d

Poniedziałek barki: ściąganie drązka za głowe 4 serie, podnoszenie hantli w oparciu o ławke, przyciaganie do siebie na maszynie. Jednak plecy musze odstawic jak narazie bo mam skolioze. Wtorek klatka: ławka prosta 4 serie, skos 4 serie, przenosy 4 serie, butterfly 4 serie. Między seriami 90 sek przerwy. Stosowałem progresje, zwiększając [...]

Miesiac temu skonczylem ta kreatyne TREC'a i ja polecam! Ale pamietaj zebys kupil ta mikrorozdrobniona a nie ta zwykla bo jest do d*** i w pudle jest 500 kapsow. W sam raz starcza na cykl.

Tak przy mądrym stosowaniu nic nie powinno Ci się stać. A jeśli nie wiesz co to mądre stosowanie to się nawet nie zabieraj do koxowania. Troche metki dla sylwetki :D

Masz soga za podpis. Troche metki dla sylwetki :D

2 miechy jest wykrywalna meta. Troche metki dla sylwetki :D

hihi queue'owalem =D jak sie dopcham zobaczymy .. jest to avi a znimi sa problemy .. sprobuj sie pobawic avifixem (z reguly on poprawia tylko headery do niedociagnietych plikow) ale moze cos z tym problemem zrobic =D jak odtwarza 20sec dobrze ... codeki powinny byc ok .. otworz go vdubem albo sprobuj przerobic na inny format (np wmv) stoik'iem =D [...]

Dziekówa dla Meta rulez,sog 4U.Jak tą 100 sobie rozpisać abym miał optymalny wynik bez jakiejs eksplozji masy(rozumiesz starzy:d).Jaką kupic ruską czy polaka i jakie osłaniające leki stosować.Pozdro. Nie ma efektów bez bólu!

No tak ale tam to raczej mi nikt nie pomoże, to bede robił plecy tyle że małym ciężarem i zobaczymy. A co z tą klatką? <: G l a d i a t o r :>

Pomyliłem sie i w poniedziałek zamiast barków są plecy. <: G l a d i a t o r :>

ja mialem kumpla,cwiczyl na odzywkach jakies 2 lata.Przez ten okres nie zrobil prawie zadnego postepu-jakies 34 cm w reku przy wzroscie ok 190 cm,wszyscy sie z niego nabijali.Po tych dwóch latach zaczal"brac".Po 6-7 miesiacach mial 45 cm,wazyl 118 kg i wyciskal 140 kg.Moze to nie sa imponujace wyniki ale to wystarczylo zeby [...]

No jasne, na pewno sie odezwe Pozdrawiam <: G l a d i a t o r :>

Joaska czy wiek jest dla Ciebie jakas bariera?? ;D Pozatym jestes z Malopolski, a dokladniej?? Zagadaj do mnie na gg anlo maila ;) DJ tak to juz jest, ja wole byc szczuply z rzezba niz walczyc z brzuchem. Ja sie nie poddam :) POzatym nie cwicze tylko dla masy ale ogolnie dla zdrowia. Motywacje mam duza bo moj braciszek 3 lata starszy, cwiczy juz [...]

To tak na odblok zaraz po mecie bierzesz clomnid w ilości 10 tabl czyli 1 opakowanie możesz nabyć w aptece na recepte za 6,50zł.Do tego na wątro możesz łykać w trakcie Hepargen ja tego nie robie ponieważ osłabia to LEKKO działanie mety (co zadużo to nie zdrowo tabl.)Jedno jest sprzeczne z drugim.Jak nie będziesz miał recepty na Hepargen to kup [...]

Noo troche podkolorowane i cieniowane ;) bardziej artystyczne :D Enzo

Włoch Gilberto Simoni wygrał po samotnym finiszu w miejscowości Formazza w Alpach Piemonckich dziewiętnasty etap Giro d'Italia i praktycznie przypieczętował swoje zwycięstwo w wyścigu. Wyniki 19. etapu: 1. Gilberto Simoni (Włochy/Saeco) 6:20.05 2. Dario Frigo (Włochy) strata 3 s 3. Eddy Mazzoleni (Włochy) 3 [...]

Masteron jest dla bokserów agresja po tym idzie bardzo. Troche metki dla sylwetki :D

u mnie kotka ma juz 12 lat (ile czasu) i dobrze sie trzyma i nadal jest sliczna. Tez jest prawie cala czarna, cala podstawowke i szkole srednia przynosila mi pecha heh w szkole zobaczymy jak bedzie delej Nie no swiruje tylko, bo ja KOCHAM !! to napewno nie jej wina niedlugo wam ja pokaze :D ta kocia laske TO NIE JEST TA KOTKA W OKIENKU !!! [...]

lux :D zwlaszcza cola :D a sakd wzieliscie taka kamerke????? Enzo

Stosowałem D-ryboze(OLIMP) z kreatyną(Weider), troche sie zawiodłęm bo spowodawała u mnie otłuszczenie brzucha,nieznaczne ale spowodowała,biorac sama kreatyne z dekstroza nigdy nie miałem takiego efektu. piotr

Verona dzwigałbym z usmiechem na twarzy przy Twoim sędziowaniu.Pozdro BÓG ZESŁAŁ<<ICH>>NA ZIEMIĘ BY SIALI TERROR I ZNISZCZENIE CH.W.D.P