d

No pozytywnie i też nie :D Parę godzin później zrozumiałem dlatego tak mi się chciało do wc - grypa żołądkowa... Dlatego masakra się czuje od wczoraj nie wchodziłem już na sfd co dopiero się przebudziłem i idę znowu spać, napisałem żeby nie było że martwy jestem :D. Postaram się napisać jutro jak odzyskam siły, trzymajcie się :). Poniedziałek : [...]

Witajcie sezonowcy 8-). Czuje się już dużo lepiej, szkoda że dieta i zdrowie kulało no ale co zrobić... Przez święta wrócę do efektów sprzed choroby i zacznę się sieka :-D. Zaczynam nowym treningiem było: Bic-tric, klata-nogi, bary-plecy A będzie : napewno klata - tric , a co do reszty jeszcze pomyślę, może bic-bary, plecy nogi ;)? Zobaczymy :D. [...]

wiadomo ze jakość miesa to wazna rzecz.. ;D ja rzadko kupuje np. foliowane tacki bo nie moge ani tego powachac ani sprawdzic czy bardzo ślimate itd.. poprostu ubzduralem sobie kiedys ze na tackach nie dosc ze drozsze to jeszcze byc moze gorszej jakosci albo juz dlugo lezalo;p moja mama byla kierownikiem w "spolem" wiec wiem co sie robi z [...]

"7. ostatni posiłek jedz około 3h przed meczem (rozgrzewką przd meczem)/treningiem - pół godziny przed meczem zjedz banana 8. nie jedz tuż przed snem, żołądek chce iść spać, nie męcz go wtedy, zachowaj 3 h głodówkę przed snem " tu bym sie nie zgodził . Pół godziny przed meczem najlepiej zapodać 200mg kofeiny i 25mg efki YEAH!! :D, [...]

no widzisz :D:D:D:D eh Tomuś:D:D:D uciekam na zakupki:*:)

pamietasz krzyzak?suwnica,hantle,laweczkli itd.? mam cos nowego :D ps2. co do treningów ;] kiedyś przy siadach z 50-tka ( niestety tlko tyle mam :/ .. bede sie staral na siweta o wiecej kg ) bolal kregoslup ;] teraz po roku zarzucilem (dzis) 50-tke i siady. I nic nie czuc nawet na kregu. :D:D wykroki tez elegancko ida pzrez całą piwnię :D Zaarz [...]

chyba każdy chciałby być masowany:D:D:D monopilizacja rynku kulturystycznego- Sadd ekonomista:D:D Res to na wtorek po vt:D zamawiam:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-15 21:10:32

widzę, że po prostu chcesz mnie zjeść i tyle:D:D Obróbka metalu Wiedziałam, że coś takiego wpadnie Ci do głowy:D:D:D Zapisz się na taki kurs:D:D Kulturystyka.... :*

dzięki i nie mam słabego humorku:) zdaje Ci się uciekam :) Rudziu jak podglądasz to jutro będzie bania z fizyki:D:D:D:D:D jeszcze tu zaglądnę:D więc uważajta:D

dobra, to za to nic nie dostaniesz:D i nie masz pretekstu:):):) lecę na zakupki:D:D:D:D albo nie, lecieć nie polecę, bo za ciężka jestem:D więc idę:D do później:)*

Reso wydałeś mnie- nikt miał nie wiedzieć, że koksuję:D:D:D siemka z rana:D:D:D:D

KONKURS - dzień 6. czas na wypiske ;-) obudzilam sie z lekkimi zakwasami w ledzwiach %-) znak, ze Good Morning dziala ;-D dzisiejszy trening wytrzymalosciowy: 10 x obwod 10 burpee 10 invert rows prosty aczkolwiek skuteczny - ten komentarz od Obli jest kwintesencja calego treningu %-) czas- 14:53 nastepnym razem sprobuje zmniejszyc czas, bo [...]

skomplikowane to :D ale ogolnie to brzmi ciekawie...

przy dietach niskoweglowodanowych potrzebny jest okres PRZESTAWIENIA bedac chyba jednym z najgoretszych zwolennikow takich diet - chyba od poczatku SFD :D probowalem przeskoczyc ten okres 6 RAZY i dopiero wtedy sie udalo :D od tego czasu wskakuje i wyskakuje z adaptacja kilku godzin :D a co wspomagajacego dzialania TS - stawiam na synergie :D

Ej mam pytanie ... Dot. abonamentu :D Jak np. kupie sobie batona to ile przedłuży ? :D Nie no ale jak nie będzie abonamentu już to pisać nie można ? :D

Tak ... Miało być linux Jasieniak ale no cóż :D Na epulsie mam jeszcze fotki z dialneta :D jak ktoś chce :D Vooda ale jest różnica między osiedlowym a w polsce To ja moge jeszcze się pochwalić że mam medal że przebiegłem bieg gdańszczanina a to nie jest nic bo 2.5 km niby ;/ ;p Zmieniony przez - Galq w dniu 2009-09-12 14:34:40

Tak jest Vooda :D Se pomalowałem :D Kurde już się nie moge doczekać aż wyschną :D Będą takie fajne i ładne

Mogę powiedzieć że narazie mi starcza, a z czasem mam zamiar dokupywać/dorabiać. Więc będzie OK ;D Edit: Dziś piękny dzień. 13.00, a ja już w domu. Huehue ;D Super sprawa, tak wracać, jak w podstawówce sie czuję ;D Dodali mi 2 kursy na chatę, nowe autobusy. Więc teraz w końcu nie będę bez sensu siedział po 2-3h w szkole z kumplami, którzy piją [...]

Venc co do tego swedzenia to powiedz a nie miales moze na treningu innej koszulki niz zawsze? bo to moze byc tym spowodowane Nie, a w zasadzie chyba nie :P Nigdy nie zwracałem uwagi na to. Może rzeczywiście to wina ubrania. (hahah, dziennik o pakierzeniu, a my tu o swędzeniu piszemy xD - tutaj kończę ten temat, nie wiem, po co go w ogóle zacząłem [...]