d

zaleca sie wrecz stosowanie kreatyny z magnezem - patrz Chelat kreatynowy magnezu :D

20g dziennie przez 4 dni (4 porcje po 5g) po tym okresie 5g dziennie - wygoda (mozna dla spokoju sumienia podbic nawet do 10g, choc nie uwazam taka dawke za konieczna :D)

jesli kasy starczy nie przerywalbym cyklu ale ciagnal po 5 g dluuugo :D

nie musisz robic przerw obojetnie w czym rozpuscisz :D

1. zadawaj wszystkie pytania w jedym poscie ew edytuj go !! 2. a czemu nie musze robic przerw moglbys mi to wytlumaczyc Biniu??? jezeli dalo by rade oczywiscie, czy to dla tego ze biore mala dawke kretki? moj organizm nie bedzie mial problemow z produkcja kreatyny naturalnej?? nie potrzebuje jej produkowac bo spozywasz ja z suplementu [...]

<ok :D

no to szykuje sie kolejny artykul heh Slawku zamecza cie :D

sprawa zaleznosci kreatyny i kawy byla w tym dziale (oraz w Alternatywnej Drodze) poruszna nie raz skracajac w sportach silowych nie ma negatywnego oddzialywania - patrz rowniez nowe stacki :D

jesli nie chcesz 'bawic' sie w rozbijanie to proponuje przez 1 tydzien brac po jednej lyzeczce przed I po treningu pozniej biorac tylko porcje PRZED :D

a konkretniej w czym mozna pomoc :D ?

nie, nie beda trwaly krocej beda trwaly tak dlugo poki bedziesz spozywal odpowiednia ilosc kreatyny - min te 3 g dziennie - latwiej 5 - lyzeczka :D

dlatego wlasnie polece wizyte u lekarza lepiej dmuchac na zimne :D

pierwsze slysze ze spozywanie wody powoduje lapanie tkanki tluszczowej :D prosze to wlozyc na jedna polke z Harrym Potterem (chyba ze przyjmiemy ze zycie powoduje proces otluszczania - w pewnym sensie prawda )

na 100% odpowiedzi raczej sie nie da udzielic (duzo zalezy od ew niedoborow) ale mala podpowiedz daje preparat Magna Power http://www.olimp-laboratories.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=184&alf=C&str=2&sh=1&ids=7 w porcji dziennej mas prawie 530mg prawie 2xRDA - sadze ze dla wiekszosci starczy :D

dlatego Olimp ma preparaty o bardzo dobrej ilosci najwyzszych lotow zwiazku magnezu CHELA-MAGB6&#174; - http://www.olimp-laboratories.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=150&alf=C&str=2&sh=1&ids=10 oraz CHELA-MZB&#174; SPORT FORMULA swoja droga w badaniach porownawczych Magna Power VS mono probowano i tej wersji (mono [...]

poczytaj wiecej na stronie domowej Slawka :D

dzieki wszytskim za rady :D

Ondre123 sprawdz podaz sodu i potasu w swojej diecie, ja mialem ten sam problem z lydkami, wystarczy ze ograniczylem sol do 5 g e.d i przyjmuje potas 150-300 mg dziennie i pomoglo, cisnienie spadlo przy okazji. Tylko przypadkiem nie kasuj soli zupelnie bo bedziesz myslal jakbys nie mogl (sod i potas to neuroprzekazniki). Wiem ze temat o krecie, [...]

Nie wiem, czy ktoś już to wrzucał tu na SFD w tym temacie, ale jeśli nie to tym lepiej. Treść pochodzi z forum Body Factory i jest napisana przez _Knife_ Jeśli już chcesz coś kupić: KREATYNA MONO - dobra jakość, dobra cena (bez trudu kupisz za góra 50 zł - 500 g kreatyny - która wystarczy na bardzo długo - 100 porcji po 5 g). UWAGA: NIE ISTNIEJE [...]

Pewnie chodzi o blokowanie miostatyny przez kreatynę i witaminę D...?