d

ŚRODA siłownia miejska odwiedzona :-D Siłownia to nie muzeum;-D Muzeum to nie teściowa którą odwiedzam :-D

Uni lipy od groma lata Tiro na pewno pewniejsze Trzeba czekać aż novo wróci do aptek Nawet nie wiedziałem ze novothyralu brak, sprawdzam w indeksie leków i faktycznie brak, na stronie ktomalek mam 2,9km od siebie jeszcze dostepne :-D chyba musze z babcia porozmawiac ona łyka jak pamietam 75

[...] 13x105kg 2. Wiosłowanie hammer nachwytem 9x150kg, 14x120kg 3.Ściąganie raczek wyciągu górnego 9x48,5kg, 13x38,5kg 4. Ściąganie hammer nachwytem 9x100kg, 13x80kg 5. Odwrotny peck deck 12x75kg, 15x65kg 17x55kg 6. Młotki 10x26kg, 15x20kg 7. Modlitewnik 11x40kg, 17x30kg 8. Łydki na maszynie siedząc 12x160kg, 17x125kg Waga powoli do góry [...]

eee, chyba bardziej do kogoś co o plankach cały czas :-D

Niech kiedyś 300 w seri siądzie to będzie dopiero pięknie :D

Widzisz? Na świętego leciałeś i uups - potknęłes się. My stare diabły jesteśmy... Hehe. Może za kilkanaście/kilkadziesiąt lat, jak już pozostanie mi tylko gadanie pokażę swoją rogatą duszę %-) Prawidłowo Szajba, w Twoim wieku jak już raz na ruski rok zdarzy się pomyśleć o dupci Maryni lepiej nic nie mówić(pisać) bo jeszcze zapeszysz I to se ne [...]

No i zgadzam się z Tsu, zamiast siły to bym wolała takie ładne długie nogi i biust porządny :-D Ekhm... ja nie napisałam, że bym wolała, ja bym chciała i to i to;-)

Nie bój się, wszystko obgadaliśmy. Biznes jest taki, że ja po prostu mam wywindować czarnorynkowa cenę pregnylu na 200zł %-) %-) %-) Tylko nie mów nikomu! :-D ;-)

Dobra to lecę na pizze i piwko :-D

https://i.imgur.com/2Z3T3ag.png Pobudka 0 5.40 %-). Śniadanie i o 6 już byłem w robocie. Jak pisałem wczoraj musiałem o 14.00 wyjść, a etat trzeba wyrobić ;-) Po pracy ogień na spotkanie w sprawie strony internetowej do naszego kolarskiego projektu. Bardzo owocnie wyszło. Następnie po paczkę do sklepu SFD (nie zrobiłem zdjęcia, a już pochowałem, [...]

I Tydzień MiniCut 20.11.2019 Witam Standard 35min cardio i dzisiaj trening nóg, całe nogi bez kombinowania :) Przez chwilę przeszło mi przez myśl żeby założyć na przysiad 240kg ale stwierdziłem że to bez sensu bo zrobiłbym może z 1-2p i co mi to da? ewentualna kontuzję? Więc starałem się poprawić wynik z poprzedniego treningu i udało się zrobić [...]

Paatik u mnie wcale tej siły nie jest jakoś więcej, może góra troszkę silniejsza ale nogi to obraz nędzy i rozpaczy. No i zgadzam się z Tsu, zamiast siły to bym wolała takie ładne długie nogi i biust porządny :-D

Badanie imperiala od minikoksa /SFD/2019/11/20/fcb97ff795f143518ba3dedbebd96376.jpg A ten cały minimoris , to gada ze hgh nie bierze , to na hoooya te badania robi?:-D:-D

Bo o 15:15 robi się ciemno a nie lubię robić zdjęć ze sztucznym światłem cholerka %-) Zawsze można pomyśleć o zmianie godzin okna żywieniowego ;-) Haha, przyjdzie lato i będzie ok :-D Jem zazwyczaj od 10.00-17.00

Do kolegów wyżej co oxe dna chcą chrupac,wszystko tylko nie dna no chyba że lubicie metę w oxie bo tam 100%meta siedzi Obecnie androchem wcinam i tu bez najmniejszych zastrzezen,chyba że oxa z dna ciągnie wody 5kg i estro wywala to poprostu tego nie wiedziałem więc zwrócę honor Ja na DNA nie narzekam, ale sam dill do mnie mówił że on oxy dna by [...]

ŚRODA siłownia miejska odwiedzona :-D Siłownia to nie muzeum;-D

Ale stejk! ;-D Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-11-20 16:47:04

20.11.2019 Środa (9 tydzień okresu masowego) No to dziś było znacznie więcej snu niż zwykle. Wstałem, na spokojnie wykręciłem obowiązkowe cardio. No a jako, że na noc do roboty i czasu sporo to jeszcze zrobiłem brzuch. Teoretycznie mógłbym go machnąć jutro z nogami, ale wiem, że jak wejdzie ciężki trening to może już odcina być totalna i sił na [...]

ŚRODA siłownia miejska odwiedzona :-D WL 15 x 65kg 15 x 80kg 15 x 95kg 10 x 110kg Wl do rolki małej 3 x 5 x 140kg--trochę pomocy asekuranta 1 x 150kg do klaty ,nie podłożyłem rolki }:-(---niespodziewanie dobrze to wyszło ,zapewne gdybym miał zrobić do klaty to by nie poszło}:-( 2 x 3 x 150kg--trochę pomocy asekuranta unoszenie ramion bok 3 x 12 [...]

W sumie to ma smakować a nie wyglądać :D hehe Oj uwierz że jak jest też wygląd to je się lepiej , bo pierwsze wrażenie smaku odnoszone jest z wyglądu :p To ja jeszcze sporo muszę się nauczyć xD W sumie to u mnie dalej apetytu brak, czekam aż coś zaskoczy ten apetyt to może też zacznę kombinować bardziej. W sumie to teraz wszystkie posiłki bym na [...]