d

mięsnie warza wiecej niz tłuszcz ;d wiec : skoczy Ci siła , to skoczy i waga :D

kolinmen sog :D. przyda mi sie trening :D

mnie ciekawi jak nabierasz mąke widelcem :D:D hehe zartuje , a potrawa 1-sza klasa sog

wolałbym zjeść 2 twarogi :D:D

To nie wiem jakie wy macie metry ;d Wydaje mi się, że sie dobrze zmierzyłem ;d A biceps na pompie był bo 30 min po treninu go mierzyłem ;]

:O za***...a sylwetka :D sogacz :D

Dzięki za tyle odpowiedzi :D Troche mnie zmartwiło to co powiedziała Saidi o parterze którego nie ćwiczy sie w co niektórych klubach? Mam nadzieje, ze to byl tylko zart. Nie chodzi mi oczywiscie tylko o parter ale jak widze taki filmik: http://www.youtube.com/watch?v=he2GttCwiYE co wiecej zatytuowany "judo" to troche byloby mi zal [...]

tyle że ja uzywam olivy ;p jem jaja ;D i takie tam. a tłustego czyli np. mięcho z patelni ;d mięcho trzeba grillowac ! tak nam nakazał Bóg :)

mnie ciekawi jak nabierasz mąke widelcem :D:D Spróbuj, a zobaczysz. Mąka jest na tyle lekka i wilgotna, że można to zrobić bez problemu.

Klatka ładnie wyrośnięta :D Pokaż plecki luzem :D SOG

karbek, masz rację, ciekawe kiedy go zobaczymy :D:D

Emson naprawdę dziękuje za odpowiedź bo już kilka godzin szukałem co zrobić żeby było ok wkońcu coś mniej więcej się udało chyba ;D Sog ;D

butcher_18 ... CO trzeba wcisnąć ekspedientce, zeby sprzedała tescia ? :D Najlepiej Propa ;d Zmieniony przez - dOke w dniu 2009-06-12 20:19:04

Aha dzięki eeroo :D SOG :D

Dawać Wyniki :D :D

seks owszem ale z kim :D sprzęt w dobrym stanie ale brak chętnych hehe :D

ponawiam pytanie : Przysiady i MC co drugi trtening? hmm co do MC to molgbym się zgodzić, ale przysiady też? czemu tak uważasz? barki na wycisk z klaty? :D w jaki sposób? :D mam tylko płaską ;/ zalezy mi na czasie ;) pozdro!

to raczej nie jest numer serii.Bardziej pasuje do daty tylko ten rok mi nie odpowiada:D moze 2007-30-1 :D

siła nie jest moim priorytetem ;) na płaskiej 125kg x12 w 6 seriach ;)skos 100kgx10-12 w 6 seriach ,nogi 120kg x10-12 w 6 seriach udo 70cm :)poszło do przodu :D waga 96kg ;)tak w skorcie :D Obecnie trenuje wszystko 2x w tygodniu brzuch 3 ;) zdjecia dam jak bedzie 100kg ;) Proszę o dodadnie str. 73/76 83 :) dziekuje :)w miare aktualene;) [...]

a chciałem ci dać plan na żeźbę to wygląda tak kulturyści ćwiczą rok czy 2 na masę i później to rzeźbią żęby dobrze wyglądać i taki cykl a ty być zaczoł na żeźbę schudł byś do 70 kg i masa masa masa żeby mięśnie były a nie tłuszcz ale i na to jest rozwiązanie leć tym planem ja ci link dam z allegro na spalacz tłuszczu będą ci mięśnie rosły a nie [...]