d

Super Fights: Valentjin Overeem vs Kazuo Takahashi http://rapidshare.com/files/139689575/Sengoku_4_-_Valentjin_Overeem_vs_Kazuo_Takahashi_-_www.fight2live.net.avi http://narod.ru/disk/2187586000/%5BSengoku%204%5D%20Kazuo%20Takahashi%20vs%20Valentijn%20Overeem%20%5Bmmatracker.ru%5D.avi.html Peter Graham vs Moise Rimbon [...]

ladnie ubity jest. pchnie pewnie. no ale nie widzialem wiec wiecie :D:D

chyba każdy tak ma... jedno lustro w domu kocham a drugiego nienawidzę ;D jeszcze ja jest taki lekki półmrok..ooo wtedyy to jestem jak koleś z okładki MH ;D

S potěąením vám předkládáme příklady certifikátů osvědčujících nejvyąąí kvalitu naąich výrobků.

no psonic, masz troszke racji, ale po co im carlos który juz dużo zrobic nie moze? jest Ramos :D guti :D itd

skoro to twój początek - jeśli chcesz mieć lowcarb - ok - jednak niech nie będzie to ckd. sam wybrałem tę dietę przed jakąkolwiek inną i wiem, że długi czas zajmuje nauczenie się jak manipulować działaniem swojego organizmu, jak wejść w ketozę i "opanować" wiele innych czynników związanych z tą dietą. czegokolwiek byś nie zrobił - po co [...]

Witajcie :D:D

yamek reprezentuje wagę kogucią ;D Marrat wzrostu masz tyle co ja ja chce do końca roku ważyć 90 ;D

ktos jeszce chetny :D;>:D

jaki placek ;d mhmmm pyszna piers gotowana i makaron ;d

Hmm.. opisac trening? :D Co do diety to tydzien temu zaczelem wcinac ******lki (masakra) ;] Ale cięzko mi to idzie bo rzadko jestem w domu no to "jem na miescie" :/ No dobrze wiec trening na klatke wyglada mniej wiecej tak Wyciskanie sztangi na skosie (12 10 8 6) + zwiekszanie ciezaru co serie Rozpietki (12 12 12 12) No i potem wszystko [...]

kurde ostatnią serie w przysiadzie robisz taką jak ja pierwszą :D o kurde muszę już na poważnie się wziąść za siebie wiolka tempa nie zwalnia, :D

kiiiirwa ale mi sie dzis pospalo;d od 18 do 10 rano =D

siema, jak samopoczucie z ranka? :D ma ktoś ławkę z tryton III ? Na tym filmiku z obciążeniem wygląda, jakby na płaskiej miała lekką tendencję w dół? :) Użytkownicy trytona - potwierdźcie/zaprzeczcie :D dzięki!

co sie obijasz gdzie podsumowanie :D:D

jedzie dwóch kolesi na wielbłądach, jeden z nich jeździ(porusza się :D) w chu* szybciej od drugiego, to ten wolniejszy sie pyta szybszego: -ej jak ty to robisz, że twój wielbłąd tak szybko biega? -patrz, daje mojego wielbłąda na podest i j e b mu w jaja. no to koles zrobil jak kolega mu kazał, wzioł swojego wielbłąda i j e b.... patrzy a wielbłąd [...]

a ja się położyłem o 9 rano i wstałem teraz i to ja jestem ostatni z rana :D no dobra, a co z moimi odżywkami na 10 tysiecy?:D

26.08.2008 r. TRENING 2 NOGI/BRZUCH A przysiad pełny 8x3 3 x 100 kg 3 x 100 kg 3 x 100 kg 3 x 100 kg 3 x 100 kg 3 x 100 kg 3 x 100 kg 3 x 100 kg B RDL (tempo 40X1) 5x5 5 x 100 kg 5 x 100 kg 5 x 100 kg 5 x 100 kg 5 x 100 kg C1 good morning 3x10 10 x 56 kg 10 x 56 kg 10 x 56 kg C2 brzuch z obciążeniem 3x10 nie zrobiłem D łydki 4-5 serii 30 x [...]

Hm no w sumie racja z tym gastro :D:D

Dokładnie, ćwicz wszystkie partie ciała, a nie tylko wyciskanie. i spokojnie, nie naparzaj sie za bardzo bo przemęczysz mięsnie:D a trening i dieta na siłe:D