d

PIĄTEK--wróciłem z Wrocka,silikonu dotarły miara na leje zrobiona z gipsu --poprosiłem technika o szybko i pilno :-D 1-den silikon dostałem do domu aby kikut się w nim formował :-))

Polecacie jakieś pojemniki plastikowe wytrzymałe na gorąco ? bo się boje że w zwyklych plastikach się coś "wydzieli" :D ? jak to jest z gorącym jedzeniem a pojemnik ?

Invidia - ja mam bliźniaki. Perfect control? Od urodzenia to absolutnie różni ludzie. I do 3 roku życia byli wychowywani IDENTYCZNIE. Bo mi się wydawało w swej naiwności, ze tak trzeba. Czyli po równo wszystkiego, od uwagi i całusów do zabawek i jedzenia. Dopiero potem zrozumiałam, ze każdemu według potrzeb - a nie równo. A obciążenie Młodego [...]

Jsdolan wytrzymasz 4 tygodnie lekkich treningów? :-> Świąteczne jedzonko i przerwa od pracy to aż się prosi aby dowalić do pieca :-) Postaram się żeby tak całkiem lekko nie było ale nie będę miał regularności w treningach w tym czasie, a przerwy od pracy nie mam bo w drugie święto, sylwester i nowy rok pracuję {{:-(. Co prawda przed samymi [...]

Ta 1 fota - klatka bokiem - miażdży banie :-D W sumie wczoraj jak się zobaczyłem w lustrze stwierdziłem że ujdzie xD

Haha dzięki. Chciałem redukcję jakąś robić od stycznia, tzn. przestać dojadać wafle z masłem i czekoladę po nocach, ale mam w połowie 3 dni zjazd z połowy Europy, więc muszę to przemyśleć :-D A no i ustawka u Mariana w styczniu! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-12-07 11:58:19

tylko na cholere tu cokolwiek robic z lipidami jak sa OK. stosunek hdl do ldl praktycznie ksiazkowy. te normy mozna sobie wsadzic w d***

co ciekawe mnie przedramię najczęściej bolało przy treningu bicepsów i przy wznosach bokiem jak odkładałem hantle %-) nie wiem czy opaski by coś pomogły, w każdym razie staram się nie nadużywać tak jak i ostatnio pasa nie zakładam do wszystkiego, tylko rack pull, wiosło, mcpn, przysiad mam nadzieję że mi talii nie rozyebie w kosmos a pomoże [...]

Ta 1 fota - klatka bokiem - miażdży banie :-D

Ja wygladu nie komentuje bo mi słów brakuje, mogę życzyć tylko zdrowia i dalszego progressu :-) oby było jak teraz to badanka wyszły ok niech tlyko kontuzje z daleka...a ostatnio łokiec sie odezwał ~~ hah i wczoraj pisalem ze waga 97,3kg i ze stabilna itp %-) to dzis 99,4kg :d niby wyzsze wegle były wczoraj ale dzis rano jakby duzo bardziej [...]

aha, czyli wizyta a nie wizytacja ;-D

Dzięki Panowie :) mam nadzieję że życie pozwoli zrobić taki progres że jednak w tym PRO jak kiedyś wydaje nie znikne do końca ;) Soir chyba coś ida te Plecy staram się na nich max skupić. Ale po tych zawodach i długiej redu jakby nie było mega czucie mięśniowe mam i myślę że też to owocuje plus praca z fizjio. Wczoraj byłem właśnie u niego ale [...]

ronie220 Ostatnio miałem antybiotyk przez bolące zęby, zrobił się duży obrzęk, więc to nic związanego z normalną grypą ale... Na pewno antybiotyk osłabił organizm. rion10 Co masz na myśli pod pojęciem prozdrowotne ? Na obecną chwilę: - Witaminy ( co 2x dzień) - Kwasy omega 3 - Kreatyna I na tym by się kończyło :-) Czekam na sugestie, co mógłbym [...]

i chyba Cie Marian jakiś szerszeń w lewe udo uyebał :-D

ja podobnie, z tym że jak już nie miałem ochoty na spaghetti to zapiekałem makaron :-D

Cześć wszystkim! Wybiera się ktoś do Gdyni na styczeń? 6 ośrodek radioelektroniczny. Albo jest ktoś w stanie coś powiedzieć o tej jednostce, jak ma się tam sytuacja? Jak z przepustkami i atmosfera? :D

U mnie sie wredny dziad trafil, zabral obiegowke i tyle go widzialem :D slowem sie nie odezwal tylko buczal pod nosem xD

Biedne dzieciaki %-)Nie jest tak zle :D jakoś sie dogadujemy :) byle tylko starszy nie podłapał tematu i za jakiś czas nie krzyczał o kupowaniu karnetów %-)

Mam kilka dni zaległości ( szał pał :D ) na której stronie aktualne fotki :P bo ciekawy jestem jak to wam wychodzi :)

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 6.12.2108 MASA TYDZ 5 podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5x max [...]