d

To bardzo ubogie odżywianie. Brakuje witamin i minerałów, kwasów tłuszczowych i.t.d Nie musisz jadać 6 posiłków. Możesz to rozsądnie rozegrać. Poczytaj tematy podwieszone i na bazie podanych artykułów wstaw swoją propozycję w formie zrzutu potreningu.pl następnie pomożemy Ci skorygować jadłospis.

To bardzo ubogie odżywianie. Brakuje witamin i minerałów, kwasów tłuszczowych i.t.d Nie musisz jadać 6 posiłków. Możesz to rozsądnie rozegrać. Poczytaj tematy podwieszone i na bazie podanych artykułów wstaw swoją propozycję w formie zrzutu potreningu.pl następnie pomożemy Ci skorygować jadłospis. Jeśli chodzi o witaminy i tłuszcze to nie będzie [...]

Witaj, Jak najszybciej wejdź na poziom na początek diety izo-kalorycznej (bilans zerowy) i zachowaj aktywność sportową. Strzelam 1700-1800kcal! Rób pomiary co 2 tygodnie i na tej podstawie zmieniaj kalorykę (nawet jeśli przestrzelisz kaloriami 300 dziennie, to przytycie jednego kilograma zajmie Ci około 23-25 dni, więc nie ma co się bać, że nie [...]

Niestety nie wrócisz do normalności po głodówce. Jeżeli jadałaś 1200 kalorii przez cztery miesiące, to jest wielce prawdopodobne, że doprowadziłaś do zaburzeń hormonalnych. Długotrwałe odżywianie się w ten sposób może nawet doprowadzić do nieodwracalnych zmian w funkcjonowaniu tarczycy, czy nadnerczy. Jest to szczególnie powszechne wśród kobiet, [...]

thx sporo ludzi poleca tego white f nie jestem w pl moge miec kazdy produkt byle klepal :D Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-10-14 15:04:57

olcia ten co ty z nim cwiczyłas to był BOGUŚ :D a bobek to taki mały w okularach

Nie miły zapach ? Skąd my to znamy ?? Posłuchaj kolegi powyżej i wystaw je za okno :D

BRAVO!! 100 lat dla ciebie i Atlety! :D

ej no wy,yslcie mi cos:D

Co lubie : lubie tanczyc ala step up i wyrywac na to laski na baletach jak ten glowny bohater tego filmu, naprawde jestem w tym dobry :) Co nie lubie : nie lubie tych peda#ow co sie ze mnie smiali jak doyebalem temat z tancem ala step up i nie chcieli mnie nauczyc jak to sie tancuje, ale ja ich zaskoczylem bo obejrzalem sobie 3 razy tance na [...]

Troche smiesznie to wyglada, no ale skoro sie chce ta diete to trzeba. No, ale moze jeszcze jakies propozycje :D

Aha :D wspomne ze mam stolowki ;/ co za pech. Na przerwach siedzimy w klasach bo na korytarzu nie ma gdzie dupy ruszyc.

Truth a jako ze jestem osoba poczatkujaca. i oczywiscie bralabym najmniejsze mozliwe dawki. cisnienie w normie, bardziej przy tej nizszej granicy. TSE zero efektów nawet gdy bralam 2 (zalecane 1) to zero pobudzenia. to raczej na zawal tam pasc nie powinnam , heh? :D

Nie jedz aż tylu jajek dzień w dzień bo ci się znudzą.Jabłko lepiej zamień na banana ( ma więcej węgli ).W kolacji nie uwzględniłeś mleka a przecież nie będziesz jadł samego proszku.Jakie masz zapotrzebowanie ? Bo nie sądze żebyś musiał jeść aż tyle białka.Płatki owsiane możesz zamienić na jakieś płatki śniadaniowe aczkolwiek owsiane są zdrowsze. [...]

1. Jajka ostatnio jadłem przez 1,5 miesiąca i mi się nie znudziły :) Jeżeli to nie szkodzi diecie to póki co mogę je jeść 2. Ok banan, ale chyba trza by urozmaicać, to jakie owoce jeszcze? 3. Odżywki rozpuszczam we wodzie, mleko tylko rano do owsianki 4. 1g migdałów :D sorki chciałem zaznaczyć o której mam trening, a pustego posiłku nie mogłem [...]

poszło, ale widzę ze dobrze idzie, póki co to tylko minigolf ma szansę nawiązać do rywalizacji ;-D

Dziekuje :D

Malinka juz myslami w kwietniu jestes ?};-) Gratki :-D

zakupy online nie wchodzą w grę bo mieszkam na zadupiu :D tak samo jak nie moge dorwać nigdzie sera piórko

Jasne ze nie :D