d

Nie wiem czy śmiać się czy płakać z tego atykułu ale jak ktoś uważa, że grając w III lidze w piłkę może nie pracować i będzie żył jak król to chyba zasługuje na spanie na paletach :D

Tydzień prawie minął a odważnych nie ma... ale konkurs wymyśliłam, cały dział 35+ się wystraszył %-) Wstyd Panowie ;-) Szkoda, bo ja nie lubię wygrywać jak nie ma konkurencji %-):-DJeszcze nawet nie zaczęłaś a do wygranej przymierza się Szajba - nocami śni mu się ta melodia };-)

Tydzień prawie minął a odważnych nie ma... ale konkurs wymyśliłam, cały dział 35+ się wystraszył %-) Wstyd Panowie ;-) Szkoda, bo ja nie lubię wygrywać jak nie ma konkurencji %-):-D

Mozesz spróbowac ale cuda to tylko w filmach :-D , wiec nie spodziewalbym sie niewiadomo czego przez te kilka ostatnich dni nawet jesli urwiesz te 300 kcal i bedziesz krecil wiecej cardio

O nie - tgu :-D znienawidzone przeze mnie ćwiczenie na Crossficie :-) nie rozumiem ludzi, którzy to lubią :-P zawsze jak widzę, że to robią na crossficie to myślę sobie "biedni ludzie, przyjść na zajęcia i takie nudy robić" %-)%-) po 3 powtórzeniach powiedziałabym - dobra, fajnie było ale co dalej? %-)

Czemu? Mi sie bardzo podobalo zawsze :-) tylko ze w ramach nauki bez ciezaru robilam, z sama butelka no i powoli, nie na czas. A moze mi sie podoba bo zle robie i tak lekko idzie :P postaram sie nagrac nastepnym razem to dasz mi znac :-D

O nie - tgu :-D znienawidzone przeze mnie ćwiczenie na Crossficie :-) nie rozumiem ludzi, którzy to lubią :-P

3.08.18 DNT Miska: 1. Ciabatta bg z awokado, serem light, pomidorem, kurczakiem, warzywa 2. Salatka z makaronem i awokado, stek z tunczyka 3. Makaron z twarozkiem, jogurtem i jagodami <3<3<3 4. Racuszki na kefirze, ricotta, porzeczki 4.08.18 DT Miska: 1. Ciabatta bg z burgerem wolowym, awokado, ser light, warzywa, porzeczki 2. Makaron z [...]

Jak ja się cieszę, że się u nas trochę ochłodziło. Ja w te upały bardzo słabo funkcjonuję. Moje niskie ciążowe ciśnienie i upał w mieszkaniu 35 stopni nie działają za dobrze. Dwa razy zasłabłam delikatnie. Ja w takich warunkach nie ćwiczę. Nawet jak wydawało mi się, że mam energię to po wejściu po schodach już jej nie było :P W domu robiłam tylko [...]

Dobrze, że komuś to poprawia humor %-) Cheaty będą tylko 3 w planie, bo inaczej nic z tego nie będzie: - w niedzielę obecane koledze lody, bo mi wygrał spodenki z Gym Glamour :D - wesele - urodziny (będzie grubooo %-) )

Jest - patrz walka z Tibau :-D Chociaż Tibau był pewnie skoksowany jak świnia wtedy, coś jak Hendricks w walce z GSP Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-08-06 13:43:02

O, fajne i ja coś wybiorę :D

Faktycznie, zamiast nakladac i sciagac talerze mozna w tym czasie extra serie zrobic. Ale masz obsluge na tej silce :-D

Dzisiaj poszedł push. Mega pozytywne zaskoczenie! Rampe 10 na skosie chciałem kończyć na 85, ale poszło tak lekko, że zarzuciłem 100, i też poszło z zapasem ;-) Barki jedynie cienizna, zmęczone po klacie i ciężar słabiutki, no ale cóż... I tric też bez szału. O ile wolne tempo fajnie czuję przy ruchach pull, o tyle przy push już jakoś lipa. 1. [...]

Przy poprzedniej przeprowadzce też byłam w ciąży :D ale się tyle razy w życiu przeprowadzalam że już się nanosilam

06.08.2018r. DT - Tydzień 0 ;-) Trening A 1. Przysiad ze sztangą 12/8/8/6/6/12+ 12x30kg/ 8x35kg/ 8x35kg/ 6x40kg/ 6x45kg/ 12x35kg rozpoczęłam delikatnie, wszystko ok 2. Żuraw 10/10/10 niewykonalne na mojej siłce. Zrobiłam bułgary 3x10xcc, chyba wrócę do uginania nóg na maszynie :-D 3. OHP 12/10/6-10/12+ 12x15kg/ 10x15kg/ 10x20kg/ 12x15kg na [...]

Nie chce spamować ale jeszcze dodam że mega ważna jest obserwacja swojego organizmu, na jaki produkt jak reagujemy, co nam szkodzi co nie. Czasami można się na tym przejechać bo ja też mam tak że raz czuje się po czyms dobrze, raz jest tragedia ale po pewnym czasie można zauważyć jakieś powiązania. Ja na przykład wiem że mam problem z fruktozą i [...]

Aaaa, jeszcze nie tak dawno rozmawialismy i mowiles, ze nie ma opcji :D Super!! Powodzenia :D

Żaden z naszych piłkarzy nie wygląda jakby cały rok był na deficycie :D

Ja nie wiem takich danych :) skoro sie masowal to zalozylem ze potrafi sobie obliczyc ile potrzebuje na mase i ile zeby wyjsc na zero :D