d

W sportach walki taką dietę ma kilku ostrych zawodników, np Mac Danzig, Jake Shields, bracia Diaz też są bardzo blisko tej diety. Zresztą żeby daleko nie szukać, Wodyn to wegetarianin - tak, ten Wodyn. Czy się da? Jasne. Ale pamiętaj, że kompletnie inne wymagania są dla długasów czy średniaków, zupełnie inne dla zawodników wchodzących do ringu. [...]

wiadomka ;) doktorze gdyby :D Odkad twoja filmowa partnerka zostal blase to calkiem ci wierzymy :D

hahahhahahahhaaahahhahha szaunima ;d hahah wygrałeś ;d sogacz

haha no coś ty:D nie będę jej tego raczej sugerował:D bez przesady:)

no zrozum mnie :D wchodze dziś bo może są wyniki a tu tylko 2 nowe prace ... i opłacało sie przedłużać ?? :D moje biedne nerwy ;]

mialam kompa w serwisie ale teraz juz bede na nowo wam tu d... truc i wszystko nadawac co do wiedzy.. ze slabiej bylo, to mi wydawalo sie ze metlik to ja raczej mialam co do treningow, co do diety chyba sie troche poprawilam, bo kupilam wage, dowiedzialam sie ze jem 1200 czy cos kolo 100 kcal hehe, nastapila poprawa, poprzedzona kilkoma dniami [...]

Brawo Possible !!! wiele cennych informacji oraz wiele zdjęć aktualnych, które pozwalają nam forumowiczom być na bieżąco :D zasłużona nagroda :D oby tak dalej!

Kox od nowego miesiąca zadupczamy na Center :D. Jak cena ta sama to nie widzę sensu siedzieć tutaj ludzi od cholery ;x Na Shogunie na pewno jest suwnica. Na paliwo się złożymy i mozna dawac ;d

dzięki :D ;] hehe .... mam nadzieje że nawet jak nie wygram to shaka dostane za te moje nerwy :D

trzymam kciuki za powrót :D ja przechorowalem ostatnio, to sobie akurat roztrenowanie robie;p moze w sobote wróce na siłownie, jak juz bede sie lepiej czuł ;d jak 5x5 się podoba?

Pisałes ze koledzy maja wieksze przyrosty a mniej cwicza. Moze wez z nich przyklad? http://www.sfd.pl/Problem_z_bicepsem__nie_ro%C5%9Bnie_-t691680.html W tym temacie traktor71 wrecz gani katowanie bicepsu. Sprawdzales jak Twoj biceps zachowuje sie podczas lzejszego treningu? Jesli nie to sprobuj. Ja nie zameczajac go (tak samozreszta jak [...]

Damn, jakoś mam awersje to takiej ilości jajek, zawsze mnie mama straszyła że nie można za dużo jeść :P To w jakiej kwocie Ty się z jedzeniem wyrabiasz że mówisz że 150 to dużo ? :D Odnośnie dzisiejszego treningu to mam jakiś taki niedosyt, zawsze trenowałem tak ostro, 3 dni treningu albo dwa i potem dopiero dzień przerwy. W każdym treningu po 2 [...]

Rozpiętki robisz tym samym ciężarem co wycisk hantlami? Dawaj tego filma bo nie uwierzę :D A co do dziewczyny, potwierdzam to co przedmówca powiedział: jeśli tak powiedziała to widać, że jest dobrze wychowana, ale smutno jej będzie jak jej przyjaciółki coś dostaną, a Ty jej nic nie dasz. Tak to z tymi babami jest niestety. Nie zawsze tak znaczy [...]

dziś również godzinny spacerek trafem się udał :D:D trening przeprowadze ok 18 ;) a z wagą narazie jest ok idzie powoli wdół ;) gdy bedzie mniej niż 80 wstawie foto ;)

Tylko nie wymieniaj się za kreatynę za 10 zł/kilo od tego samego gościa :D:D

No to przed treningiem zjem ryz biały do tego 2 jaja cale i jakieś warzywa :D Po treningu ryba albo kasza coś wymyślę :D Ale poza tym dieta daje radę czy coś jeszcze trzeba by zmienić?

Ja się jakiś czas temu dowiedziałam od takiej jednej ciotki, że nie powinnam nosić krótkich spódniczek (a właściwie w ogóle spódnic), bo mi widać mięśnie łydek. Wszyscy obecni na imprezie faceci stanęli w mojej obronie :D Aż się mój własny Ukochany zazdrosny poczuł, że budzę takie zainteresowanie :D A niedawno jedna dziewczyna mnie się pytała jak [...]

dobre pytanie wikt ;D podaj georgu jeszcze uczelnie ;d

Mam ziom;d Ale nie o tu tu chodzi jak chcesz sie Hejtowac to nie u mnie na temacie ja potrzebuje odpowiedzi. A ze ktos nie zna skrotow to nic nie znaczy:d

rozpiska na jutro ten kurczak to przywieziony ze wsi, nie ze sklepu nie wiem, co prawda w jakich on warunkach tuczony, ale chyba jak zjem raz czy dwa w ciagu dwoch miesiecy, to nie bedzie tragedii? do tego: 3 kapsulki omega 3, 3 krople wit d, ziolka wieczorem trening dzis rozgrzewka - 10 min bieznia HIM i HAM po 2 razy trening A A. przysiady 10 * [...]