d

Ja tam ciągle pije jedną. Czasem na prawdę jak wóda :D ale czasem po prostu nic nie czuję. Aha no i też zapijam.

tylko najpierw muszę poczytać na temat MC bo nie wiem dokładnie o co chodzi :D dzięki wielkie :)

plakaty beda,ale byly lekko odmalowywane sciany i jeszcze nie zdarzylem powiesic :D calego obciazenia jest 150 kilo :)

Oreamnos - w piwnicy :D sogiem sie odwdzieczam :)

Siłownia fajna ale przydadzą sie jeszcze poręcze drążek i plakaciki jakies i bedzie ok :D SOG

ja robię na teflonie i daje dosłownie 3g oleju, bo kapne kropelke na patelnie i rozsmaruje po całej powierzchni aby tylko nie przywarło. W jajkach to chodzi o cholesterol, jeśli masz podwyższony, bądź inne predyspozycje do miażdżycy czy nadciśnienia to rzeczywiście nie powinno się spożywać jajek w dużej ilości. Ale to po 40stce zazwyczaj dopiero. [...]

XD A ty się może pochwalisz co jesz na kolacje :d ?

HEHE napisales ze lubisz sterydy(wyczytalem w profilu), powiedz jakie??? __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM . .. ... D B Z R U L E Z Z P

Sorki ze zawracam głowe ale mam jeszcze jedno nurtujące pytanko. Jak się ma palenie papierosów do ćiwczeń na siłownie i zażywania np. Gainera :D Najważniejsze to ćwicz, ćwicz i ćwicz :)

Ale ja tu nie mowie o wielkich ciezarach tylko takich lajtowych. Ale jak nie chcesz to rob sobie np. pompki ;D uwierz mi ze sila Ci sie tez przyda ;P Basen jest bardzo dobry jako regeneracja, woda znakomicie wplywa na odnowe biologiczna ;P ale tez z tymi cwiczeniami nie przesadzaj ze dziennie po kilka godz. bedziesz trenowal bo to tez Ci nic nie [...]

nie mowie ze jednego dnia smigam na basen silke itp ;d ale tak 1 dziennie staram sie cwiczyc a szybkosc jednak jest potrzebna :) ile srednio powinno sie biegac na 60 m?

Tylko pamietaj ze ilosc nie zawsze rowna sie jakosc jezeli chodzi o treningi ;) zycze powodzenia i wytrwalosci w treningach. No i oczywiscie sukcesow bo to chyba najwaznieszje ;D Zmieniony przez - spidi91 w dniu 2009-07-13 00:09:12

smialo mozesz jesc wszystko (tylko z glowa) jezeli duzo cwiczysz bo i tak to spalisz wiec nie martw sie o to czy przytyjesz. Raczej martw sie o to czy sie nie odwodnisz ;D pij baaaardzo duzo wody przed, w czasie i po treningu ;P a zeby dodac Ci troche energii to jakiegos bananka przed treningiem mozesz wszamac ;P ryze tez jest bardzo dobry bo ma [...]

i oczywiscie zapomnialem dodac zdrowa zywnosc zero coli chipsow batonow itp ;d

Pierwszy sparing: Polscy siatkarze wygrali z Indiami 3:1 (25:20, 26:24, 22:25, 26:24) w meczu sparingowym, rozegranym przed mistrzostwami świata juniorów (31 lipca - 9 sierpnia). Spotkanie odbyło się w mieście Pune (Indie). Podopieczni trenera Stanisława Gościniaka wystąpili w składzie: Fabian Drzyzga, Mateusz Mika, Dawid Konarski, Wojciech [...]

ale sie poprawiam to chyba dobrze ;d wiec licze ze bede wyzej gral w pilke i z wiekiem pewnie szybkosc tez przyjdzie :]

Dobrą wiadomością dnia wczorajszego jest fakt, że biało-czerwoni wreszcie mogli poćwiczyć w hali, w której będą rozgrywać mecze. Niestety wraz z kolegami nie trenował Mateusz Mika, który nabawił się lekkiej kontuzji. Tym razem trening popołudniowy odbył się w hali, w której rozgrywać będą swoje spotkania grupy B i D („polska” [...]

Kanada – Polska 3:2 (19:25, 25:21, 15:25, 25:20, 15:11) Polska: Drzyzga, Kozłowski, Mika, Wiśniewski, Konarski, Kłos, Zatorski (libero) oraz Król, Włodarczyk, Jasiński. No to zaczęliśmy, nie ma co. Oby to tylko złe miłego początki, choć mam pewne obawy... Wyniki pierwszego dnia mistrzostw świata juniorów: Grupa A USA - Białoruś 3:1 [...]

Wyniki drugiego dnia mistrzostw świata juniorów: Grupa A Tunezja - USA 1:3 (25:21, 19:25, 15:25, 21:25) Indie - Białoruś 2:3 (21:25, 25:22, 23:25, 25:20, 11:15) Grupa B Belgia - Egipt 3:0 (25:12, 32:30, 25:21) Iran - Chiny 3:1 (25:15, 22:25, 25:15, 25:13) Grupa C Francja - Argentyna 3:2 (19:25, 25:23, 20:25, 25:23, 15:11) Grecja - Kuba 0:3 (17:25, [...]

s.m.p.a. ok, dzięki wielkie za rady ; )masz soga :D