d

jak człowiek młody to tak jest. Ale im starszy i im dłużej się ćwiczy ze stanami zapalnymi tym łatwiej coś po prostu zerwać, naderwać itp. Zwapnienia się robią, struktura się osłabia i bywają problemy. Najfajniej by było znaleźć przyczynę bólu i się z nią rozprawić - ale nie jest to łatwe - wiem po sobie. Młody 8-) ja to mam bliżej do 40stki niż [...]

bliżej? 31 to raczej nie bliżej, a dalej %-) Tylko 9lat :D a ten czas leci xd

bliżej? 31 to raczej nie bliżej, a dalej %-) Tylko 9lat :D a ten czas leci xd aż 9, ja mam już tylko 7 %-)

Same emerytki w tym dzienniku są:-D

Swoją drogą powiązałam fakty i już, wiem skąd ten głód w treningowe ostatnio u mnie . Ostatnio trening robię chwilę przed pracą i jem potreningowy w pracy plus jeden mniejszy posiłek . No i przed i potreningowy jest na słodko bo tak mi pasuje plus ten 3 który sobie dzielę na pół to też zazwczyaj na słodko dopiero czwarty mam wytrawny i później [...]

Same emerytki w tym dzienniku są:-D Przyznamy wam kartę Seniora działu Ladies. Są zniżki na dobre rady w spamie na tą kartę %-).

Same emerytki w tym dzienniku są:-D Przyznamy wam kartę Seniora działu Ladies. Są zniżki na dobre rady w spamie na tą kartę %-). %-)

a ponoć sport ma wydłużać młode lata, a tutaj ledwo trzydziestka i juz narzekanie na wszystko ;-D

a ponoć sport ma wydłużać młode lata, a tutaj ledwo trzydziestka i juz narzekanie na wszystko ;-D Pogadamy za parę lat jak będziesz w moim wieku

Bede żwawy jak sarenka ;-D

Same emerytki w tym dzienniku są:-D Przyznamy wam kartę Seniora działu Ladies. Są zniżki na dobre rady w spamie na tą kartę %-). To chyba raczej mi się należy ten zacny tytuł |-) :-P

Swoją drogą powiązałam fakty i już, wiem skąd ten głód w treningowe ostatnio u mnie . Ostatnio trening robię chwilę przed pracą i jem potreningowy w pracy plus jeden mniejszy posiłek . No i przed i potreningowy jest na słodko bo tak mi pasuje plus ten 3 który sobie dzielę na pół to też zazwczyaj na słodko dopiero czwarty mam wytrawny i później [...]

A ona jeszcze chciała ucinać kcal przy takim NEAT, o zgrozo ;-D

Na delicje to mi nigdy ochota nie przyjdzie, nawet na skrajnym deifcycie, ta galeretka w środku nijak do mnie nie przemawia, to samo z ptasim mleczkiem ;D

ja też nie przepadam za delicjami - ale to mało powiedziane, delicje to ostatnie ciastko jakie bym zjadła, a raczej była zmuszona zjeść %-) ale ja generalnie nie lubię galaretek w ciastkach, a ciastko powinno chrupać, a to takie miękkie, ble #-P za to uwielbiałam ciastka HITy, zawsze obgryzałam dookoła kremu i na końcu całe do buźki :-D a za [...]

Nie miałam okazji nigdy zjeść :D jestem ciekawa czy by mi wyszedł jakbym spróbowała zrobić kiedyś

Czyli banalne :D dzięki za podpowiedź :)

Nie no stary by nie podjadl nie popił , jadlby swoje ale tydzień przed zawodami to już jak trup , a jeszcze na wesele by musiał jechac prawie 8h z Katowic więc rozumiem w innym wypadku bym nie była taka wyrozumiała i juz byłby tylko moim kolegą z siłowni :D

ja to bym z chęcią poszła na jakieś weselicho :-D dziabnęła coś, potańczyła %-)

B1 Przysiady ze sztangą 3x8-10, 1x12-15 r; 20kg/50kg/60kg 65kgx10/65kgx8/70kgx8/40kgx15 Wyprosty 3*15 15kg/20kg/25kg Ht 3x10-12, 1x15-20 R:60kg/80kg 80kgx12/85kgx10/85kgx10/60kgx20 Uginanie na maszynie 4*12-15jednonóż 10kgx15/10kgx15/15kgx12/15kgx12 Rdl 3*10 R:20kg/30kg 35kgx3sx10 Przywodzenia nóg na maszynie 4*25 15kg/20kg/25kg/30kg Wspięcia na [...]