d

haha ja dzis bez czitów a teraz potreningowy wdupczam.. pyyszny :D davido a Ty teraz redu czy masa? :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-12 21:25:41

jak kazdy troubleshoting (lajtowy) :D fajna pompa (byla) :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-12 21:33:18

a to moze lepiej dac moderate, ja sie tam nieznam shotgun fajny :D ciekawe czy sila na nim ladnie pojdzie :D

Cwiczenia na klatke; :Pompki na poręczach (na 2 krzesłach) :Pompki na ziemi (jest wiele technik. Dodatkowe takie : Wziąc sobie cos dosyc ciezkiego i pakowac płasko ;) Np ja na początku pakowałem oponami taty w piwnicy. Dokładalem po jednej ;) Tricepsy: Najlepsze cwiczenie to Pompki w podporze tyłem. Równierz pompki na poręczach I dodatkowe: [...]

Od jakiegoś czasu, zwiększyłem intensywność treningów (wcześniej robiłem 10 tygodniowy plan pod wycisk, to i ogólnie skupiłem się na progresji w sile, przez cały ten okres przyjmowałem glutaminę, glukozaminę, stacka kreatynowego i boostera NO (Schock+Storm z Universala ), Jakiś czas temu pojawił się u mnie delikatny ból w lewym barku (okolice [...]

Sedzia cep;d jak mozna bylo nie zauwazyc ze ona juz sobie przysnela;d w 2:09 juz spi

Dzień 20 dziś trening dość gładko poszedł, aeroby tak samo, posłałem dziś zdjęcia aktualnej formy Koniowi i skomentował 'suchy wiór', więc chyba jest dobrze :D endomondo coś mi szwankuje z satelitami, więc ręcznie połowę trasy wklepać trzeba było, właśnie wracam z roboty, 4 godziny przerzucania kuraków, więc dodatkowe aeroby wieczorem, ładnie też [...]

Z obierków :D i uważam ze w smaku jest super! burak dodaje cudownego smaku, do tego natka selera która jest cudowna, natka pietruszki i wyszło cudowne :D no już dobrze chociaż ja mam zupełnie inne zdanie a do cudowności w sensie smaku, to już w ogóle daleko a jak po oczyszczaniu?

Grzeje :D Ale gdzieś trzeba to targać :D

a to byl taki motyw ?? ja sobie tylko zazarcilem :D ... hehehehe... UFO za...wszystko... bialko tez :D

jezeli sie nei zglosi ten, ktory wygral.... sam bralem udzial i liczylem,ze cos wygram hehe.. ale spokojnie... ludzie... sa laureaci.. sa ..:D ... jest okres urlopowy..moze wyjechal gdzies.. a juz chcecie losowanie kolejne robic.. :D ...

Alez sie spieklem:< zarka na trening;d spotkalem chlopakow z sekcji i lansss banss na basenie;d

Po silowym nie bylo dzisiaj aerobow, ale wpadlo za to ok 25km rowerkiem. Fajna aktywnosc, bo malo obciaza organizm z tego co widze. Zaliczylem jeszcze basen, ale to tak rekreacyjnie :). Ze 300m przeplynalem, a reszta to jacuzzi, obczajanie dup itp itd ;D Wciagnalem wlasnie 6 jajek i za chwile kima. Nos do tej pory mnie boli po tym push pressie :D [...]

jakies tanie bialko + dobre wegle.. :D ... zawsze sam proporcje dobierzesz :D

efekt etefktem .. czarna rozpacz.. jak pisze kolega wyzej... nic specjalnego.. ale fakt kiedys to bylo CUDO :D ... hehe.. ale jak zawsze.. wyszloo, ze pzesadzone.. jedynie kreatynka trzyma fason od lat :D ... nie kupuj jak sie pucha skonczy.. tj nei ma sensu .. kasa Twoja .. ale juz lepiej jakies BCAA na "wolniejsza" utrate masy ;)

a ja własnie ukręciłam kurczakowo-jajeczną sałatkę z pieczarkami , korniszonkami i ogórkiem :D wyszła zayebista , zjadłabym teraz ale to na jutro :D hubert , na pewno jesteś delikatny ;)

mi tez endomondo dziala, jak masz problemy to zewn. odbiornik GPS :D tez pomoglem, chce soga i piwo < nie wirtualne :D

cham i bandzior jak nic :D zatkało mnie więc więcej nic nie pisze bo bana dostanę :D

chopie jakie bogactwo :D miałem tydzień temu urodziny + wypłata wiec sie udało :D

Specjalnie to napisalem:D http://www.youtube.com/watch?v=iS__iA3nEeU&feature=related Testo mistrz:D http://www.youtube.com/watch?v=elb-6rd-xqs&feature=related Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-07-14 00:44:24