Szybkość i waga.

smialo mozesz jesc wszystko (tylko z glowa) jezeli duzo cwiczysz bo i tak to spalisz wiec nie martw sie o to czy przytyjesz. Raczej martw sie o to czy sie nie odwodnisz ;D pij baaaardzo duzo wody przed, w czasie i po treningu ;P a zeby dodac Ci troche energii to jakiegos bananka przed treningiem mozesz wszamac ;P ryze tez jest bardzo dobry bo ma duzo weglowodanow, makaron, kasza itp. ;P ale nie zapominaj o piciu ;P

https://www.sfd.pl/Trening_poprawiający_szybkość-t176202.html 

Ten trening z pewnoscia nie jest dla pilkarzy ;P pilkarze troche inaczej trenuja.

cos w tym jest w wakacje nie bede cwiczyl jak pilkarz nad szybkoscia tylko jak czlowiek zeby poprawic szybkosc :) :P

siema po paru dniach :) jednak treningi daly efekt ale treningi na silowni :) po czym jak biegalem 9.8/10 s na 60 m teraz moj czas wynosi juz 9.6/9.5 wiec moze pod koniec wakacji uda mi sie przelamac bariere i biegac juz kolo 9.3 ;)

a dokladnie co trenowales na tej silowni ?;D tylko na siłowni ?;D

silownia,basen na silowni no to bierznia i tylko airoby no i cos tam na hantelkach ale to tam malo ;) i narazie biegam 9.6 moze mi sie uda zejsc jeszcze ;p

i oczywiscie zapomnialem dodac zdrowa zywnosc zero coli chipsow batonow itp ;d

a co konkretnie robiłeś na siłowni? ;)

szybkość zależy głównie od proporcji czerwonych włókien mięśniowych do białych, smutne dla niektórych jest to, że przypadkowy człowiek z ulicy z wrodzonym gaziwem może być szybszy od kogoś kto od wielu lat gra i trenuje na niższym poziomie w piłkę .. bo do profesjonalnej piłki trafić bez odpowiedniej szybkości nie sposób.

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2009-07-26 17:02:09