d

Altis, bedzie T3,T4 oraz clen Maxkoks, boldek jest nieco rzadszy(choc nie mam teraz porownania gdyz nie posiadam susty a ostatnio wbijalem ja rok temu) w sumie temat był odnośnie stosowania Deci i Eq równocześnie, i też do takiej kombinoacji było moje pytanie =D 1-8 deca 6-13 bold BernardX chyba kilka tygodni beda oba srodki rownoczesnie w [...]

było już tyle razy, że wszystko już zostało powiedziane. co do Twojego typu aptecznego ZMA - zerknij na skład czy cynk i magnez są w formie chelatowanej, jesli to nie daj boże tlenki albo wodorowęglany - zmień na coś lepiej przyswajalnego. Magnez najlepiej wchłania się w postaci asparaginianu/wodoroaparaginanu/mleczanu/cytrynianu. Cynk też [...]

a juz wczesniej pisalem ze aston villa u siebie rzadko przegrywa nie wiem czemu nic nie gra w tym tygodniu ale z tego powodu puscilem dzisiaj kupon Rostock - Koeln 1x Manch. Utd. - M'brough 1 Szachtar - Metalurg D. 1 Chelsea strzeli Amadora - Benfica under 2,5 wkład: 10 zł wygrana: 34 zł i generalnie dobrze by bylo jakby to weszło bo jak nie [...]

12/10 te pierwsze to serie rozgrzewkowe :D po treningu fajnie sie trenowalem, praktycznie nie czulem zmeczenia :D:D. Bardzo ciekawe to cwiczenie High Pulls, ale robilem jednak 45kg po 10 powtorzen. Wage płaczu robiłem 9kg sztangielkami, też ładnie barki "piekło" Efka dodaje siły to widać , praktycznie zero zmęczenia mięśni po robieniu [...]

a tym dobijam poziom kofeiny w moim organiźmie HP mam Lemonowe, bardzo dobre w smaku, troche jak bialko smakuje... zero porównania z CP , HP się pije z dużą przyjemnościa :D

Chłopie żadnych przytrzymań podtrzymań itd.. A co do karku to każdego boli :P Aha jeżeli chodzi o czas to od 35 dnia nie masz szans się wyrobić. A do 35 musisz się zmieścić :D

"-B jak Barbara, czy D jak Danuta? -B jak Baran kurva " hahahha

hehehe:D jesli to jest jedyny problem mojego CKD to spoko:) powiem kumplowie zeby mnie wiecej nie kusił:DDDD bo po piwi zawsze sie chce jesc:) ja i po trawce:P

złe jedzenie czyni Cie twardym:))) wypasiona teoria!:D chyba se opis na gg zrobie:D

Witam ponownie :) dawno mnie tu nie było Mam teraz około 170cm wzrostu i 55kg wagi, podnosze na klate 60kg, pompek robie 50. Wszystko byłoby ok, gdyby nie ten lekki fat na brzuchu który zasłania kaloryferek :D Jak temu zaradzić? :)

nio Riphaz jak bedziesz to napisz jak po pierwszych kapsach thyro :D wiesz ja jak bralem to dodawalem 1 kaps TSe zeby zwiekszyc ilosc kofii mysle iz przy twojej wadze moze rowniez to sie sprawdzic ale zobacz jak reagujesz teraz :) a pozniej jak cos kombinuj :) poadRowionka:)

heh mozliwe chociarz pierwszy raz widze ta strone i nie byl bym pewien a na Foot Locker mozna kupic super buty po 20 $ ale trzeba mieszkac w stanach :D

nie wiem czy widzisz ironie ale jak wywale to co podałes to bedzie prawie taki sam trening jak podałem na samym poczatku, po 2 pompek na poreczach z wychyłem ciała do tyłu nie wywale bo na dolną czesc klatki mi fajnie idzie:) po 3 nie zaduzo zmian wniosłes;D

ładnie sie ziomalku pomyliłeś my tu KOX lubimy :D:D:D

bez przesady 163 to mało dalej... 178-180 to najlepszy wzrost. ja mam 183 czyli troche za dużo niestety, ale co poradzę =D

Siwy masz rację : wydaje Ci się =D wymienimy się ? hehe ubiegłeś mnie Zmieniony przez - debe w dniu 2007-03-19 17:51:23

:P snickersy:P jajka, piersi z kurczaka, ryż, makaron, oliwa z oliwek, surówki, owoce, platki owsiane, mleko, jogurt naturalny, ser twarogowy chudy, tuńczyk, chleb razowy pelnoziarnisty. Nie chce mi sie calej diety rozpisywac:P tunczyka jem z makaronem, ryz jem z pieria i surowkami 3 razy dziennie ser na noc, jajka rano i wieczorem, mleko z [...]

Mazuro13 sorry nie moglem znalezc wiec troche poszedlem nalatwizne.Dzieki za info zobaczymydo kirdy starczy motywacji:D

jade winko propka caly czas do tego zajadam tussi mysle nie duze dawki srednio 3-4tab dziennie ograniczylem strasznie wegle aerobow robie dosyc malo bo srednio mi z czasem a z pasa schodzi szczegolnie ostatnio przykladam sie do diety i owocuje w sukces . Teraz bede w weekendy trenowal na czczo zupelnie z rana rano tylko kofa+efa zrobilem tak [...]

Ja bede :P:P heheeh nie no zartuje :D:D ...