DmianDJ
Witam mam 13 lat o chcialbym zrobic mase obecnie waze 53kg i mam 172cm. Jestem nowy tekze nic nie wiem w tym temacie i jedyny sprzet jaki mam to 2 pary hantli po 1,5 kg i sprezyne do rosciagania i prosze tez o jakies niezbedne przepisy na domowe odzywki i nie mam za duzo kasy na to..jestem gimbusem ;D mam zamiar dokupic hantle 5kg i prosil bym o zaproponowanie jakiegos sprzetu dla poczatkujacego i mam pytanie czy nic mi sie nie stanie jesli wypije shake z dwoch łyżeczek kawy i 200ml coli bo czytalem ze to dobry zamiennik kreatyny :D Z gory dzieki za wszystkie odp.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7
Kurcze sorki za bledy ale z tel pisze :/
...
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191717
Tobie wystarczą w tej chwili 10 wskazówek żywienia : https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html , co do treningu :
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
a także doczytaj :
https://www.sfd.pl/Wodynowy_plan_domowy.-t355166.html .
Pozdrawiam
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
a także doczytaj :
https://www.sfd.pl/Wodynowy_plan_domowy.-t355166.html .
Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7
Dziekuje :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
