d

Sam za bardzo nie wiem co one oznaczają, a wielu użytkowników forum nimi sie posługuje, więc jak tylko wróce (biegne na koncert:-d)to prześle jakieś wyjaśnienia z encykolpedii. Skoro nik nie chce pomóc, to niedouczony (JA) sam pomożę Tobie i sobie przy okazji.

A teraz to pokazuje z powrotem 85 kg. Będę trzymał się tej niższej wagi :D

Słyszałem gdzieś o tych tabsach :D Tak na powaznie mam jeszcze jedno pytanko co do mojego treningu wiem ze zly dzial ale przy okazji zapytam. Trenuje FbW i teraz jaki procent max ciezaru powinieniem cwiczyc jak dlugie przerwy i ile powtorzen przy redukcjiji ??

aha dzięki wielkie za pomoc. tzn bo mi chodziło tylko o to czy jedno z rozwiązań wystarczy, czy lepiej robic tak i tak. Będę sobie zjadał 30 min przed snem twaróg. w takim razie zmarnowałem trochę pieniędzy przez niewiedzę :D

a co myślicie o zwykłym twarogu półtłustym bez oliwy? bo przyznam że teraz jestem zdezorientowany, a ten artykuł zaprzeczył wszystkiemu w co wierzyłem na temat ostatniego posiłku :D

Po co ci opinie, jak wszystko po tobie spływa? :-D

Zanim wpadnie na pomysł, żeby brać coś więcej niż wapno to niech lepiej idzie do lekarza. Samodzielne leczenie lepiej niech odpuści. Ale tak naprawdę to imho samo powinno minąć nawet pomimo stosowania staków. Jak w zeszłe lato poszedłem z trądzikiem do lekarza to mi pani doktor powiedziała, że to od zbyt dużej ilości białka - ciekawe prawda :D [...]

JASNE ŻE MOŻNA ;d "sfd" to wspaniała rzecz

A czy przy treningu na mase ( nogi robie w piątek ) moge sobie "dopompowac" w poniedziałek łydki po wykonanym juz treningu??(poniedziałek :klata+tric)No i czy to pomoze na przyrost masy łydek czy raczej pogorszy cala sprawe ? I jeszcze jedno pytanko czy po skonczonym zaplanowanym treningu mogłbym "wcisnac" jeszcze przedramiona [...]

Dzieki Brutus To jutro dodam przedramiona , a w poniedziałki jeszcze łydki , bo niestety ja widze taka potrzebe...... Sog dla Ciebie --==(D-B-Z)==--

Podobno naukowcy dowiedli ze jesli sie odstawi mleko na jakis czas to pozniej ono szkodzi zdrowiu, nie pamietam szczegolow ale wiem ze byla taka antyreklama danonkow ze niby zabijaja czy cos w tym rodzaju.Jesli mleka nie mozesz pic to odzywki mozna mieszac z woda,albo zostaje ci tunczyk, kurczak itd..PS: jem wlasnie tunczyka zmieszanego z [...]

to powiedz moze o lubisz jesc?;D

http://www.allegro.pl/phorum/read.php?f=260&i=604378&t=604277 link z allegro ale na tym forum tez bylo poruszane:D

spoko:D

A i trochę ćwiczę w domu :D czy to nic nie szkodzi ?

Pataga- jestem rok starszy , mam 180.Za cholere w tamtym roku nie mialem 178 takze wez czekaj cierpliwie i za 2 lata bedzie mial pewnie za 190 bo twoj ojciec ma dwójke :D

Piszcie każdy kto wejdzie w ten temat i niech pisze co o tym sądzi przecież to nie żaden wysiłek napisać 2 zdania :D

A i ile mieliście wzrostu jak byliście mniej więcej w moim wieku a ile macie teraz ? :D

Aha spoko to nawet spoko 192 cm jakbym miał ale ja chcę 198 :D Możliwe ?

Aha dzięki taroo94 takie odpowiedzi to ja rozumiem :D piszcie wszyscy !!