d

ja to juz dawno tego dopingu nie stosowałem :D I na razie sie nie zapowiada :D

Dzień dzisiejszy: Dzisiejsze pomiary Dzień 30 09 07 10 Waga 75,8 kg 75,8 kg Pas 78 80 Biust 88 85 -3 taaaaa jak zawsze tego co mam najmniej ubywa:D:D Obw.pod biustem 77 77 Biodra 109 109 Udo 63 63 Biceps 29 30 Łydka 42 42 Cycki spadają, takto stoję w [...]

amnesia to była :D i jeszcze czarna wdowa? czy jakos tak... ale nie wiem jak to działało bo wymieszane było :D

Markotko, wiedz, że coś tam z tyłu jednak masz ;-) i to ból nie od leżenia! ;-) o tak po ostatnich treningach zdecydowanie czuje, ze mam miesnie :D co prawda gdzies tam bardzo gleboko ukryte :D ale daja znac o sobie

hehe już niebawem bo zaczynam głodny chodzić :) po chorobie metabolizm zwolnił ale już wchodzi na właściwe obroty :D Poza tym czeka na mnie jeszcze 21 czekolad nussbeisser które teściowa przywiozła z niemiec, no nie mogą się zepsuć przecież %) Konkurencje Sebastianowi robisz widzę, smacznego! :-D

Nie wiedziałem że też jest czekoladoholikiem :D Ja specjalnie żonie kazałem schować te czekolady, pech chciał że schowała je w kuchni do szafki %) do mojego królestwa w którym znam każdy centymetr %) Pyknie z 15 tabliczek niedługo to zdam relacje :D

08.10.2014 Na wstępie miałbym prośbę do Solara, czy mógłbyś mi zrobić jakąs grafikę do dziennika ? bo nudny taki, a ja sam jestem mega lewy w te klocki. Trening Pull: A. MC 5x5 T1: 110/120/120/130x4 (zabrałko paliwa) B. W. górny do klatki piersiowej szeroko T1: 58x12/68x10/70,5x8 C. Wiosłowanie poziomo wąski nachwyt T1. 40x15/45x12/50x12 + 40x max [...]

Ok ok :D Chyba trzeba będzie się w takie zaopatrzeć :D!

Raczej z tych, którym zawsze będzie mało! :-D Ty tu Amber nie spamuj tylko Dziennik zakładaj! :-D Dorota, sprowadź no ją tam na właściwą drogę!

Fajne te pojemniki silikonowe z Biedronki. Kupiłam sobie dwa :-) Jedzonko musi być zawsze pod ręką :-D Pokażcie co to za cudo.... może poprosze siostrę, żeby mi też kupiła, a jak zawitam w PL to odbiorę:D Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-10-08 20:32:49

ja mam wikse, ze jestem strasznie dziecinny czasami :D I czesto sobie żartuje ze wszystkiego :D

Dużo aminokwasów około treningowo :) Dawno nie zaglądałam, ale nadrobiłam straty - wszystko do przodu i to najważniejsze! :) Zastanawiam się nad zamianą ZMA na magnesium citrate :) Wit C mile widziana w zimie :) Pozdrawiam :) Witam ponownie :D Magnesium Citrate stosuje dla smaczku i oczywiście dla magnezu :) Gratuluję wyniku na pucharze :) Tomek - [...]

najlepsza wisnia na sniadanie :D do mnie nie przemawia czekolada z mieta... i orzech na noc tez pyszny <3 Aniu jak możesz :D heheh

chcesz samą klatke rozbudować ? :-D a po co ? :P bo nie czaje jak sie ćwiczy to całe ciało ale jak wolisz, ja mam lawkę za 230zl znalazłem na alledrogo taka sama kosztuje 480, z prasą na nogi rozpiętkami modlitewnikiem wyciągiem dodatkowo, jak na mnie wystarcza jak narazie odłoże wiecej to kupie wyciag normalny ale tobie wydaje mi sie ze tez by [...]

Jal dajesz rade zjesc 200g ryzu na raz? Przeciez to jest pelny talerz ryzu hehe 200g ryżu to bez problemu :D najlepsze jest to ze po półtorej godzinie już mogę jeść inny posiłek bo ryż jest szybko strawny :D

nie oglądałem chyba nigdy pornola x2 :D Nie wciągnął mnie żaden na tyle żebym chciał go jeszcze raz obejrzeć :D

Po tym co widzę w programie Gesslerowej a jestem jej fanem %) w nic już nie wierzę :D wczoraj jak żonie powiedziałem to samo co Ty teraz, odpowiedziała że zamrożony produkt potrzebuje trochę czasu żeby się odgrzać w mikrofali %) Widzisz, jaka Twoja Żona jest mądra i nie jest naiwna :D? %-)

waga 62 kg :-D samo mówi za siebie jaki efekt :-D Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2014-10-10 11:53:56

Mój Pierwszy ulubiony posiłek DIETETYCZNY SERNIK!!! Prawie bez cukru i tłuszczu Potrzebne składniki: Na 4 porcje -1kg sera chudego białego -4 jajka -1 saszetka budyniu waniliowego bez dodatku cukru -proszek do pieczenia 2 łyżeczki -15 tab słodzika sukralozy -aromat waniliowy ok pół fiolki - mikser i 2 miski :) [...]

Widze ze bawisz sie aparatem prawie tak czesto jak ja - suuuper - im wiecej fot tym DT ciekawszy. Forma godna pochwały! Jeszcze z 3 tygodnie temu w życiu bym nie pomyslał, że aparat to tyle frajdy :-D Niby to tylko zdjęcie, a cieszy %-) Co masz za sprzęt w ogóle :D? Ja też uwielbiam fotografować swoje żarło, w folderze "żarcie" na kompie mam 378 [...]