d

to odwieczny problem z tą pompą :D właśnie chciałem się pytać jak długą robić przerwę między seriami, dzięki

da da od pewnego czasu ćwicze tylko na bramie i mięśnie rosną że hej!! na początku mniejszym obciążeniem a później długo na maksie - pompa jest niezła! :D

narazie tyle nie mam .myslalem nad ich kupnem na wiosne : ) bo teraz mam jeszcze swieze vaporki :D

ja obecnie mieszam sobie Gain Fasta z Prolongaum :D Jak nie masz za duzo kasy możesz wybrać dobrego i taniego Mass XXL + np jakies białko albo jak ci kolega doradził kreatynke. Jeśli słabo jesz to nie dziw się, że słabo rośniesz.

mysle ze jak wrzocisz 120 gram bialka z jedzeniem i 40-50 gram z ostrowi bedzie idealnie :D Witaminki jak najbardziej!

haha na wiosne :D

M1test - methyltestosteron D-stianazol - pochodna stanozolol'u/winstrolu methyl tren depot s-drol - methasteron superdrol - -//- sus500 trena trenadrol. Reszty nie pamietam , jesli zabierasz sie za doping bierz sterydy a nie pochodne z tego co podales methasteron(i testosteron z grupa methylowa) jest tylko rasowym SAA , nie jest produkowany [...]

WIdze mietki ze fachowa reka a czytasz tylko pierwszego posta :D Napisalem przeciez ze Oxygen bedzie zastapiony WPC80 nie wiem nawet czy nie bialkiem OLIMP Whey Protein Complex 100% takze wiesz:D Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-06 09:28:45

Wspoczuje :/, co do odzywiania to po prostu zdrowo, nie zapominajac o produktach bogatych w wapn(glownie nabial, poczytaj duzo o tym jest na sfd i w necie), wit D (glownie tluste rybki) Jesli chodzi o chemie to chyba nie warto sie niczym szpikowac (glukozaminy itd) O ile sam lekarz czegos Ci nie zalecal?

GRUBY--->>>Ja nie mowie ze nic nie przyjdzie ale jesli nie bedziesz mial wystarczajaco bialka czy z diety czy z odzywek to nie bedzie na czym masy budowac. MUSISZ MIEC BUDULEC--->>>BIALKO:D

wsumie to Kuro napisal praktycznie wszystko i tym sie kieruj :) od siebie moge dodac tyle ze rownierz zrzucam brzuszek ;P jestem na redukcji ale jednoczesnie nie chce stracic masy i staram sie poprawiac sile :) w 3 miesiace udalo mi sie przy 3kg utracie wagi zrzucic 4cm w pasie :) i zbudowac 4cm w klacie ;P wiec roznica jest dosyc duza :) bo z 91 [...]

stosuje ten dermoniz jakies 4 dni i juz od pierwszego dnia byla znaczna poprawa . Mialem dosc tak ryj wysyfiony a teraz po lewej stronie twarzy nie mam prawie wogule jeszcze troche po prawej mam ale tak to to elegancko dziala i polecam :D

Dwadzieścia-trzy brytyjskiego Friesian byka calves na w przybliżeniu 7 d pełnoletniego byłam wyznaczając do jednego z cztery działania: sterownica untreated (pięć calves), grupa (Clen) dała 1 mg clenbuterol/kg dieta (pięciu calves), grupa (GH) dała dzienną podskórną iniekcję 3.5 mg wolego przysadkowego wzrostowego hormonu (GH) (pięciu calves) i [...]

ale masz strefa misje z ta wyprawa:D ja ******le

30 nie jest wcale zle kolega ma w jednej 29 w drugiej 30 ;P i domyslam sie ze ponad 50% osob na tym forum gdy zacznala miala 30 w lapce :) wazne zeby cwiczyc wszystko a nie tylko bica.. bo samym bicem sie nie pochwalisz bo wbrew pozorom duzy bic wcale nie robi takiego wielkiego wrazenia jak duze bary czy duza klata ;) no i cwiczac bica nie [...]

Damian91 jasne wiadomo, jak wykonujesz do tego ruch to jak najbardziej :D

jeśli chodzi o mnie to tylko do styknięcia ale krzyżowanie też jest dobre bo maksimum napina klate, na maksa czyli w serii tak długo aż nie możesz już ich ściągnąć :D

No na MMA chodziłem i się chyba od nowa zapisze :D bo jednak się przydaje

i oczywiście na dużym obciążeniu... :D

ćwiczenie likwidujące wadę to: unoszenie przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku (podchwyt), wolne ruchy rozciągają maksymalnie biceps :D