d

- 15 kg :D a co widać efekt?

bo czekam na jakieś opinie:D i wskazówki

a może sam tak robisz i nie chcesz aby było na Ciebie, a chcesz wypytać ;d

@MORF haha ostro jedziesz :-D

A deca w jakiej dawnca miała by lecieć? Lub co mi zaproponujęcie do test cypio? Cel masa jakościowa. Świniomasa mnie nie interesuję :D

A deca w jakiej dawnca miała by lecieć? Lub co mi zaproponujęcie do test cypio? Cel masa jakościowa. Świniomasa mnie nie interesuję :D Na dece zrobisz dobrą, estetyczna masę. Kwestia diety, dodania aerobów oraz predyspozycji - Ty jesteś szczupły więc ulanie się jak wieprz raczej Ci nie grozi.

Być Może Enana z Normy?? Bo Propa Greckiego Nie widzialem;d

one nei sa ze stali, sie rozciagaja jak wszystkie ubrania :D

kup czeko doloz kakao i będzie cud miód ;D Ja tak robie i nie narzekam, wrecz przeciwnie

no nie wiem na siłowni mi koleżka poweidzial ze wycofany, jak na ironie,szukałem w sklepie jednym na necie dla potwierdzenia i akurat tam go nie było ;d chce stack,cykl z mono juz zrobilem :)

Wiek :27 Płeć : mężczyzna Waga : 72 Wzrost : 182 Aktywność w ciągu tyg : praca fizyczna lekka, fbw 5x5, 3 x w tyg Odżywianie : zbilansowane :D Cel : masa Ograniczenia żywieniowe :nie jem ryb , "staram sie" unikac glutenu Stan zdrowia : niedoczynnosc tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

nie moglem znalezc piersi smazonej bez panierki :D no w sumie racja z tym omletem . my fitnesspal mam rozbite wlasnie tak jak mowisz. pieczywo razowe zazwyczaj ze spoko skladem . Zmieniony przez - nowyPZN89 w dniu 2016-05-22 15:26:44

ile razy będziesz się pytał jeszcze jako niezalogowany. Masz temat w dziale trening pojedyncze pytania. 90-Degree Vertical Plate Press, spięcia, jak masz atlas to np allachy, cwiczena na piłce czy trxie 1:30 ale bez pompek https://www.youtube.com/watch?v=d-1Y80lH8dI Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-30 07:13:23

xd znalazłem tamten dział pisałem już na nim, to było małe pytanie ale jak to przeszkadza to nie będę już tu więcej denerwował ludzi :D

ni to ni to, ANKIETA :D

na początek j/w dieta do odżywiania zapraszam !! "Mam zamiar kupić odrazu białko jajeczne i serwatkowe czy to się opłaca?" opłaca się serwatkowe rano i po treningu a białko jajka na noc !! firma ?? kieryj się ceną ( ja polecam olimp ) dawki w zależnosci od braków w diecie !! więc najpierw myśl nad dieta pózniej nad jej uzupełnieniem !! [...]

to nie ejst ten :) chodzi o inny on pochoodzi z takiej za***istej strony :D gdzie pelno filmikow jest

weź nie udzielaj takich odpowiedzi. Znać mnie nie znasz ale wiesz że na forum troche siedze. Dieta oczywiście jest supli trochę już opierdzieliłem nie skończyłem na zwykłym mono. Don - Kruszek w d... mam wasze odpowiedzi. Eor odpowiedział mi z sensem. Czy ja pisałem że chce brać brałem jakieś konkretne uwagi co do cyklu. Nie więc się głupio nie [...]

Albo xp + WPC Ostrowia :D P.S "a po drugie poco kupywac krete drugą ja bym kase przezna czył na diete własnie na to buiałko jakiegos gainera czy cuś" Kupować, a nie "kupywać"...

Tak to jest jak się coś kupuje i nawet nie wie co to jest :D Powiedzieli koledzy wyżej, masz króki cykl wskazana faza nasycenia czego nie rozumiesz? Poszukaj na forum tematów takich było z 500-set