Redukcja dużych ud

jeśli chcesz masować, to ułóż dietę z dodatnim bilansem energetycznym. Co do treningu to bieganie nie "zrobi" nóg. Poprzed odpowiedni trening siłowy jednak możesz poprawic proporcje sylwetki.

Odpowiedni trening siłowy - co masz na myśli? Dalej robić jakieś fitnessowe wymachy i tym podobne czy np wrzucić jakieś przysiady z obciążeniem, martwe ciągi?

daj konkretny trening z obciążeniem obejmujący całe ciało. Jak dopracujesz się muskulatury, to jeszcze zmienisz zdanie na temat swoich nóg

Wątpię - aesthetics nie może pozwolić sobie na duże uda ;) http://i.imgur.com/GEf1J.jpg

Oczywiście jak pozbędę się tłuszczu to będę nad nimi pracował, jednak do pewnego stopnia - nic więcej. Czy trening z ciężarami nie rozbuduje ich jeszcze bardziej?

Zmieniony przez - Rzezbiarzz w dniu 2013-02-20 17:56:42

jeżeli będziesz na bilnasie ujemnym/zerowym to nie bo nie bedzie z czego rozbudować podstawa To Twoja dieta i trening :D

autorze... albo rurki albo siłownia

ja właśnie chciałbym to połączyć, dlatego właśnie szukam tutaj jakichś pomysłów, cokolwiek ;)

Okej, więc zbierając wszystko do kupy: Przy zrzucaniu ud nie patrzyć za bardzo na dietę tylko cisnąć z obciążeniem, wywalić trochę nabiału z diety i uzupełnić węglowodanami i biegać rano? + Czy przy zbilansowanej diecie na masę przy regularnych ćwiczeniach nie zacznie odkładać się tłuszcz?

Zmieniony przez - Rzezbiarzz w dniu 2013-02-20 22:08:12

http://demotywatory.pl/3926094

to wyjaśnia wszystko !!