d

Ten dorsz mega wygląda :D A pewnie i też tak smakuje :D To dzisiaj znów nogi? :D

Ten dorsz mega wygląda :D A pewnie i też tak smakuje :D To dzisiaj znów nogi? :D Nie , nie bez przesady:-)

Dobry znak :D tylko lipa że na nowy garniak znów trzeba $$ wydać :D a kto wie na ile wystarczy jak taki progress się robi :D

Haha lepiej nie bo on tylko ryz i kura :-P Hahaha dokładnie :D wezmę duży gar i 1kg ryżu białego na raz ugotuje, kurę w wodzie i smacznego :D aaa, sól też Wam dam :D

ilości jedzenia konkretne :D jeszcze biorąc pod uwagę Twoją wagę :D przemiał masz niezły :d

rób rób :d dowal tam solidnie! :D Niech rosną :D

Hah to ja kiedyś jak z pracy przeszedłem to też zastałem całą kuchnię zadymioną :D Moja mama sobie ziemniaki podpiekała :D siały aż za bardzo :D

Hah idento posiłki wczoraj jadłem :D kalfior, ziemniaki, kura :D no i ja jeszcze oliwe :D

I dobrze :D trzeba rosnąć :D To co, Sopot 2021? :D

haha to jednak wiadro będziesz musiał zabrać ze sobą :D :D:D

Michal co Ci bede pisac , petarda , dodasz ryzu , piers z kurczaka i cyk danie gotowe , a taka gotowana piers z pomidorówki , niebo w gębie :-D Muszę moich pogonić w domu żeby zrobili :D to dziabnę im trochę :D jaką chochlę xD haha

Środa Trening z rana , wypiłem kawe i myślałem ze rano wystarczy to na trening , ale jakiś zamulony byłem mega , tak wiec bez przed treningówki nie da rady :-D Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2. Hamer 5x8 3.Hammer podchwyt 3x10 4a.Ściąganie nachwyt 3x10 4b.Narciarz 3x10 5.Uginanie sztanga 4x10 [...]

Piątek Rano pierwszy dzień w pracy na siłowni w koncu otworzyli. Poleciał trening pleców i jakoś duzo lepiej sie trenowało wieksza motywacja , nareszcie na swoim :-D Po siłowni pojechałem sie zaszczepić, Jonhson - raz i wystarczy ;-) Żadnych skutków ubocznych nie zanotowałem :-D Krata na brzuchu jakby szybciej sie robi %-) Trening Plecy [...]

Wbiłem na poprzednią stronę i zaraz mi się czekolady w oczy rzuciły :D Ale zdziwiła mnie opinia bo ja bym obstawiał na solony karmel :D tak też widziałem te białe czekolady, to musi być sztosik :D

Niedziela Odpoczynek , pokombinowałem troche z jedzonkiem , wiedziałem ze zjem na miescie to przerzuciłem sobie tłuszcze z jednego posiłku do drugiego . A na ostatni posiłek to juz przygotowałem sobie petarde :-D Zapieczony dorsz w piekarniku z jabłkiem i ziemniaczki tez z piekarnika :-D Tak wiec dzien wolny mija a jutro ogien na treningu :-)) [...]

Cały w pręgach :D to lubię :D

Piątek Plecak dziś zrobiony , po rack pull 8x8 mógłbym juz iść do domu |-) zamiast dołożyć sobie z 5kg niz w poprzednim treningu to ja wale po 10kg i potem wyj**any na maxa jestem :-D , hantla u mnie do wiosłowania max 50kg i nie wiem co mam wykombinowac zeby wiecej zarzucić , może jakimiś mini bandami zaczepie jakieś krążki ;-) Za to dobra wode [...]

Dobrze że ja trenuję krótko przed snem xD to nie mam przynajmniej tego efektu "zjazdu" przez cały dzień :D A wczoraj nawet udało się już położyć o 19:40 xD przez co miałem prawie 8h snu, wiadomo z kilkoma pobudkami jak zawsze :D

Ja wczoraj też na ostatni jajowe z kurczakiem i pieczarkami zrobiłem :D meega a już dawno nie jadłem :D chociaż w DNT garstka tłuszczy xD

Ja zawsze robie samemu ale chodzi o to ze zwsze ktos na siłowni kreci sie dookola i jakoś jest inaczej , a samemu jak mówisz zamuła max Aj tam zamuła :D dobra muza, seria za serią i jest dobrze :D