d

Podziękował! :-)) Za mną dzisiaj kolejny świetny trening nóg, lekko nie było! https://i.imgur.com/ZUb5PxX.jpg Sam trening wszedł pięknie od 1 do ostatniego ćwiczenia, przy bułgarach to nogi były już tak nabite i użylone, ze myslalem iż zaraz pękną %-) Przed treningiem na test spróbowałem nowego napoju, który mam w ofercie w sklepu - specjalnie [...]

Napisz na spotted :D

Poniedziałek 13.08.2018 A. Every 2 minutes, for 20 minutes Hang Clean + Jerk 60, 65, 70, 72.5, 75, 77.5, 80, 85, 90, 95 B. Back Squat 1 – 5 reps 65-70% 100kg 2 – 3 reps 75-80% 117g 3 – 1 rep 85-90% 135kg Rest 2-3 minutes E2MOM for 12 minutes Back Squat x 6 reps 75% 117kg D. Every 10 minutes, for 30 minutes 400 Meter Run 10 [...]

Było zrobić jakiś limit :-D

ale jedzenie :-O a ja myślałem, że moja wczorajsza karkówka była smacznym daniem weekendowym :-P Na pewno takim była :-) Za mną też chodzi karkówka, z grilla najlepiej, ostatnio jadłem pieczoną - też super, ale grill jednak i tak wygrywa, może w weekend coś wpadnie ;) Póki co ciąg dalszy kolorowego i bardzo smacznego jedzenia. Dzisiaj legs day [...]

Podpatrzyłam "sposób" u Ciebie :-D Tylko się boję, że jak wszyscy zaczna tak robić, to nie nadążę z oglądaniem filmów ;-)

Ja tak wlansie wczoraj miałem ciężko bylo wstać po cardio spoko a przed trenigiem nie moc :d jednak na treningu juz spoko. Z to dzis pelen ogień wiec moze jutro u Ciebie tak będzie %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-13 15:50:51

Ha! Mówiłam, że nie jestem kosmitką :-D Viki też daje radę.

16 kozackich smaków nowego AllNutrition BCAA Instant już dostępne w Sklepie SFD w Łodzi, masz ochotę na whisky z colą? Zapraszamy! :-D /SFD/2018/8/13/8670c38f83e24e70a97404ceaa07ddee.jpg Dostępne smaki: BLUEBERRY BUBBLE GUM CRANBERRY ICE CANDY LEMON LIME ORANGE ORANGEADE PASSION FRUIT PINEAPPLE PITAYA RASPBERRY REDCURRANT [...]

Nie śpimy !! SPAMUJEMY ;D

[...] w oparciu o ławkę - 13 x 32kg - 15 x 27kg - 18 x 23kg 5. Unoszenie na boki leżąc w bramie - 18 x 18kg - 9 x 23kg - 12 x 18kg - 16 x 14kg 6. Unoszeni na bok linki wyciągu dolnego zza pleców w wychyleniu - 11 x 14kg - 13 x 11kg - 15 x 9kg 7. Unoszenie przed siebie linki wyciągu dolnego - 13 x 14kg - 15 x 11kg - 18 x 9kg 8. Prostowanie jednorącz [...]

Tsu to ostatnie to tak na granicy, ale zaliczam 18 :-D

Ale w moim przypadku to była taletka na tydzień :D

Zobaczymy za miesiąc, jaki Ty życzliwy będziesz :-D

Dzięki Mumin, dobrze by było :-) Przemo, odrobina życzliwości w urodziny zawsze na propsie :-D

Zawsze po przerwie człowiek czuje się słabszy, ale siła szybko wróci :-D

Paawo mam zepsutą rękę i w pompkach nie dam rady walczyć :-( A z przysiadami taki problem, że nie mam kiedy ich robić. Dzis mnie tak nogi bola po ostatnich biegach, że jakby mi ktos kazał na trening iśc to bym kijem pogoniła %-) Za to na brzuszki chyba znalazłam sposób, spróbowałam robic jak Tsu i nawet to idzie :-D Może nie aż tyle, ale duzo [...]

No tak, na tej podlinkowanej stronie czytałem o wadach i zaletach obuwia. Zauważyłem, że bardzo powszechną wadą jest obcieranie m.in.pięty, dlatego będę celował w nieco większe. Miałbym jeszcze jedno pytanie, nie dotyczy ono biegania, ale zadam je tutaj, by nie tworzyć już osobnego tematu. Mam w domu drążek, chcę kupić jeszcze poręcze. Poręcze [...]

W sumie tak. Troche mnie to denerwuje - byc moze starosc, byc moze hashi - jakis wiekszy ruch i domsy - kiedys tak nie mialam. A przeciez tydzien temu jezdzilam, i tez przywodziciele bolaly. Zycie to nieustanny bol :-D

Właśnie kusi Rastan, bo mam w dobrej cenie (podejrzewam że Ty też :-D), no ale jednak koszta już większe, póki co za duże.