d

Dzięki panowie za rady ;D Zobaczę w sobotę jak to będzie wyglądało

Kolega dobrze gada, najlepiej stosować dźwignie, duszenie. Do schaba cięższego o kilkanaście-kilkadziesiąt kilo nie podchodź sam :D

dlaczego napisales "wbrew pozorom" ? ;-) to akurat bardzo dobrze, ze korzystales z takich zrodel, aczkolwiek tutaj juz faktycznie przypuszczam, ze ciezko bylo przy takiej kalorycznosci rzeczywiscie korzystac ze zdrowych zrodel, bo na pewno sama objetosc i ilosc posilkow mowiac delikatnie nieco to utrudniala :-D Tak naprawdę mało kto będzie [...]

Dark Labs Ostracyna kupiona 180 piguł. 20mg czy walić 30mg? Po ilu tygodniach zrobić kontrolnie badania? I jakie przedewszystkim. Dzięki za pomoc, to mój pierwszy raz z czymś mocniejszym od kreatyny, więc lekki stresik jest :D

dlaczego napisales "wbrew pozorom" ? ;-) to akurat bardzo dobrze, ze korzystales z takich zrodel, aczkolwiek tutaj juz faktycznie przypuszczam, ze ciezko bylo przy takiej kalorycznosci rzeczywiscie korzystac ze zdrowych zrodel, bo na pewno sama objetosc i ilosc posilkow mowiac delikatnie nieco to utrudniala :-D

23.06.2022 Czwartek - prep tydz 3 Kolejna pobudka o 4.40, ale tym razem wstałem mega wypoczęty, cardio zrobione, no i dobry treningos ;-D Jeszcze ostatnie 2 dni do pracy i weekendzik ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: Klatka + barki + łydki 1. Wyciskanie hantli sligh decline 14x42,5kg | 16x35kg | 12x30kg 2. Wyciskanie hammer incline [...]

Musisz zacząć w czapkach chodzić;-) myślałem ,że w czapce dopiero jak bede łysy ;D

Lobo to kocór :-D %-)%-) Nie do zabicia :-D:-D Przekozak https://youtu.be/6uN7ULOg-Tg Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-06-23 00:04:18 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-06-23 00:09:12

Oglądał ktoś z Was serial animowany Invincible / Niezwyciężony? Świetna alternatywa dla popularnych produkcji o super bohaterach. Ciekawa i wciągająca historia rozwijająca się z odcinka na odcinek. Brutalność również dodaje smaczku. Obejrzałem pierwszy sezon i czekam na drugi w przyszłym roku. [...]

21.06 wtorek Bieganie z samego rana, chłodno było więc całkiem przyjemnie. Trening głównie na płaskim, 3x6 minut w S3 /SFD/2022/6/22/da2c41f850884816a018cdaba4937144.jpg /SFD/2022/6/22/1f589381b7184522920f072a215e43e5.jpg /SFD/2022/6/22/435b7c13f2a846d4b9d4bf55a91a8166.jpg I fota kolacji, większa ilość tłuszczu w misce pozwala wykorzystać w [...]

Bedziemy teraz troche bardziej cisnac, od dzis -40g wegli, poza tym bez zmian. Waga z weekendu byla bez zmian, ale to byl 2.dzien cyklu i bylo troche retencji, wiec generalnie nie jest zle. Chodze juz czesto glodna, ale poki co mam na to wywalone, bo jestem niezle najarana na te redukcje :-D I dzisiejszy trenio dolu: Lower I 1. Hip thrust 4x12 [...]

W końcu dociął :-D

Ach, dobra, bo ja mówiłam o staniu na głowie, a Ty na rękach :-D Ogólnie to ja ciągle jeszcze nieufnie traktuję tę metodę ze ścianą. Akurat stania na rękach jeszcze w ogóle nie ćwiczyłam tak naprawdę, dopiero powoli będę się oswajać z samą pozycją, ale generalnie to ja uczyłam się stania na głowie w obu wersjach bez asekuracji i bez ściany. I [...]

Środa 22.06.2022r. Nogi, Biceps 1) Suwnica szeroki rozstaw nóg z pauzą: 150kg x 12 / 200kg x 12 / 250kg x 12 / 300kg x 12 / 350kg x 12 / 360kg x 30 2) Maszyna odwodzenie nóg: 130kg x 22/22/22/22/22 3) Uginanie ramion stojąc ze sztangielkami: 10kg x 12 / 12kg x 12 / 14kg x 12 / 16kg x 12 / 18kg x 12 / 20kg x 12 / 22kg x 12 4) Hip thrust: 100kg x [...]

Witam, Po trzech tygodniach zazywania Oxyslim przed trenignem nie odczulem duzych zmian tylko lekkie swedzenie skory i wieksza potliwosc, z nosa nic nie leci ani nic innego. Zazylem tez raz Yohimbine HCL z rana i rowniez nie zauwazylem nic przed wieksza potliwoscia. Nie wiem czy to ma cos wspolnego ale po tygodniu zazywania oxyslim zlapala mnie [...]

Nie spać, zwiedzać! ;-) Długi weekend był grany, czy nie bardzo? Ja pojechałam nad morze, w sobotę lampa, w niedzielę 13 stopni, w poniedziałek lało. :-D Full serwis.

MAti co to miałeś za zabieg? w sensie korekta wzroku ? ja też niby mam nosić okulary głownie do kompa, jazda samochodem przed tv itp ale nie umiem się nauczyć do tego :d niby waga jest 0,25 na prawym i na lewym 0,5 ale tez już myślałem czy w przyszłosci tego nie zorbić jakby się dało :D nigdy problemu ze wzrokiem nie miałem ale podobno praca [...]

w kwietniu wynik 5,8 normy 4,1-6,2 z poniedziałku 6,34 norma 4,5-5,9 mk brałem dokładnie od kwietnia po badaniach, odczucia po nim miałem super, jednak od jakiegos czasu troche byłem bardziej ospały i zauważyłem że mam oczy często przekrwione:D, więc poszedł w odstawkę, na 90% jestem przekonany że to on podwyższył mi te parametry, zwłaszcza, że [...]

Generalnie 1,3(1,25) przyjmuje się dla osoby leżącej w łóżku :-D, także przy pracy fizycznej będzie to zdecydowanie za mało. 1,7-1,8 tak bym "celował" przy Twojej aktywności. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-06-22 10:20:49

Na opakowaniu napisane 2 tygodnie. Ja trzymam po parę miesięcy i nic się z nimi nie dzieje |-) koleżanka trzymała nawet długi czas bez lodówki i również dalej było wszystko ok :-D dokładnie, u mnie podobna sytuacja z tym, że no ja akurat zawsze w lodówce trzymałem, ale również nawet po paru miesiącach produkt był świeży