d

Greg jakbyś kiedyś nie wiedział co zrobić z IGFem pod choinkę taki prezent bym ewentualnie przyjął.8-) żartuje rzecz jasna.:-D

w twoim wieku dieta nie jest wskazana chyba tak :D dieta jest zawsze nawet wskazana zawsze:)

a no tak cwicze 3x w tygodniu poniedzialek klata bic sroda plecy trick i piatek bary nogi i kaptury i hantli w cale nie pomijam :D robię skos hantlami

kurde od 1,5 roku mało ta klatka się zmieniła :D Kiedyś jadłem kreatynę i przez cykl 3cm w łapie a klata taka sama :(

czuje sie na posladku ze cos tam siedzi :D jakby spiety troszke. pije plusz multiwitamina,mineraly i betakaroten do tego artresan na stawy, chyba dokupie ten cynk i powinno starczyc a i teraz po jakim czasie zrobic badania? zeby zobaczyc czy klepie? raczej pewne mam zrodlo ale chyba warto zrobic badania Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu [...]

om jak nie odczuwam problemow tzn ze ich NIE mam :D - proste Zmieniony przez - biniu w dniu 2006-07-04 14:30:53

mój kumpel ma twarz jak burak po jednym piwie....nie pił do 18tki bo matka d razu poznawała haha

Przedewszystkim A6W !! !! !! Trening bardzo ciężki ale efektowny :) Jestem w 10 dniu i efekt juz widac :D a gdzie tam koniec ALe pamiętaj zeby zakończyć ten trening trzeba przede wszystkim CHCIEĆ !! !! Pozdrawiam

Wrzuciłem jeszcze na megaupload: http://www.megaupload.com/?d=BA5463Y7

Z moich wcześniejszych krótszych filmików z Nastulą w roli głównej skleciłem jeden dłuższy i dodałem nowy początek. Enjoy: Judo and PrideFc - Nastula HL http://www.megaupload.com/?d=BQLBRS26 http://www.sendspace.com/file/ghwnep

a to moje :) http://www.megaupload.com/?d=5GA4H418

Paweł Nastula, Polska by stulacz (króciutki ten filmik, ale zawsze...) http://www.megaupload.com/?d=CHBIULLW http://www.sendspace.com/file/c081u0 enjoy

www.e-basket.pl www.probasket.pl www.nba.com na tych stronach masz statystyki, skróty z meczy, najnowsze wiadomości:D

Czlowieku ty sie zastanow co chcesz bo taki niezdecydowany jestes:D

Ja po prostu nie lubię wprowadzania kogoś w błąd, to moja praca i bardzo mi zależy na tym żeby pomagać swoim podopiecznym i tym tutaj na forum ""tak na prawdę. Komuś wystarczą 2 serie, inny zrobi 3, a inny potrzebuję 4, żeby był upadek mięśniowy. Nie, nie próbowałem wyciskania sztangi tym tempem, a Ty? "" owszem próbowałem bo to moja praca, więc [...]

I jakie wrażenia po tym wyciskaniu? No, ja też nie mam zamiaru ludzi wprowadzać w błąd, tak samo chcę im pomóc i żeby robili to dobrze, bez żadnych szkód. Tak, trochę mnie poniosło z tym, że muszą być 3 serie, "MOGĄ BYĆ" hehe, i z tym "paleniem" ;D, ale Ciebie trochę też poniosło z tymi 3ema ćwiczeniami po 2 serie na klatkę. Jesteśmy kwita hehe. A [...]

hehe wez mnie nie rozsmieszaj. widze, ze jestes jednym z tych "silownia albo melanz" :D smiesza mnie tacy ludzie. dla mnie silownia jest dodatkiem do zycia, a nie calym moim zyciem, cwicze bo lubie

Dzięki :D Celuje w estetykę :) Mam zamiar w wieku 16 lat wyjsć na scenę jako Junior :) Dzięki jeszcze raz za sprawdzenie planu :)

Ja mam o tyle jasna sytuacje, ze trenuje capoeira - a tam treningi sa tylko przy muzyce, praktycznie caly czas. A trening konczy sie roda - wtedy sami gramy na specyficznych instrumentach brazylijskich, spiewamy i klaszczemy stojac w kole. O D L O T O W O !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! To trzeba przezyc samemu zeby zrozumiec. I [...]

puma mam wlasna silke na dole mojej wypowiedzi jest link:) a co do supli to ja dobrze o tym wiem ale czasem trzeba ruszyc jak sie ma zastoj. zastanawiam sie nadal na d ulozeniem dni treningowych... prosze o pomoc to juz jest raczej ostateczny plan lekcji kiedy koncze: pon 7:00 - 13:55 wt. 12:05 - 18:10 śr. 10:25 - 16:30 czw. 13:10 - 18:10 pt. [...]