d

Ważne, że się da:D Co do podglądania to jest fajne, ale jeszcze fajniej jest móc coś napisać i wymienić poglądy. Żałuję, że nie mam konta od dawna, ale brakłoby mi czasu na wszystko. Ps. Dobrze że szefa nie ma bo dzisiaj jestem mało produktywny :))

No brzuch nadal mały, ja po obiedzie mam większy :-P Ja mam większy i bez obiadu :D

Łącze się w bólu %-) Uwielbiam zimno które mi wychodzi na ustach dwa razy do roku ;-) też jak pobita wyglądam. Ps. Foteczki foteczki poproszę :-D

które konkretnie bys polecił? czyli sanprobi super formuła od czasu do czasu>? i np taka kuracja ile weług ciebie powinna trwać a ile przerwy? wiesz szukam czegoś bo odstawiłem torche przed wakacjmai wociłem z wakacjmi i nie wiem czy to wina innego zarcia na wczasach czy odstawka probotyklu i debiutiru ma wpływ na to ze dwojka jest inna niz [...]

Ogólnie nauka jeszcze za dużo nie wie o probiotykach, a szczególnie probiotykoterapii. Moda wie dużo, teraz każdy bierze. Co z jednej strony jest ok, a z drugiej nie. Pojedyncze szczepy są zbadane, więc raczej te można brać non stop. Kiedy mamy złożony preparat niewiadomo do końca jakie działanie będzie miało na organizm. Zbyt długi branie moze [...]

Tutaj nie jeden na bombie rodzinę powiększył I pewnie nie koniecznie swoja...:D

Warto coś poczytać :-) Moim zdaniem największa trudność to połączenie wszystkich trzech elementów. Bo można biegać 10km w 45 min. na treningach, ale zrobic to mając już trochę km w nogach po rowerze może być gorzej. Pierwsze, najważniejsze pytanie to jak trenować - każdą dyscyplinę odrębnie starając sie o jak najlepszy wynik, czy wszystko razem [...]

O kolana warto dbać. Niech służą dobrze jak najdłużej. Podobno zakroki są łaskawsze niż wykroki dla nich. Najlepiej jeszcze przed tym jak zaczyna się coś dziać wypadałoby dbać o wszystko, technika pierwsza, ale wiemy niestety jak jest w pośpiechu. Trzeba zwolnić i nie gonić za ciężarem. Zmodyfikuje trochę plany, wyklucze ćwiczenia przy których [...]

/SFD/2018/7/30/ba42ec3be429430ca1fb3b6562c80b58.jpg Wczorajszy dzień pod wezwaniem cheeta. Myślałam , że uda się trochę dłużej utrzymać miske ( teraz minęło 12dni od ostatniego) - ale jak zaczęłam spoglądać w sobotni wieczór na paczkę chipsów schowanych w szafce wiadome było jedno co będzie na niedzielę ;-) Na szybko coś podliczyłam - wyszło [...]

/SFD/2018/7/30/cae6971ae0ca4f45a3edd5057688a216.jpg TRENING GÓRA - TYDZIEŃ 5 Wszystko fajnie weszło :) Wiosłowanie hantlami +1kg, w row renegate jak zawsze pot się lał - nawet nie próbowałam nic cięższego brać, wyciskanie sztangi zaczyna mi się podobać :-D - pracuje nad techniką, szczególnie żeby łokci nie zniszczyć i barków. I zrobiłam moją [...]

Twoja wczorajsza micha dla mnie w ogóle była wzorowa <3 :-D

To ja świętowałem dzień wcześniej, bo wczoraj akurat jadłem lody o smaku sernika %-) :-D

bardzo ladnie! szkoda ze swoich fotek tak nie umiem wyostrzyc, by byla kosa:-D

Hehehe :D nie dziwi mnie to, ale jakie fi mialy wczesniej?

No u nas w boxie nieco chłodniej ale jak się wszyscy hiperwentylują i przewiewu nie ma to robi się już ciężko. A dzisiaj na WOD jeszcze łącznie 1,5km biegu na zewnątrz mnie czeka :-D.

W zeszłym tygodniu tylko jeden siłowym i jeszcze był 1x rower 20 km. Są straszne upały i szczerze mówiąc nie mam za bardzo siły wtedy trenować. Pilnuje tylko kroków. W weekend jedzenie było średnie, pt integracja, a w sb wieczór panieński. ale dziś już wracam do mojego jedzenia. Mam nadzieję też wybrać się wieczorem na rower, o ile nie będzie [...]

Bardzo dziękuję wszystkim za odpowiedzi , naprawdę doceniam to , że mogę posłuchać osób które dobrze znają się w danym temacie niż samemu kombinować. PS: Nogi oczywiście od tej pory będą angażowane na moich treningach :D , pozdrawiam.

Bez stroju, bez bandazy, bez niczego :-D

Nie no nawet na zmęczeniu ponad tona poszła w siadzie na 5 razy, mega :-D. Gratuluję biegu, bliżej gór to zawsze jakieś ciekawsze eventy.

Dawno nie było fotek więc wrzucam zdjęcie z rana przed spacerkiem :-) Równo miesiąc redukcji za mną! Obwód pasa - 17cm Obwód klatki - bez zmian Obwód uda - 5cm Obwód bicepsa +1 (to może być błąd pomiaru) Obwód łydki -1cm (to może być błąd pomiaru) Zdjęcia tego nie oddają a już bankowo gdy są robione pralką!}:-( Jak się troszkę odrobię to wrzucę [...]