d

ale ładnie te węgle przytrzymałeś nisko :-) patrzę na skład i chyba w weekend identyczne lub bardzo podobne mi się rzuciło w oczy u jakiejś dziewczyny na blogu jakimś :-) po dobrych nogach wstanie z łóżka to już katorga, a co tu mówić o aero :-D

Jak robiłeś to fit ptasie mleczko - jakiś przepis z forum, czy własna inwencja - bo wygląda super. Wyszła solidna porcja, kilka kawałków dojadłem dzisiaj do omleta z rana :-D Wszystko do zrobienia w 10-15min , prócz czasu w lodówce. Przepis póki co na grupie https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/permalink/2046097159008441/ , ale [...]

Plecy ciężko (24.01.2018) Ostatni ten sam trening tutaj W nocy niestety tylko 2h spania i wizyta z Frankiem o 4 u lekarza, wysoka gorączka, która nie daje za wygraną póki co ale Mały jest silny. Pierwsza gorączka w jego krótkim życiu..tata odespał nockę po południu, ale tylko 1,5h więc łącznie nie za dużo pospałem. Czuję się przez to wszytko [...]

To ja niedawno miałem podobnie, czasem przy przeciąganiu pojawia się takie jakby ograniczenie- że czekasz, aż przeskoczy i puści, a tu nie chce i trzyma się w takim naprężeniu. U mnie trwało to dobre 2 miesiące, cały czas wykonywałem jakieś wygibasy, czekając, że zrobi "pyk!" i będzie ok%-) Najgorzej było rano po wstaniu, ale im więcej się [...]

Wczoraj kolejny dzień off, odpuściłem również aeroby. Tak więc za mną 3 dni luzu, dzisiaj lecę dopakować plecy - obolałe jeszcze po fizjoterapii z piątku, ale mam zgodę na ich trening :-) Micha wczoraj LC , m.in /SFD/2018/1/28/3d6a8cf838634f88910f156ae1e69c57.jpg /SFD/2018/1/28/96f691b4ac654678b7cd0cec60081597.jpg [...]

No to będzie teraz co jeść %-) :D

pięknie to wygląda, brzych widać, kable na łapach i barkach, więc co tam się klata przejmować, do lata jeszcze tak dużo czasu, że nawet sezonowcy jeszcze nawet nie myślą o powrocie do treningów :-D

Kuba! Ja Cię będę oceniał na żywo :D Koniecznie! w lutym przed wyjazdem ustawka na nogi w FF 2.0!

Forma az Kopara opada :-)) Szacun Kuna ladnie doj**ales :-)) Korde znowu zapomnialem wczoraj zanowic czapencje SFD zeby sie wozic na zawodach w niej :-D ale moze i dobrze, najpierw Forma zeby wstysdu nie bylo za odra %-) U mnie narazie jako tako idzie ale @Domis zapowiedzial od 15.02 wkraczaja radykalne zmiany %-)

Klaty w tym roku jeszcze nie trenował. Aha%-) To ja mam propozycję- zacznij i daj mi to co dodatkowo wypracujesz, Tobie już zbędne, a u mnie się przyda;-D Parówki z serem- takie proste i takie dobre!

z reguły właśnie Ci co są w formie zawsze najbardziej wybrzydzają :-D

z reguły właśnie Ci co są w formie zawsze najbardziej wybrzydzają :-D trafiłeś w sedno :-) niektórzy to do takiego stopnia, że aż się boją publikacji fotek %-) mimo , ze najbardziej dowaleni, ehhh Ci kulturyści };-) tak czy siak - Panowie będzie na pewno wesoło, sam zamierzam lekko potrenować , trochę luźniej podejść do kwestii relacji bo będę i [...]

a te płatki nie czarne kuleczki tylko te drugie to co to dokładnie jest? :-D

pewno miodziaki ^^ :D Banan w piątek raczej zawsze tak jest u mnie popołudnie w piatek dużo luźniejsze

Piątek będzie luzik, na każdej siłowni popołudniowe godziny zbliżając się ku końcowi tygodnia robią się mniej popularne:-) Tłok to może być w jakiejś burgerowni, jeśli pójdziemy coś zjeść w piątkowy wieczór;-D

no to teraz wszyscy szturmem do bloga Czawaja lecimy szukać przepisu na bułki :-D Burgerem poleciałeś :)

ułatwię sprawę - przepis - buły ekstraklasa, ale trochę się z nimi wczoraj narobiłem %-) drugi burger wjechał przed chwilą i był znacznie lepszy, jednak kotlety powinny chyba trochę odpocząć ale byłem tak głodny wcześniej ,ze na to nie czekałem mielona ligawa też zrobiła robotę , ogólnie kozaki :-D

no to na pewno :-D ale póki co wystarczy jedna kucharka %-) i tak będą mieć wszyscy za dobrze ;)

dobra ustawka jak zawsze :-) też się nawet załapałeś na filmie chyba raz w lustrze :-D

Banan, nie tylko bulki, ale cale burgery wyszly Ci super, oj niedlugo robie kolejne;-D Fajny film, podkrecasz atmosfere przed Krk:-) Tu dopiero widac jakie mrowie Was bylo!