d

Witam;) jakieś wady, zalety? Bo aktualnie po treningu jem po 50kg tego i tego i nie wiem czy to jest zły pomysł? :D Osobiście po treningu skłaniałbym się ku jak najbardziej lekkostrawnym źródła węglowodanów więc zdecydowanie stawiam na biały ryz do tego jakiś owoc, źródło bialka które dobrze trawimy i masz świetny Posiłek.

fotkę to ja widziałem ale chciałbym próbki ;d

Niestety cwiczac na silce twoje miesnie moga sie zmniejszyc bo wiadomo- piersi to nie miesien ale tkanka tluszczowa i woda:(... Za to regularnymi cwiczeniami mozesz je ujedrnic, a chyba na tym bardziej dziewczynie zalezy. Rob ok 20 powtorzn na malym ciezarze, po 3 cwiczenia na klatke... Nie boj sie wyciskania:D.

Ja mysle ze to jest dobry pomysl! Zalezy tez czy chcesz ctrenowac np klatke przed poludniem a biceps ok 17 wtedy to ma duzy sens, mozna lepiej "suplementowac" sie posilkami a i sil wiecej bedzie na biceps bo jakbys go robil zaraz po klacie to mialbys mniej sil. Ja trenuje 2 razy dziennie w tym ze na silowni 1 raz, i najpierw, a potem ide [...]

Ok dzieki chlopaki mam nadzieje ze niebede mial zadnych problemow ;) Od przyszlego tygodnia ostro jade z zelzem ;D

Hmm i jeszcze 1 pytanko :D Po treningu odrazu Carbo , po 30 min posilek i bedzie ok ? A fasole moge zastapic czyms innym ( lepszym xD ? )

Dzieki :D Łap Soga

DT 5 g mono rano i porcja hp przed treningiem DNT 5 g mono Białko to uzupełnienie diety ( jeśli masz taką :P ) to powinieneś wiedzieć w jakich posiłkach brakuje CI białka . a hmb jest zbędne :D

Tren Ac po tyg juz czuc. B jaka dawke Twoj znajomy bierze AC i E i w jakich odstepach E?D Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-01-07 20:12:38

wg badan Magna Power wygrywa - przesledz troche watki na tym forum duzo osob chwali sobie rowniez Orogenix z Biogenixa :D

davidooo pozwole sobie na inne zdanie Magna Power jak napisalem dziala lepiej niz inne badane formy oczywiscie jest to zasluga polaczenia w jedna czasteczke z magnezem i formalnie masz racje ale jako preparat dziala lepiej :D

masz na mysli TCM MEGA CAPS®?? jesli tak to nie wyglada mi to na zbyt duza dawke jak wiele razy powtarzalem ilosc kreatyny jest rozna w roznych preparatach i to nalezy brac pod uwage przy dawkowaniu :D

O dzięki wielkie Aras84,już myslałem że wszyscy na wakacjach i nikt nie odpowie:D co do trena to obie wersje jak możesz zapodaj który warty uwagi.Pozdro!

Powinieneś sie zarejestrować bo nie da się tak d razu odpisać nie wiedząc nic o Tobie, t masz taki atlas tam są gify jak wykonywać cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Od złapania masy w głownej mierze jest dieta, tutaj kłania się dział odżywianie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do przerw to powinieneś sobie raz na jakiś czas zrobić [...]

@Koniu151 Żeby miska była czysta? W sensie żeby zjadać do końca czy jak? :D To jest raczej coś między truchtem a biegiem, tak dość powoli latamy, generalnie 4fun. Dystans to ok. 4-5km

właśnie jakie TERAZ polecacie? dalej iran? prolka mino kłopotów jelfy? może Testobolin =D?

Niestety nie wiem gdzie można chodzić ale też byłabym zainteresowana ;d I mogli by coś w końcu zrobić w tym Słupsku...

ok dzieki panowie:d

odswiezam, nikt nie ma czerwonej koszulki? ;d

ok, thx za odpowiedz, sog ;D