d

no ja mam diete 1 dzien dopiero jz dokladnie 2:D

nie no mocny jest:D

-siergiej- jasne mi ****a nawet mety nie chciala zalatwic a z ciekawostek to efke maja ale w takiej szafce i ciezko sie kur** d niej dostac

Nie zrobie po swojemu ;p Juz dzisiaj rano biegalem w parku :D bede tak dzien w dzien,na dodatek A6W juz 3 dzien jade :D a z jedzeniem sie ogranicze :D bo ja malutko jem jak na innych ludzi w moim wieku :) A moze jeszcze dolaczyc ABS alo abs2?? ale to to bym robil przed spaniem:D bo slyszalem ze abs dziala na dolne czesci tam gdzie ja wlasnie mam [...]

juz dzis bedzie 3 dzien A6W ale mam pytanie do ekspertow od A6W :D kiedy najlepiej robic cwiczenia?? przed czy po jedzeniu?? rano czy wieczorem??

a gdzie w tej diecie bialko ?? prosze zbuduj dobra diete :D pomijam chec zakupu odzywki bialkowej :D i jakbym mogl w jej kwestii doradzic prolongatum jako uniwersalne i SMACZNE wy kobitki macie delikatne podniebienia wiec odzywka musi byc przede wszystkim SMACZNA prolongatum jest taka i przy okazji z najwyzszej polki i uniwersalana

nie wiem moze cynk , kofeiny zawsze piłem duzo ale nie kawy zma biore jakies 30 min po posiłku tzn białku , ale mówie ze wczesniej tez tak brałem zma takie same dawki i miałem problem z zaśnięciem a nie brałem zadnych stacków ! x pand nowa formuła , wczoraj nie brałem ani tse ani zma i dopiero sie wyspałem :D dzis wezme tse i zobacze jak zareaguje [...]

wiecje mono poza potrzebna ilosci (~5g po wysyceniu) nie zadziala lepiej (jk i zadnej innej formy kreatyny) stack oferuje wiecje dodatkowych korzysci np pobudzenie, lepszy trening, dluzszy, czasem wzrost sily, koncentracji to moze sie przerodzic w wiecej masy ale odpowiedz jest krotka zalezy ile masz kasy :D

ahah u mnie to samo :/ neistety uwazaj to za shit do lekarze nei chcą isc :P a ich uwagi to jak Ci sie niepodoba to mozesz sie wyporowadzic no ale jak na studia sie dostane to sie zacznie :D heeheh

siema ja brałem piracetam i niech nikt mi nie mówi ze nie pomaga w młodym wieku ! za***ista rzecz ale wiadomo nie działa odrazu potrzeba troche brac przynajmniej z 3 tygodnie a mam 18 lat ja mam za darmo i bez recepty :P mamusia aptekarka aniracetam nie dostępny w polsce ;/ ale widziałem ze gdzies mozna kupic na amerykanskiej stronie za***iscie [...]

Prosty plan Kinga Jak przewidywaliśmy przetargu na walkę mistrza świata wagi półciężkiej Tomasza Adamka (na fot.) z Australijczykiem Paulem Briggsem nie było. Promotor Don King dogadał się w ostatniej chwili z pięściarzami. Briggs dostanie 100 tysięcy dolarów, a Polak trzy razy więcej. King ma prosty plan. Wiedział, że Adamek z Briggsem sami nie [...]

a wy dochodzenie robicie hehe poprostu koles taki sam jak karzdy z nas tyle ze ma duzo sily i jest strong menem :D i finał szuka laski i tyle :)

Hehehe :) Chodziło mi oczywiscie tak jak napisałem o przytycie w masę mięśniową :) A chciałem się upewnić, że jest ze mną wszystko ok bo ćwicze 2 tygodnie i już przytyłem 4 kg :) kiedyś ćwiczyłem i udało mi się wtedy nabrać 12 kg w 2 miechy - spotykałem się wtedy z opinią, że musiałem przykoksować bo tak szybko nie można "rosnąć" :D. A [...]

NA siłke jest zawsze czas :D co ty pak gadasz wszystko jest dla ludzi :)

wyglada to bardzo obiecujaco... koniec z kwasnym i nieodbrym twarogiem na noc :D:D:D

ja tez sama robie i nawet jest smaczne:D kup sobie najlepije takie pomidorki w puszczce one sa obrane i naprawde super sie nadaja do sosu.. i tez nie sa drogie taka jedna puszka kosztuje niecale 2 zeta:) wloz to do miski dod. bazylii..(duzo) i jakiegos koncentratu tomatowego.. cebulka i pieczareczki (wczesniej zrumienione na zloto) sa w sosie mile [...]

siema mam pytanie plecy ćwicze 2 razy w tygodniu razem z tricem i barami. Mój trening na tą partie to: -martwy ciąg 4x10 -wiosłowanie 4x10 -i nie wiem jak to ćwiczenie sie nazywa ale opieram ręke o lawke a drugą podciagam ciężarek do góry to coś podobnego do wiosłowania ale jedną ręką :D -podciaganie na drążku szerokim podchwytem 3x10 Plecy [...]

Na bica zmieniam sztange na gryf łamany i odwrotnie,na triceps rzeczywiscie mam mały zasób cwiczen.O mistrzostwach swiata w rwaniu na bica jeszcze nie myslalem ale moze kiedys:D A trening silowy robilem na wszystkie partie miesniowe nie tylko na bic i tric a poza tym byl to jedyny plan ktorego nie ulozylem sam po prostu sciagnalem z Sdw :)Pozdro

pewnie koledze chodzi o takie wciecie :D z góry dzieki za SOG

ciekawe anegdoty nigdy nie zaszkodza... wiecej fotek by sie przydalo tylko :D (burito narobilo mi smaku :D)