d

to ze zygales to nie tragedia ja dosyc sporo trenuje tysiaczka (w tym roku 2:38 zrobilem:D) i po biegach w takim tempie zawsze mam nudnosci i mnie wzdyma ale zygac mi sie jeszcze nie zdazylo napisz jak dlugo dochodzisz do siebie po biegu a jezeli masz problem z wymiotami to daj sobie spokuj narazie z temowkami i cwicz wytrzymalosc w razie pytan [...]

Ja sobie postanowilem ze bede jadl niedzielny obiad to co mamusia zrobi..:D reszta dni tyg to moj jadlospis..;)

hehe, wal kontuzje, ciagnij dalej :D.

w dwóch typerach najlepiej typowałem Ja w ostatnich dwóch najleoiej typowałem - zobacz sobie :D

wyłącz z diety kaszanke;d

ale to po prostu w aptece moge kupic tego maxivita??? beda wiedziec o co biega aptekarki?:D

Witam! jestem tu nowy i mam parę pytań :D. skończyłem cykl xp + cp + białko teraz kupiłem sobie cp + hp + białko. możecie mi powiedzieć jak to brac żeby efekty były najlepsze. pozdro z góry thx

OFERTA CALY CZAS WAZNA !! ;] gratis dorzuce jakis magazyn Fitness Authority sprzed kilku miechow :D

ja nie wiem jak mozna 3 miesiace w ogole nie pic :D, ja co sobote musze wysuszyc z 3-4 browarki.

miedzy innymi mnie:P Czasami musialem robic u konkurencji zakupy na ponad 1000zl jednorazowo bo tu mialem bana:] Teraz zrobilem symboliczny dla abonamentu:)Mam juz mase odzywek ktora na lekko 4-5 miechow starcza:D

JUVENTUS TURYN piłkarsko CAMPIONI D'ITALIA 2005/2006 Erulf 2-0 Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-05-14 16:59:54

Dawid_Fix zwroc uwage na to ze kolega cwiczy "juz 3 miesiace" :D imponujacy staz nie ma co pozdro

nie lituje sie nad nikim ... wazne są wyniki :D hehe tak juz bywa:(

Witam ponownie Już po teningu dzisiaj była MASAKRA! 3 konkurencje dają po dupie... -->Na początku były walizki (co 20m nawrót)-(110kg-40m, 120kg-40m, 130kg-40m Ciesze się, nie robiłem jakiś miesiac walizek także jest to b.dobry wynik Na nawrocie strasznie dużo sił traciłem, musze wrócić do wprawy, -->Yok na 20m (100kg, 140kg, 180kg, 220kg, [...]

mihal147 Ta dieta to dla ciebie ale osobiscie jej nie wyprubowalem bo po prstu za maly starz mam :P Z tego co wiem to bialko rano najwazniejsze bana po ostatniej seryjce na gymie. DIETA NA PRZYROST TKANKI MIĘŚNIOWEJ DLA OSÓB WAŻĄCYCH 70kg : I posiłek : a) 8 samych białek z jaj kurzych. Rano po ośmiogodzinnej przerwie w posiłkach, związanej ze [...]

"O rany!.Pokaż mi gdzie ja napisałem że uważam że różnica wagi nie ma znaczenia!!! Jedynie co pisałem to to ze Mino pokonał też dużo cieższych rywali,ale gdzie i ze nie ma dla mnie takiego znaczenie że Saku pokonywał cieższych bop inni też to robili,ale gdzie ja napisałem ze waga kompletnie nie gra roli????????? " Na poprzedniej stronie [...]

Jestem napięty ;D tylko nie było co napinać. Owszem z czasem nabrałem troszkę wprawy w napinaniu.

zawodnik bardzo agresywny ... na tym hl fajną skrętówkę założył:) czekam na walkę Hector Lombard (84 kg) vs. Cung Le (83 kg) :D

Przyjaźni :D takze z omegi :D

Przeczytalem ale jak mowilem to nie ma byc dieta chlebowa tylko urozmaicona. ;d A 3x dziennie Gainer to troche przesada wg mnie :> A i nie rozdzielaj kalorii na dni beztreningowe i treningowe. Ciągle tak samo ma byc