d

Pierogi uwielbiam xd ale bym musiał ich zjeść 20zeby się najeść xd raz w pracy chciałam zjeść coś innego spoza diety żeby makro się zgadzało . Udało mi się w to wrzucić 8pierogow no i zjadłam i mało :D generalnie mi moje jedzenie pasuje teraz 4dni pod rząd jem tortille z kurczakiem i twarogiem , kurczaka z masłem orzechowym i makaronem i spoko ale [...]

W biedronce są pierogi z indykiem, dla mnie idealne, do tego pół skyru, jakieś warzywa i obiad gotowy :-D Grunt, by Tobie wszystko odpowiadało i byś nie czuła się przymuszona do niektórych rzeczy. Swoją drogą nie wyobrażam sobie mieć ustalonego menu np. na 7 dni i jeść tylko co w rozpisce. Ale niektórzy sobie doskonale z tym radzą :-)

Ja miałam raz ustalone więc średnio mi to pasowało . Teraz tak jem bo ciągle w robocie więc łatwiej mi zawinąć wszystko w tortille ugotować kurczaka i makaron . A tych z indykiem nie jadłam . Muszę zobaczyć czy u mnie będą w biedrze :D Ogólnie też nie mam mega mało tych kcal Bo w dt mam 1865+300-400g warzyw których nie wliczam , plus dodaje [...]

A no i wiadomo mniej bym ta redukcję odczuła jakbym miała mniej dynamiczna pracę no ale może w końcu uda się ją zmienić :D najgorzej że na sam wyjazd dostałam case do zrobienia do drugiego etapu rekrutacji i nie wiem czy zdążę go zrobić bo jednak weekend zaplanowany a czas mam do poniedziałku do 12. Może w sobotę dam radę to Zrobić . Ale gorzej [...]

Gdybym ja miała w głowie,że do końca roki redukuje,to jakoś tak strasznie długo mi się wydaje:-PPWolę obserwowac organizm,swoje samopoczucie a potem sprawdze ile to już trwa:-) Jestem też tego samego zdania co Nene...w sumie tylko raz zrobiłam sobie jadłospis na nastepny dzień i tylko byłam wkurzona,że nie mam na to ochoty a jakbym miała na cały [...]

Gdybym ja miała w głowie,że do końca roki redukuje,to jakoś tak strasznie długo mi się wydaje:-PPWolę obserwowac organizm,swoje samopoczucie a potem sprawdze ile to już trwa:-) Jestem też tego samego zdania co Nene...w sumie tylko raz zrobiłam sobie jadłospis na nastepny dzień i tylko byłam wkurzona,że nie mam na to ochoty a jakbym miała na cały [...]

Tak z ciekawości podliczylam sobie typowy dzień treningowy i nietreningowy . I powiem wam jakbym miała tak wszystko liczyć w programie i trzymając np 2000kcal w dt i 1600-1800w dnt to by mnie napewno kusiło żeby podejść . A teraz niby wychodzi ok2500w dt ale.moglam się pomylić w liczeniu węgli w około treningowych a i tak czuję że to jedzenie [...]

Ja to kiedyś nie potrafiłam żyć bez czekolady i chipsów . A teraz jak sobie ogarnę jakiegos omleta z kakao i masłem orzechowym czy kazeinę z kakao i masłem orzechowym to nie potrzebuje więcej do szczęścia :D noo a chipsy dalej lubię i to bardzo no ale często mnie po nich brzuch boli na drugi dzień więc już staram się nie jeść . Generalnie nawet [...]

Nie ma nic gorszego niż takie cheatowanie. Niestety przerabiałam dietę od poniedziałku do piątku, a potem weekend i zamawianie pizzy. Albo cały dzień ścisła dieta i wieczorem dwa ciastka. A to wspieranie się nawzajem w diecie naprawdę dużo daje. Niestety jak próbowałam się odchudzać we wcześniejszym związku to mój ówczesny facet tylko podkopywał [...]

A2 Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10-12, 1x12-15 9kgx12/9kgx12 /12kgx10/9kgx15 w końcu udało się wrzucić to 12kg a to tylko dlatego że nie było wolnych 10kg a 9kgbylo za lekkie :D no i to bylo na zasadzie teraz albo nigdy . I w sumie jakoś lekkie było . Wyciskanie na maszynie  4*12 7.5kg/8.75kg/10kg/11.25kg Podciąganie /opuszczanie 4s max z [...]

Do sukienki dorzucilam pasek więc jest 90% szans że tak pójdę na wesele jednak : ) jeszcze raz muszę przymierzyć spódnice i body (body musiałam wymienić na inne bo ta koronką mi się wywijała ) i będziemy z mama dyskutować na ten temat w czym pójdę : D generalnie w tej obecnej wersji czuję się najlepiej [...]

Ale przynajmiej ciąży spożywczej nie widać :D

Może to taki jednorazowy przypadek i warto dać im jeszcze jedną szansę? Ja zamawiam z sfd od lat i za każdym razem niesamowicie szybko paczki są nadawane. No chyba, że bierz od Kuby - od niego tez bezpośrednio zamawiałam i też sobie chwalę :-D Zmieniony przez - missInvincible w dniu 14/09/2020 22:52:17

Zobaczymy jak będzie ze zwrotem pieniędzy :D jeśli nie będę musiała po upływie 14dni dzwonić tam i pytać co ze zwrotem to dostaną szansę a jak ze zwrotem będzie taki problem jak z zamówieniem to raczej już rzadziej będę zamawiać . Ogólnie też pracuje z ludźmi i też czasem ich zbywam i z jednej strony rozumiem bo klienci potrafią być mega irytujący [...]

Ja też parę lat temu . Ale teraz jak czuje w pracy jak ja ktoś je szczególnie właśnie pomidorowa to sama bym zjadła:D Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-09-18 21:52:47

Dokładnie zupka ,.cola , pizza albo maczek czasem jakiś% na kaca xd to były czasy :D

Tez tak kiedyś wyjadalam:D

Makaronik z zupeczki chińskiej też pogryzałam chętnie taki samiusieńki:-D

W końcu po prawie miesiącu uzupełniam tabelkę , w sumie myślałam że będzie lepiej no ale cóż . Październik napewno wypadnie słabiej bo najprawdopodobniej po26 tych treningów będzie mniej przez 2tyg bo nie wyrobie się z 4 . Aczkolwiek wszystko też zależy od grafiku jak będzie w miarę spoko to może po 26 zrobię 4 ,a fbw wrzucę w 1tyg października bo [...]

Ogólnie sposób na takie boleści to taki trening że tak powiem "na około" bólu. Zawsze da się wybrać ćwiczenia które bolą mniej, a czasem nawet nie bolą wcale. Warto próbować i nie wmawiać sobie że bez jakiegoś ćwiczenia to plan nie ma sensu. ma bo jest dla nas pod nasze problemy. O dziwo za specjalnie tej reki nie odczułam na treningu raczej [...]