d

:-D za duzo spisz Amiu :D

ta Kondi jest nawet fanpejdź na fejsie beka z kolejki do polish lody :-D raz byłem spróbować, faktycznie zaj**iste, ale żeby reguralnie stać po 30 min to nie ma szans :-D

Wtorek 23.12.2014 Trening Dziś ogólnie mega ogień bo mam tak zwany "dzień konia" ;D wyszedłem zrobić 30min cardio a wyszło takie coś: 25 minut biegu średnim tempem po czym wbiegnięcie na górkę dając z siebie 100% http://i57.tinypic.com/wri0zn.jpg http://i60.tinypic.com/1o6a88.jpg Na górce wykorzystałem takie oto ławeczki do zrobienia 60 pompek w [...]

hahahha :D Witam serdecznie :D

Ja jutro o 10 robię nogi i potem już świątecznie sobie będę jadł :) + wieczorem pasterka, to wiadomo, co bydzie \-) ja mowie stop alkoholowi ;d;d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb71a8d4d4144dc6a52238b820833a91.PNG

ty! Dobre!! :D Nie no k***a głodny jestem ide sie wegli jakichs nawp*****lam... ale k***a nie ma nic! :D

ja tam p******ne sobie trening pewnie o 22 bo sie najadłem teraz xD Przyzwyczajony do późnych godzin to... :D Ostatnio robiłem trening o 2 w nocy i był zayebisty ;D

66 udo 42 łydka. Nie jest źle jak na takiego chuderlaka jak ja :D Łydka jak biceps prawie, ale przypał :D

beeedzie kosa! :D Maksym jaki twój cel ogólnie? ;D

przez dziewczynę :-D gadałeś z mamusią :D ?

podciąganie hantli do brody, 100% technika chuyowa :D ale ogólnie pierwszy raz cos takiego Masz moze jakis filmik z dobrze pokazaną prawidłową techniką? Bo na necie mozna znaleźć w ch** jeszcze gorszych technik :D

głupiś :D po co Ci trening :D

No kotlecie też ci życzę najlepszego! :D Wracamy po świętach :D

ja też mam małą wiedze na ten temat, niestety ;D Nabrales tego cock :D L-Arginina to boster NO no nie? Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-12-24 20:46:37

lepiej w mięsień :D Cycki można se zrobić łatwo, bicki już nie :D Boża moja podopieczna ma 34 cm w bicepsie.... i w udzie uwaga 65... Jej rodzina się jej przestraszyła na wigiliii %-)

ale to jest fajne :D Jak sie ty musisz postarać :D bo jak zdobędziesz to juz ją nie puscisz, a jak jest łatwo to... jakos tak... nie ma takiego zadowolenia

nigdy nie rozumiałem tych fochów bab :D Albo ze sie wk***i na ciebie, obrazi a nie chce powiedziec za co :D

[...] http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 50g kasza jaglana, 90g jabłko, 15g kazeina, 15g orzech włoski http://i61.tinypic.com/o8f249.jpg 2. 60g kasza gryczana, 30g chleb razowy(dobicie węgli), 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, kapusta kiszona 3. Świąteczna wyżerka:) głupio było mi trochę robić przy nich zdjęcia, ale nawet nie zwrócili uwagi - byli [...]

ale masz gust do muzyki :D liczy ktoś kcal w święta :D ?

:D e tam od razu pedał raz w dupę to nie pedał :D a co tam pijesz ? też się pójde chyba napić winka