuts 3 130 tab pisze 2tabs 3x dziennie, a na Thermonex 3kaps x2 dziennie. i nie wiem jak [...]

hehe to nie moje obawy :D pytałem w czyimś imieniu o omega 3

łooooo 200 mg to jeszcze nie jest toksyczna dawka hehe nie no ok nie było pytania :D dzięki. z tabsów wychodzi mi 2.8 mg. dziennie + to co z jedzenia. wszystko gra.

Polecacie mi tajski boks, jeśli nie mam żadnego doświadczenia. Pójdę na trening i dostanę łokcia od chociażby amatora i się skulę. Czy możecie mi podpowiedzieć, jak nabrać wytrzymałości? Aby załóżmy ciosy po ryju nie sprawiały ogromnego bólu? Sam mam się uderzać o coś twardego? :D

nr gg za 50 zł :D ja mam swój 7 lat i jesli bym myusiał to oddałbym bym za free ;)

Tez z UFC wydaja sie jakos malo naturalne :D Azjatki lepsze.

widze ludzi z lutadores, trenowaliśmy swego czasu na tej samej salce tyle, że ja Judo :) pozdro dla całej ekipy, heh z Jankiem chodziłem do klasy :D przekozak ogólnie cała sekcja kuźnia talentów a do tematu to wiadomo tak jak koledzy dobrze by było mieć jakieś podstawy z jakiejkolwiek uderzanki/chwytanki ale jak wjedziesz prosto na MMA też się [...]

Frost - przedstawię Ci analogiczną sytuację do tej, którą opisujesz. Załóżmy, że jest student, nieważne jakiej uczelni. Student ten interesuje się lekkoatletyką, a dokładnie skokiem wzwyż. Trenuje w akademickim klubie lekkoatletycznym, w sekcji swojej uczelni. Jest 100% amatorem (zakładamy, że uczelnia to NIE AWF). Z tego, co piszesz, wynika, że [...]

Główna sugestia, to MIĘŚNIE POTRZEBUJĄ REGENERACJI. Polecam zobaczyć trening podwieszony Mawashiego i nim się sugerując ułożyć coś pod siebie, chyba że jego plan Ci będzie pasował. Ćwiczymy w pon, śr i piątek. Nie ma treningów na masę, na masę to jest dieta :D Pozdrawiam.

jeżeli będziesz na bilnasie ujemnym/zerowym to nie bo nie bedzie z czego rozbudować podstawa To Twoja dieta i trening :D

Co do demota - nie myślę nawet o takich rurkach, bez przesady. Tak btw to samo można powiedzieć o goleniu nóg %) Adash - wow, dzięki stary, motywacja max ;D Co masz na myśli mówiąc "wyciął"?

ja korzystam cały cza z życia i nie narzekam :D, siłownia to hobby, a nie konieczność, przynajmniej w moim przypadku.

Witam Chciałbym żeby ktoś ocenił czy moja dieta na redukcję, nad którą się tyle męczyłem, do czegoś się nadaje :D Informacje wstępne Wiek: 18lat Płeć: Mężczyzna Staż: 9 miesięcy Waga: 88kg Wzrost: 185cm Zapotrzebowanie: około 3200kcal Dieta: POSIŁEK 1 4 białka jaj + 1 całe + 50g owsianych + 250ml mleka 50gB / 17gT / 50gW jaja jadaj cale + warzywa [...]

w ciemno uderzałbym w niedożywienie, jakiś delikatny stan zapalny - w sumie mógłbyś wrzucić całą morfologię. brakiem objawów nie pomagasz :-D . Jadłospis ogólnie trochę do poprawy.