d

hahaha no też tak myślałam,ale nie chciałam tego ujawniać:D albo z koksem się gdzieś przywiązał:d Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-19 22:34:18

No tak było pytanie ale czy pod nim kryła sie jakas sugestia :D:D??

1 raz widzę ten dziennik 4 słowa chcę tak jak Ty SZOK :D zapraszam do mnie http://www.sfd.pl/Kubcza%2Fredukcja-t512598.html jestem nowy nie śmiać się hehe ;D

Exactly:D Fajny avatar:D Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-20 09:19:49

Czytałem już wcześniej 10 przykazań i CHCIAŁBYM się dostosować - będzie ciężko :) ale damy rade. moja dieta, którą jestem wstanie realizować. Nalegam o poprawki :) gdyż nie mam doświadczenia w układaniu diet :) 6 posiłków 1 – 2 kanapki z np.: z żółtym serem + owoc 2 – sałatka warzywna + kanapka ( coś na zagryzkę ) 3 [...]

no ale przy dobrej diecie i regeneracji wszystko bedzie slicznie ;D a motywacja jest :D mimo tego spróbuje a mysle ze sie nie zawiode :)

no akurat tak między 13 a 16 trzeba zamknąć:D:D

nie lubię Sadda nie może mi znowu tego zrobić:D:D

no z jednej strony by pasowalo:D a z drugiej... mam w dvpie kos w koncu ci teges zadzialal ? :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-20 12:19:48

znowu ktoś Ci rower zwinął, że tak długo Ciebie nie było?:D:D

co to było???? Nawet w dzienniku mi spamujesz:D:D

ej Rude, to już trzeba było zostawić w dzienniku a nie teraz mam tylko kropkę:D:D

ok :D:D:Djak sie skupie na jednej to bedzie lepiej

jestem na tak:D ale jak wyjdzie to się okaże:D

j/w:D:D

juz brama zamontowana tylko ze jedna na 3 wkrety bo ciezko szlo strasznie:D jeszcze w srode trzeba bedzie linki skrucic:D

no bo nie bedzie zauwazalny wiadomo;d ale sylwetke ma swietna , ot ja bym wolal wygladac jak on niz jak Kai ;d

o ile bedzie co ubijac bo moj kumpel na omie zrobil - 2 kg hehe :D autentycznie, ale jak jadl 7daysy i popijał actimelem to wiadomo :D

hmmm klatki na pewno nie... to nie klata ;D plecki się poprawią motyle w szczególności to gdzie masz pachy - wiesz gdzie ;d na klatkę to rób pompki...

Myslalem nad omega 1 kaps 1x dziennie (w diecie bedzie co drugi dzien tunczyk na kolacje). W tej chwili biore 40mg cynku (10mg okolo godziny 12-13, 30mg kolo godziny 23) i efekty sa niesamowite - spie po 8-9 godzin i wreszcie czuje ze sie wyspalem :] Do tego ilosc pryszczy zmalala prawie do zera :D Moge wziac witaminki multiple sport + mzb 1 kaps [...]