d

dzieki ,ale potrzebuje troche dokladniejszych informacji(np. 50x50 cm) bo naprawde juz niemam duzo tego miejsca w pokoju i musze byc precyzyjny :D.Bo na tych zdjeciach niemam pojecia jak to sobie wogole wyobrazic,a na silce nigdy nie bylem jeszcze :) //tak jak pisalem wczescniej -nie spodziewam sie rarytasow -byleby dzialalo jak nalezy :P) [...]

Waga mała :) Na boksie człowiek jest bardzo wysuszony, a że jestem nie wysoki. Po prostu jestem szczupły. Dokupienie nandrolonu to nie problem chodź nie chcę dużych dawek. Hmm jaka ankieta? Aaa to. Sorry. Nie było mnie długo na sfd i przegapiłem 1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA [...]

No i właśnie. Jeden powie tak, drugi inaczej. Chciałem właśnie wypróbować kilka mikrocykli :) No można i tak jak napisałeś... Kurcze. Człowiek chce zaszaleć z jakimś nietypowym cyklem na dece to go zgaszą, chce sprobować mikrocykl - to samo :D

Kolega po prostu nie doczytał . Ba. Nawet piszę pracę dyplomową z cykli kulturystycznych :D Ok to teraz tak serio. Wezmę czy nie - nie traktujcie mnie jak 17 latka co chce SE pier... 200 mety bo jest za mały jak na szkolne warunki, ani jak na chłopaczka ze skarpetami zaciągniętymi pod same uszy, chwalącego sie jakiego to ma golfa a nie potrafi [...]

mysle, ze moze ale najlepiej zasiegnac rady jakiegos medyka :D

A jeśli chcesz żeń szeń, witaminy itp. to kup sobie żeń-szeń vita complex z olimpu. Jabłczan i BCAA z ostrovitu jest tanie i dobre. Choć zamiast BCAA pij WPC po treningu (lub EAA), a BCAA podczas. Z pre-workout'ów jeśli nie brałeś jeszcze niczego naprawdę mocnego, to zamiast meso kup sobie jacka lub game day'a. Ale to jest tylko moje zdanie :-D

szczerze to wlasnie chcialem uslyszec :D witaj kraino kebabu!

Moja dyscyplina widzę :) Właśnie odebrałem licencję niedawno i zaczną się starty w pucharze pzmotu. Powiem Ci, że jedyne czego potrzebujesz to silna wola. Brzmi może abstrakcyjnie, ale jeśli tego na prawdę chcesz to nikt Cię nie powstrzyma, a osiągniesz tyle ile będziesz chciał. Mój konik w tym temacie to technika prowadzenia, tego można uczyć się [...]

Po co się tak rozdrabniasz ? drugie śniadanie Ci potrzebne ? do czego ? z 2 zrób jedno. śnidanie: 4 całęe jaja 100 owsa zalać wodą, posyp cynamnem, łyżka miodu wymieszaj dolej 50-100mleka i szama jak talala ;D majonez bym wyebał. Posiłek przed treningiem ubogi. nie mozesz dać tam też te 100gr piersi ? widziałbym to minimum tak: 100grm [...]

Nie podałeś podstawowych informacji itd. ankiety ;D Nikt za Ciebie nie ułoży treningu możesz dać nam do oceny, ale myślę, że trening FBW byłby dobry :)

1. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 98 -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:nie wiem ile, ale sporo: twaróg, kurczak, sery, warzywa strączkowe, odzywka białkowa 2x d ( 5 posiłkowxd) -węglowodany: ryż, kasza, płatki owsiane, banany węgle podczas treningu -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

haha, no ok, wiec teraz mam napisac na maila (do ciebie jak sadze :D) ze mam indywiualna sprawe ? :DDDD

akurat ja nie pracuje<LOL>:D jeszcze poki co sobie zyje , jak sie skonczy kasa to zaczne robic<LOL> pozdro

sa bezpieczniejsze ale co do ich działan są pewne zastrzezenia :D moze sie bawic na dłuzsza mete z CLA lub l-karnityna... ts e to juz spalacz na kofie...

O ile sie nie myle ma 194cm wzrostu i 94kg wagi, ale nap*****la sie jak maszyna :D Jeden z moich idoli :P

:D

1. 7:00 płatki kukurydziane + 200 ml mleka , garść orzechów (ewentualnie rodzynków) Nie wiem jakie ilości płatków itp ,ale generalnie dobrze to wygląda.Zamień kukurydziane na owsiane.Orzechów nie zastępuj rodzynkami ,bo to towje jedyne zdrowe tłuszcze w tym posiłku.Ewentualnie dodaj oliwe i wtedy orzechy na rodzynki zamień. 2. W szkole ok. 11-12 [...]

jak to mozliwe udo 52 a klatka 65??? ja mam obowod uda 2 razy mniejszy prawie niz obwod klaty ;d

2 miesiące, zacznę z odżywkami koło stycznia, poćwiczę jeszcze na sucho. Kumpel się strasznie napalił na tycie i chce już zacząć :D

Idz do kosmetyczki :D ona ci powie, albo wpisz w gooogle peeling